流木トレイ」試作

散歩の話から。
膝のリハビリで歩くのですが、近所じゃつまらない　今日は田万川へ　温泉に車を止めて舗装路を江崎方面に行ってから、海岸沿いの遊歩道へ　ほぼ森の中を歩く感じで時々海が見える　

軽快にテンポよく歩きましたが　山道の高低差が３０mぐらいで　階段とかも何回も有って　ミレ.オマーレに付く頃には息も上がり気味で結構苦しい　さらに海岸線を歩いて田万川に付く頃には足がパンパンで階段登るのが辛い　もう無理かも、ペース落したいなと思った時にゴール。
いい運動になりました　残念ながらこんな事でも膝は少し痛みます　使えないヤツじゃ。

さて帰ってから「流木」で戯れ　
ほぼ加工しないでネットとかで売っていますが私は何か付加価値を付けたいので試作　昨日のスプーンは手作りで時間が掛かりましたが　今日は機械。

サッと磨いてザクッと削って角を軽くサンドペーパー当てて完了、大変な作業に思えるかもですが機械だと、短時間　とても簡単　機械に取付け５分、カット５分ぐらい　磨きとかの作業入れても１時間掛かってない。
「流木トレイ」の出来上がり　枯れた木質と虫食いの跡がインパクト有ります　これが商品とて出せるのか、着色したり綺麗に塗装したりすれば　どうかな〜　？？

足場板の流木　割れていたので半分にカット　奥が加工前　

出来上がり　

場所は「田万川」沿いの入り口が分かりやすいです

ミレ.オマーレ　閉店していました

江崎

　

木製スプーン

今日は昼から、木工。
元は流木、素材として見てるので表面の傷んだ部分は全て除去、小さなお皿を作る予定で素材の切出し、加工しやすい形に整えて、後は後日。

この作業で出た木端で何か作れそうと思い　スプーンを作る事に　のこぎりで形を切出して　ここから、どう作ろうか？　道具がないので道具作りから。

工場のスクラップ鋼で刃物を作って彫刻刀作り　専門ですので刃物の形作りや焼入れなんて１０分掛からずにできましたが　その後の研ぎ、柄の差し込みに時間が掛かり　この作業が１時間。
スプーンは、削るだけ　バランスに注意しながら延々と　木がとても堅く、一度に少ししか削れない　その分ゆっくりな作業になり削りすぎは防げるし　強度があるので攻めたデザインにも出来ます。

初の作業でもあり３時間ぐらい掛かってしまいましたが、これで作業の手順が解ったので次作る時は早く出来そうです。

荒削り中　刃物も手作り　ハンドルは枯れ枝で適当です

裏面

深めに作ってみました

端材が小さかったので小ぶり

減量１０ヶ月

減量生活１０ヶ月になりました。
１０月頃から減量のペースが落ち、正月からは横ばいです　基本食べる量は変わっていないのですが、痩せた事により基礎代謝が１００カロリー落ちてるので　需要と供給のバランスが釣り合ったのだろうか。
また　少し油断すると信じれないぐらい体重が一気に増えます　飢餓でエネルギー吸収が良くなってるから？？分からん。　　

現状　十分痩せてるし、このままでも構わないが　目標「体脂肪一桁」は一回はクリアしたい、仕方ないので　今週から食事の量を更に減らしました。
今は朝食は若干多め　パン１枚とプロテイン、ヨーグルト、お昼は宅配弁当で御飯の量は半分以下でおかずの炭水化物抜き、ここまでは　朝食以外は変わらず。

夕食は　茶碗に軽く一杯だった、ご飯の量を更に半分以下　おかず類も少なめに　空腹感をプロテインで誤魔化す感じです　

おやつ類は夕食前に空腹に耐えられない時に　ごく少量一口だけ　お酒は変わらず　おつまみは温野菜（醤油かポン酢）が多いです。
栄養は一応考えています、タンパク質１日１００ｇ程度とマルチビタミン。

ヘタレなのでこのメニューでもキツイ　これでも劇的に痩せないと思う　時間掛かっても少しづつ目標に近づければ　それでいい。

関係ないですが　軽い痛みが続く「膝」　一昨日　自重でスクワット６０回　曲げるたびに両膝がポキっと鳴る　翌日いい感じの関節痛が。。。コイツ何時治る！

ダイエット頑張りたい貴方へのアドバイスは　私の場合　カロリーの消費バランスを考えた食事で　炭水化物を少なく、タンパク質は必ず多く　肌がボロボロになりますから。
運動は関節壊して「おやつ」程度です　運動の消費カロリーは　茶碗１杯のご飯＝スポーツ愛好家の運動量になります　毎日はキツイです。

