メモリー

 携帯が壊れた　同機種のスペアで有るので　SIMカード入れ替えリストアで対処、だがボロボロになったので交換した物なので　長く使えそうにない　先々、機種変ですね〜

この際だから　キャリア変更もしたい所ですがメールアドレスが変わるのが抵抗がある　変えるとすれば「イオンモバイル」だね　１台はすでに持ってるので２台目の契約で割安だしね。

さて別件　筋トレ出来なくて　かなりの期間サボっていましたが　無理しない範囲でゆっくり再開　足トレなんて苦しいし酷い筋肉痛で　週イチでも辛い　今週初めは胸部　ベンチプレスは肩が辛いので　ダンベルカールにスイッチ　これだと軽い重量で済むし　ガッツリ効かせるテクも有るので　少ない回数で十分

結果　今日まだ胸が痛む　むやみに重い重量扱う必要がないのが現状でありメリット　足トレもそうですが　以前では考えられない軽さで行い　相応の効果がある　それだけ筋力が落ちたのもありますが　筋トレのテクニックも少し上達しているのでこんな事が出来る

ただね　握力も落ちている　目的の筋肉が悲鳴を上げる頃には握力も限界　一回のトレーニングで一種目が程よい　　来月ぐらいから効率が悪いのでパワーグリップ使います

「マッスルメモリー」が有るハズなので　短期間で元に戻る事を期待しています