一歩一歩

去年 足を痛めてから トレーニング量が減ってしまって、冬の間に、たった2k程だが太った。
足の調子も良くなってきたので、トレーニング量も増え、自然と落ちて、やっと1k減 しかしだ微妙だが、下腹ポッコリになってる気がする、加齢のせいか、それとも腹筋が足りんのか。

さて今週も充実した日々でしたが、目先の仕事や諸々の予定に追われてしまって考えてる暇がない 集中していないと、全てが崩壊しそうな感じ。

今日も午前は効率優先で仕事 正午から商店会の理事会議に時間ピッタリに滑り込んだ。 
そう私の役職は「理事」でした 何かの役とは聞いていたが理事だったとは…
議題は今年度、単発行事予定の行事 これが数百万円の予算を組み実行するとかで、具体的なプラン設計から。
今公表出来る段階ではないので具体的な事は伏せますが、予算の多くは諸々の広報に消える。
この街の行方は?
午後3時になってから、頭と体の切り替えリフレッシュ、仕事に忙殺される生き方は好きじゃない。 
海で泳ごうと思ったが 晴天で日焼けするのが嫌なのでラン、益田ダムコース タイム的には、少し遅かったが、ラストのウインドスプリント150m ぐっと我慢して走り切れた。 
最近この ちょっとの我慢が出来るようになって来て ペース配分が良いのか持久力が付いたのか判らんが「いい感じ」牛歩でも進化があるのは嬉しい。

夕方からは 桜江のJが益田に。
ビールを飲みながら 最近の出来事や今日の話 Jの風貌は 「相当怪しい爺」 山口のJも似ているが 一癖どころでない近寄りがたいオーラが漂ってて、並ではない豊富な人生経験は真似が出来ないレベル。
ちなみに桜江のJは、ちょっと面白い仕事をしていて 今日は津和野から日原まで仕事で歩いてた 最近はず〜と歩いてるとかで 今年すでに九州一周している 歩くのが趣味なので 趣味と実益が叶って幸せそう 毎日歩く気力体力は並ではないな。 

旅行ライター 益田市のリンク
酔っぱらい写真
本文とは関係有りません




梅雨入り前の夏日

今日も暑く熱く仕事が出来ました。

今日、税理士から呼び出だし 決算の説明を受けたけど 納付すべき税金が高い! 高すぎないかか?…ムムム何かが違う もしかしたら「予定納税」忘れていませんか?と指摘すると やっぱり、税理士さん痛いぞ。

今年も無事、黒字となりましたが…義務って辛いな 赤字で真っ青になる事を思えば 贅沢な事ですが 贅沢出来る程残らない 酷い。

さて 本日 スイスの機械部品の代替品が入荷 国産でサイズが違い取り付けが出来ないので その段取り オリジナルの取付金具を取り外し 新規に金具を作って無事交換の予定だったが 半日も頑張ったが、どうやっても外れない。
深刻な事態となってしまったが、そこは頭の体操で 取付金具に取付金具を付ける事で切り抜ける事が出来そうだが 設計段階で悩む。
今日はここでストップ 普通の仕事を、しなければ明日困る。

石見参加しました 3 その他

まず出発直前にメンテした ホイールの一件

何回かに分けて書いてるので 今までの「まとめ」から
去年、個人輸入で購入した品ですが 最初、試乗段階から派手に異音がしてハンドリングも変 返品する手もあったが なんとかなるさとメンテ。
原因はベアリングの圧入不足だったのですが キチッと圧入したらホイールに振れが出た。
振れも直したが この時点でホイールに細かい傷を入れてしまい返品は不可能な状態に。
その後 異音は低減したが、負荷を掛けるとギコギコと異音が出るが 他に異常もなく、しばらく乗っていましたが やっぱり気になるので ベアリング交換したが変化なし、スポークのテンションを強く張り直してやっと正常に パーツの不良ではないのが救い。
ここまで。