前置きが長いですが

知人に何人か　工芸作家さんが居ます　私も　そのうちと思っては居ますが　準備だけでも今年一年はしっかり掛かりそうですし、作家だけで食べれるとは思っていないので兼業（仕事辞められない雰囲気だし）ですし　スローテンポなのは仕方ないが　逆に言えば　追い詰められてない気楽さはありますね。

さて　フランスで和紙を作っている仏人　彼の場合は　無職で家族全員で来日し和紙を勉強し仏で夫婦で工房を開いてと　もう逃げ場なんて１ミリもない状態で　
私も日本の道具や庶民文化を助言しましたが　他人事ながら上手く行くといいけどと　心配。

最近知ったのは、収入は知らないけど　知名度が仏でそれなりに出たみたいで　このフランス産和紙を支持するアーチスト（多分和紙製品がメイン）も居る程。

私の方は　自分が「良いな」と思うスタイルを表現してみようと思っていますが　物事にはステップがある　練習もですが　専門的な道具の入手が難しい（存在しないとか、有ってもかなり高額）　計画では今後、何個か道具を作りますが、まとまった時間が取れない　完成は何時やら？。

で最近作った「テーブルソー」も変わってる　かなり大きな物が切れるのと違う用途で使える　まだ構造的には未完成ですが、とりあえず切断だけなら使える。

今日はこれを妻が使う　彼女なりの計画が有るようで　廃材の柱を製材しプレーナー掛けてと怪我しなければいいがと気になるが　私も仕事が忙しい。

内和話ですが…　すごい女房だわ

嗜みとして

昨日は親戚の法事
朝９時半から座りっぱなし　最初腰に優しい正座で３０分膝が痛いので、ちあぐらに変えて２０分で腰がすごい痛く姿勢が維持できないので、再び正座でなんとか乗りきましたが、その後の会食がまた畳で３時前まで。
腰を痛めた後遺症なのか　単に筋力が落ちてるのか？（可能性が高い）判断できませんが　座椅子に座っていても腰が痛い、もう畳の生活は無理ですな。　

週末は土曜日にスイムだけだったし昨日は一日ダラダラしてたし、今日は筋トレ「デットリフト」70kで１２回６セットいい感じの疲労感、肩痛めて出来なかったチンニングを久々に（ゴムの補助有り）５回３セット　
激ヤセ中で筋肉もすっかり落ちてしまいましたが　筋トレは男の嗜みとして続けて行きますよん。

無理して付合う必要なし

FBの「知り合いかも」で　１０年会っていない友人を見つけ　少し見てみると
どう言えばいいのか　良く言えば「哲学的」悪く言えば　カルト、悪い虫が付いたようで　自分の内面で済ませれば　どうって事無い事ですが　理解できない事が多く書いてあり　何が有ったのだろうかと心配したり。

まっ宗教の話は苦手なので置いといて　友達は選んだ方がいい。

古い友で昔から　理由もなく見下され　理不尽、不義理が多く　不愉快な思いを何回も。　
てめ〜こんな事ばかりやってる奴と付き合っていられるか！！と面と向かって文句言ってもいいのですが　そこまでする必要はないので　前の連れ合いと別れた後だから１５年以上前か？　新しい人生になったし一旦リセット　私の方から静かに消えました。　

後日談で　彼の兄や近所から 悪い噂話を聞き　おっそう言う事か　もっと早く教えてよと思うような事があったり　消えて良かったと思う。

素材作り

やっぱり走れないのは物足りない。
昨日は廃材と戯れて夕方になってしまったので　４ｋ歩いて運動としました　運動の満足感が全く無く散歩ですね、今日はプールで３０分程。
今週、他に筋トレ２回　膝は駄目だし肩も完全に治っていないので、追い込まず体的には楽　物足りない。

さて今日も午後から廃材と戯れ　
梁２本と柱５本製材　状態の良い木は少ないけど　全て製材すれば大量に素材が確保出来るかも？　今の所　木材を使う予定がないし保管場所にも困るし　気が向いた時に製材をしようかな、みたいな感じでいます
この前作った自作テーブルソー　１００ミリが切れるので50×100のツーバイを１０本と垂木を４本　地松で節や釘穴、ホゾの跡もありますが　素材として悪くない。

釘とか丁寧に見たつもりでも気が付かず切ったりで刃物が痛みます　本職は道具が痛むので、かなり嫌がる作業ですが　私の場合は　道具類は安く調達してますし　刃物が切れなくなればすぐに研げますが　廃材は刃物が痛みますね　

テーブルソーのチップソーは研いだばかりですが　今日の作業　２０回カットしたぐらいで切れが悪くなるし　プレーナーの歯も作業始める前に研いで１本目に釘にヒット　研ぐより交換が面倒くさいので　そのまま使いました。

