穏やかな一日でした。

名目上の正月休みも最終日 家族サービスで一日 子供の笑顔は元気がもらえる。

夕方 ちょっと時間が空いたので ラン7k。
正月トレーニング4日目 昨日のダレたのが良かったのか、体は苦しかったが、足はフレッシュ 後半に遅めのウインドスプリントを2本 目標距離400mと600mを達成 実は昨年夏からトライ、 今まで気持が焦るのか後半になるほど早く走ってると気がつたので 今日は意識してイーブンペースが良かったみたい。

明日から通常業務 休みボケの第一関門は早起きから… 

8年、走行距離500kぐらいかな?

今日はどうもタイミングが悪かった
のんびり起床し 特に予定もなし暇してるのは嫌なので、11時からバイクで出発したが、5k走った所で小雨 冬に濡れるのは辛いので、ターンして帰宅直後一瞬本降り。
昼食後、雨は止んだが空を見ても天候が読めないので、休み明けの仕事の段取りを小一時間。
さて もう一度 バイクで行くかと決めた瞬間にザーと雨 やる気も流れた。

仕方なくローラーでお茶を濁したが トレーニング連続三日目の疲労も有って 汗が流れた始めた所で辞め。

似たような違う話
一見、綺麗ですが

室内専用のニューバランスのシューズ 見た目とても綺麗だが8年ぐらい使っていて いつまで使えるのかなと裏返してソールを観察していたら シューズの骨格プラにクラック発見、壊れたシューズで安全に走れる保証もなし 普段履きに格下げ決定。
矢印先 クラック フォームが悪い頃の癖でかかとも摩耗 満身創痍

あとはドミノで普段使ってる一足を室内用に、新品も購入して外の練習用に。

これがシューズ買うのは悩みの種 それなりの知識持ってる専門の方って近くに居ない  ショップに行ってもカタログ見て決めてねって感じだし、ネットの評価は信じるに値しない だってレース用と練習用と走行タイムと走行フォームと足型とを考慮して決める必要があるのに たった3行程度の説明で買るかっての。

今回は、ミズノのサイト「プリシジョンフィット」で最適と出たシューズをチョイスしてみました。


 


荒海

昨日は、穏やかな天気でしたが 朝から新年会で一杯飲んで一日が終わってしまった。
今日はアクティブに バイクで田万川まで、これが殆ど向風で進まねェ エエ感じで走り終えて、道の駅で家族と合流して昼食。

その後 田万川河口から遊歩道散策 誰も居ない小さな砂浜を過ぎて自然のトンネルを過ぎてと進みましたが、足に疲労が残っていて下の娘と歩くのが丁度いいペース。

ご存知の方は少ないと思うけど距離は1k程、景色は抜群にいいのだが、海岸線を上り下り崖沿いに歩いたりで 大人でも、ちょっとスリリング。
上の娘は軽快に歩き 下の娘はのんびりですが 崖が多いので目が離せず怖い怖い。

ミレ・オ・マーレ下の駐車場まで歩いた所で散策は終了としましたが 温泉まで車を取りに行かなきゃって事で 一人で歩いたり走ったりで1k程かな。
こんな感じで、思わぬトレーニングも出来たし満足。
温泉の裏山付近 東屋からの眺望
その後は車で移動して 目の前が砂浜って素敵なロケーションの不動産(廃墟屋敷がセット)を見学 広い土地が付いて信じられない程メチャ安だが(余裕の100万切り) 触手は動かせなかった 財力があれば魅力的な物件なのだが今は無理。 

      

年明け

あけましておめでとうございます。
今年も チャレンジ出来る一年にして行きたいと願っています。
今年初のレースは 3月のフルマラソンかなとサイトを見ていると 妻は速攻で「今の体調では無理よ」と笑われてしまった。
淡い夢なんだから、一瞬で砕くなよと思っちゃう。
まっこんな感じで 現実を見ながら、今年一年 ボチボチと。

菩提寺と美

 うちの菩提寺で親戚の葬儀 菩提寺でも 長い間行ってない 多分30年ぶりぐらい 外見は普通のお寺ですが、改めて見ると 中は結構凝った作りで 欄間に棲む龍が枠からはみ出てる凄い作りで、興味深い。 さて この前「兎」の絵を買ったばかりですが 次の「兎」を購入 鳥獣戯画風で擬人化した兎...