ここで200kストレステストの開始 150k地点まで異常なし そこからダンシングすると小さな異音が出るようになった。
それより他のバイクの異音の方が気になる 派手なノイズのバイクって案外多い ちゃんとメンテすればかなり低減するのにな。
私の方は今後 もう少しテンション上げて調整するつもりです。

次 体の方 4月から体慣らしでバイクに乗る機会をふやしましたが スパッツの上にレーパンってファッションで失敗 擦れてしまって…柔らかい素材だから大丈夫と思ったのに。 
今回は、普通にレーパンでしたが 傷が治りきって居ない状態で皮膚が薄いまま 130k超えた辺りから擦れて痛い 普段の行いがいかに悪いか身にしみた。
更に150k超えた辺りから座面との打ち身による痛みも。
夜帰ってから 更に股間が痒い どうなってんのとマジマジと毛をかき分け見てみると 汗疹状態で真っ赤に このかゆみのせいで眠りが浅かったのは予想外。

日焼け止めクリーム 半袖短パンでしたが ほぼ完璧 多少腕が焼けた程度 ただ顔はエイドの度にトイレで汗流したけどクリームを流さないように 顔を擦らずホント水で流すだけ、顔に付いた水も自然乾燥させ、流れる汗も拭かない気遣い ああなんて男らしいんでしょ(*^_^*) 

ついでにパワーフードの事 エネルギージェル2個 SOYJOY3本 ドリンクはプロテイン入りのスポーツドリング1本と水1本で出発。
後はエイドでの補給でしたが これで少し足りない感じ 無事走れたから吉にしとこう。 
書き忘れがあれば また後日 一応これで「石見グランフォンド」のレポート終わりにします。

石見参加しました 2

スタート後は 周りにペースを合わせ 無理せず車列に付いて走行。
今回 気がついたのは2点 マナーが格段に良くなってる、次にチーム参加が多い 極端な話 ソロの方が少ないのではと思うほど 実際はどうなんだろうね。

今回コースの山場 高原林道から新たな農道に(名前知らん)これが長い 極端な激坂ではないが エエ感じの上りでそろそろ終わりかなと思っていたら バイクスタッフがあと4kと教えてくれたが ”マジ”そんなに有るの? そこからは足の温存 ゆっくりめで登坂、そこにササさん登場 やっと出会えたがすぐに先行し消えて行った。
もうそこからは足が終わってしまって断魚渓まで全く踏めず、断魚渓でゆっくり目の昼食を取りながら足を伸ばそうと思っていたが これが、しょぼい昼食 塩むすび2個と味噌汁だけってどうなんよ 再びササさんと一緒に食べたけどね…豪華な食事は必要ないが そこそこは食べたかったなと…、あっと言う間に食べ終わり走るしかない。

その後は なんとなく足も回復してきて 三瓶に向けて足を整える 粕淵にはいつもより早く到着 ゆっくり休みたいが 目標もあるのでストレッチをグイグイしてから三瓶に向けて出発。

ダラダラ登る三瓶 益田のS先生に抜かれたが 追い風にも助けられ ロックオン出来ている しばし付いて登ったが Sさんのペースが落ちてきて ではお先に。
信号で止まるとSさん居なくなってた 止まっちゃたかな?

私の方は、足の疲労もピークなので苦しいのに違いはないけど微妙な余力が残ってる感じ。
最終エイド 無事到着 念願の三瓶バーガー食べました 過去2回 エイドの閉鎖時間には間に合ったがバーガーショップは閉店時間で食べれなかったのですが 三回目の正直 感激で旨さ二倍って所です。

あとはガーッと下って フィニッシュ 例のごとく妻がお出迎えでなので両手を上げてゴールと思ったら ふらついて転けそうに 人混みの中、事故にならなくて良かった。 
無事200k完走です

ササさん200k達成したか気になっていたが 見当たらないので帰り支度していると 疲労困憊のササさん登場 おめでとうございます。

友達の家に寄って 夕食を頂きビールを1本 旨いんだけど疲れもあって ここで撃沈。

ここからは友達と私の仕事の話
自営の友達は 日曜日夜 仕事、殆ど休み無しで働いている。 
事業は軌道に乗り新築の家も建てたし 仕事量セーブした方がいいじゃないかと思うんだ、どんだけ働いても幸せは買えないぞ 余力を残して遊ぶ時間作った方が良いと思うんだけどね。

そして私の方 来る者は拒まずですが 新規の顧客は増やさないようにしている 売上は足りないけど 時間的に手一杯。
そこに今日、お手紙が届いて 浜田の同業が事業所閉鎖とか ちょっとマジですか マズイんだけど 代替の事業所って、ソコの広島本社か ウチかになってしう。

ここの事業所が行っているジャンル、ウチでは現在益田のシェアーが7割から8割程度 浜田のシェアーは1割無いだろう 今までうまく住み分け出来ていたのに これが同程度になることが予想される 今後どうするのか 具体的に教えて。
ウチだけで出来そうに無いんだけどさ。

以前書いた「ババ抜き」のプレーヤーが一つ減った 今回は相当ヤバイ、次も時間の問題だし 俺の手はそんなに大きくない。

特定ジャンル 別のジャンルでは浜田のシェアー100%達成済み。

 

石見参加しました

2回に分けて書きます

前日 家族同伴で出発 前日受付 締切間際到着。

その後は 友人宅で季節無視の「鍋」ディナー 変な気を使わせてアレコレ用意させるより この方が気楽だし 美味しく頂きました。

ここの子 娘とほぼ同い年なのですが 二年前か合った時には 暴走する機械のよう、ジッと出来ない喋りっぱなし それが寝るまで続いて 誰かこの子のスイッチ切ってと願う程元気だったが 今年は普通の子に。

久々なので話が尽きないけど 私は一足先に休ませてもらって就寝。

翌朝 気持いい快晴の天気 日焼け止めクリームをヌリヌリしてから出発。

会場入りが少し遅かったので、挨拶して回る余裕もなく 近くに居たヨシさんとノイネさんと挨拶する程度 ノイネさんの友達にも興味があったが放っといて あと益田の「赤い彗星、ザク」さんを遠くで見たぐらい あれだけ赤いと、かなり目立つね。

今年も先頭 6グループ目ぐらいからスタート 

取りあえず写真アップしときます。
出発前 朝日に輝く車列

ヨシさんのイベントPR もちろん「安蔵寺山ヒルクライム」
ここまで来ると達成感が有るね。

最後の坂道 もうちょっとだと思うとグイグイ行ける


念願の三瓶バーガー 頂きました

行ってきます。

お昼 パワーフードと昼食の買い出し
近所のスーパーでしたが そこで弁当を見ていると”ゲ◯”? 食品が腐ったような 強烈な臭気 なんだよ勘弁してくれよ〜ここで惣菜作ってるんだろ! レジに行くとメンヘラっぽい巨漢男性が前に ここで再び強烈なあの臭い コイツか!!!

その場の空気が汚染され我慢出来ない臭い 嗚咽しそうなので 一旦レジを離れ売り場を一回りしてから違うレジへ コイツ何したら、こんな臭いになるのか判らんが 自分でも気がついてるハズ。

二度と近づきたくない彼でした。

さて行こう!!


昼飯前

石見に向けて 最終メンテ
調子の悪かったホイール 安物のニップル回しを購入して、さあ調整だぞっと取り掛かるとサイズが違う 現品はチューブラー用みたいでクリンチャーでは使えない 無駄な物を買ってしまった 仕方ないのでペンチで摘んで回す。

回転角度で20分ほど全て増し締めして 微妙なフレを取り、試乗 わずか300m程だが問題なし ダンシング、ブレーキ等負荷掛けて嫌な音がでない 嬉しい。
ただ ベアリング交換もしてるし 十分な試乗が出来ない状態で実践投入は多少の不安が。

次は 小物パーツの制作 乗用車で運ぶので、前後輪を外す必要があるのですが チェーンがグチャに成るは気分が良くない チェーンアイドラーを作りました。
市販の「フランジ付プーリーアイドラー」と3/8ボルト・ナットを組み合わせ 一時間ほどで完成 制作費 送料込みで1500円。
このアイドラーはベアリングが付いてるので回転もスムーズ、チェーンの注油にもつかえるし 作って便利な小物です。
これ 誰でも作れるか?ですが 同じモデルでは プーリーアイドラの固定とボルトの加工が必要なので グラインダーは必要かな程度。  
シンプルにボルトに塩化ビニールパイプとかの組み合わせでも イケると思います。

ディレーラー保護ガードも作ろうと思ったけど 
作るのが面倒臭いので 気が向いた時にでも。

イベント参加予定

次の日曜日 IwamiGF 参加します。

他には
「高津川水泳マラソン」その翌週「スイムラン多岐」
そして最後は 「空港マラソン」

現在予定してる今年参加予定のイベントです 他にも参加してみたいイベントも有りますが 体とか仕事とか諸々の様子を伺いながら考えてみます。 

昨年欠場した「出雲路」ですが 
今年も遠慮するつもりです。


判らんけどトライする

この前書いた 油圧の機械部品 機械屋さんにパーツお願いしてみたけど 「そんなもんは無い」で門前払いだったのですが 特注でもいいから作れと頼んでみたものの返事なし。
それならと 規格を調べ ほぼピッタリの部品見つけた 有るじゃん 価格はスイス経由の半額なんてケチな事言わぬ なんと1/5 実際には取り付け金具とか作るのでこんな金額では買えないが私にとって激安なのは間違いない。

次 やはりスイスの機械 電子部品の使い勝手がかなり悪い(時計みたいなモンです)  部品はアナログの機械式 設定値の変更は必ず一旦「0000」になってしまう その都度新たに数値の入力 たった「1」を加えるだけでも0からとなる。
これをデジタル式に変更すれば設定した数値「XXXX]から「1」を加えるとか出来るので この煩わしさから開放されるのだが… 回路図を読む必要が…私に出来るのだろうか?

次 
バイクのホイール スコットのMAVICのFホイール 新品の時から負荷かが掛かればギコギコと異音がする 他に問題はないのだが やはり気持ち悪い。
ベアリングを交換することにした 純正は6001LLU なのですが規格は何故か「C」 Cとは簡単に説明すればガタが有るベアリング 発熱する機械で熱膨張対策で使うのが多いかな 逆に高精度は「P」とか、何でも高精度が良い訳ではありません適材適所 Cを使う所に一般用とかPを入れれば壊れます。
調整すればガタは消えるけど、何故そんなベアリングを使うのか訳わからんので 普通のをオーダー。 

慎重に交換してベアリングのガタをキツ目に調整し今日100mだけ試乗 変化なし 参ったな〜何処が悪いのか シャフト?ベアリングケース? ベアリング関係以外だとスポークの張りか?と推測
張りは調整出来るので、今度時間が有るときに強めのテンションに調整してみようと思っています 全体に緩んでればガタが出てギゴギゴ音が出やすい?

自転車の楽しさを教える

ふと気が付つけば 下の娘 そろそろ自転車に乗れてもいい頃。
普段は補助輪を付けて家の前で、なんとなく乗れてるけど これでは三輪車と同じなので、今日は補助輪を外し公園に行って 本格的に練習。

最初は両足で地面を蹴って進む練習を100m程してから 後は実際に漕ぎながら 体のバランスが安定するまで後ろで支えて 手を離し足つき、転倒を繰り返す。
適当に休憩を入れながら2時間程練習。

スタートは出来ないが最初だけ補助すれば、何とか乗れた まだ行きたい方向に行けないしフラフラしてるけど 今日はここまで。
父親の役目?は果たしたぞ てっ事で今晩は美味しいお酒が飲めそう。 

面白かった

今日は 広島、廿日市(佐伯)でアーチェリーを楽しんだ。
友人家族も含め全員、全くの初心者 基礎的なレクチャーを丁寧に受けてから 射的。
的はかなり近く3メートル程の距離 それでも中心に当てるのは難しく 結構悔しい。

ここは小学生から参加OKとHPに書いてあったが 下の子(5歳)にも出来た 基本的なルールさえ守れれば、怖さは感じない 的に当たった時の高揚感は結構ハマる。 
上級者の速度と正確さには驚き!で10m離れた的(キャンディと呼ばれる約3センチの大きさ)に当てる腕 凄い。

全員 初心者ながら皆さん満足して帰路に 面白かったです。
練習で至近距離なんだけど難しい。



雑草とバックミラー

連休初日 今朝は草刈りから 庭から初めて家の周り全てカット 丁寧にすれば一日掛かっちゃうから 適当なんですけど、それでもお昼まで。
冬に剪定した小枝とか大量にあるし これも草と一緒に焼却処分したりとか 結構疲れる。

お昼から バイクでお散歩程度 乗れてない回せないで楽しくないが 日頃の行いが悪いんだから仕方ない。
大谷(益田市、大谷町)のトンネルで 白い車が追い越し際に「プッ」とクラクション 邪魔だったかな? マナー良く乗ってても時々有るし気にしない 3台程連続で抜かされ、 薄暗いので直前の路面を見ていた時 ギギギ〜とかん高い金属音 どうしたんと前を見ると さっきの白い車 歩道のガードレールと接触 バックミラーが飛んで落ちた。
トンネル内なので逃げ場が無く 急ブレーキで難を逃れたが、おっかねぇ。
タイミングが悪かったら 幅寄せクラッシュとかあり得る状況 ついさっきクラクション鳴らしたのに どこ見てんだろ。

仕事雑記

昨夜になって スタッフが私の1週間前のミスを指摘して騒ぎ始めた。
当時かなり忙しく あたふたしながらやった仕事だったが 具体的に記憶にない。
夜でしたが事務所に行って、記憶をたどり「間違ってない」とキッパリ 再確認するように指示。

スタッフも 忙しいので 記憶からすっぽり抜けていたようで そう言えば…って事みたい やっぱりミスはなかったが、私の信用度は低いみたいだ。

次 
広告を出す必要が無かったので取りやめていた、ネット広告を再開しましたが わずか一ヶ月で1万円分の広告費を消化 嬉しい事ではあるが 限度って事が有る 単価下げて調整すれば表示が少なくなるし どうしようかな~
そもそも広告出す必要があるのか? ターゲットを絞った方がいいのかな思ったり。


私は平社員時代から 自営もしていて 過去失敗したり 利益が出ずに辞めたりとかしてますけど、当時の痕跡(建物)を見るのは気分の良い物ではない。
失敗した事業で完全に撤退しても 内装はそのままだし看板の跡も残ってて 目障りだったのですが、新しい借り主がリフォームして、事業の痕跡が消え綺麗な事務所に模様替え 私の気分もスッキリ。 


今日 やっと全ての宿題(仕掛品)が終わった 連休明けの大仕事も入ってるけど 取りあえず安心して休める ホッとしている所。

菩提寺と美

 うちの菩提寺で親戚の葬儀 菩提寺でも 長い間行ってない 多分30年ぶりぐらい 外見は普通のお寺ですが、改めて見ると 中は結構凝った作りで 欄間に棲む龍が枠からはみ出てる凄い作りで、興味深い。 さて この前「兎」の絵を買ったばかりですが 次の「兎」を購入 鳥獣戯画風で擬人化した兎...