自作テーブルソー

頂き物

大工さんから廃材を大量に頂きました　解体した家屋から出た木ですが　柱や梁ばかりで大きいサイズが主　その量　1tぐらいかな

基本は更に知人に譲渡して最終的には薪ストーブで消費しますけど　この中から程度の良い木は木材として再利用する気で持って帰ったけど　いい状態の木が少ない　どうも廃墟だったようで虫食い腐りが多い　

今日はとりあえず、木目の良さそうなのをカンナを掛けてみました　かなり上質ですが元が廃材　釘の跡とかで見た目が悪いのが難点ですね。

　使いみちが決まらない流木も一緒に処分するのですが　１本重たい木が気になるのでちょっと切断してみた所　一流の良材だった　多分「桜」

序に小枝部分だけカンナ掛けして変質なし　これは見っけもん　丸太のままでも価格がつきそう

売りませんでけど、流木でこんなの有るとはラッキー。

今日の収穫

小枝部分　硬質で腐りなし　
価格が付く良材で驚いた　

少しの我慢が難しい

機械の修理完了！！　スイッチ不良でした　理由が分かれば簡単な作業ですが、複雑な制御で成り立ってる機械ですので…良かった良かった

さて　お正月太り（ダラダラしていたから？、食事量は制限していましたよ）を解消するために地味に努力はしています　
ヘタレですのでガツンと食事量を落とす事が出来ませんが　それでもお腹が空いてたまらん　減量初めてから一度も満腹になるまで食べた事無いし　ご飯なんて始める前の半分以下　食べたい衝動が常に有るのですが　ここ数日は　「腹いっぱい食べたい」　そればっか思ってます。

現状ですが　細かい数値出しても参考にならないので　誰でも分かりやすいお腹の状態を書きますと　脇腹皮膚の厚み1センチから1,5センチ、ヘソの横の皮膚で５ミリぐらいで下腹部にうっすらと血管が見える程度　シックスパットは見えてます。　
正月太りで血管が見えなく成って　４日前からまた見えるように成りました。

問題のリミットスイッチ

もう捨てたい気分だが

今日は暮れに動かなくなったスイスの機械の修理

この一年で何回壊れた事か　今回も、かなりの時間掛けて原因探ってやっと使える目処が…明日試運転してみます　

この機械は国内ではかなり珍しく輸入元は倒産　現在は小さな会社　
メンテはよほどの事がない限り　自分で行うしかない　取説は有るけど簡素＆何語？（英語ドイツイタリアの言語を混ぜて使ってる）のか分からない代物で図面以外は役に立たない。　

そんな厄介な機械を使う理由は溶接の品質は国産の比ではない　
国産機械は溶接ですので素材を溶かしてしまう　結果変質するので普通の物しか出来ないのですが　
アメリカ製とスイス製（両方持ってる）２機種のみ”溶かさない”溶接方法で品質がかなり違う　運転コストが安いスイス製を主に使う　機械がボロボロでも使い続けたい
　

軽め、回数多め

膝壊して３ヶ月　少しは良くなって来ましたが　力仕事すると痛みが出るし…この一ヶ月は全く走ってない　走れそうにない状態。

治るまで放置が基本と思っていましたが、いつ治るのか分からないので　悪くならない程度に　今日から下半身の筋トレ

重りなしのスクワット２０回　膝を大きく動かすので微妙な痛みが出るので今日は止め　　後日十分にアップしてから再挑戦する事にして、デットリフトから　２０kで１０回試してみて軽すぎて負荷になってない　５０kに増やして１２回６セットで来客　そこで止めましたが膝に痛みが出ない　助かった。

リハビリと思って　今後は痛みと相談しながら軽い重りで回数こなすつもりです。

今日はDIY

今日は　私と妻は別件のDIY

まず私の方　ビルの居住部分　明日から大工さんの作業が始まるので、部屋の片付け　今まで作業していた道具類や不要な欄間を外したり　

窓の敷居部分の木の劣化がひどく、カンナ掛けして見栄えよくする作業　これ大工さんは多分しない作業　隅にまでカンナを掛けられないので中途半端になってしまう。　私もこんな事をしたくないのですが薄くぼかし気味にカンナ掛けて　最後は漂白剤で更にぼかしました　最初よりかなりマシ。

妻の方　私の家は平屋ですが　何故か二階に物置（去年階段を付けましたが、それまでよじ登っていました）があり　収納棚を工作しているようで　私がビルから帰ったら工場の前はカンナくずだらけ　

写真の機械は全て私の個人所有　これは趣味ではなく生活の道具ですので　妻もガンガン使う！！（機械は全て中古品で、自動カンナと手押しカンナは元はジャンク品）
。

少し進んだDIYを

お正月も終わり！！　
今年の正月は　息子と過ごしました　娘とは年齢差が有りすぎて一緒に遊ぶのは少々工夫が必要だったりで　まっその辺は大人の対応してくれて助かりました。

さて　正月早々　騒がしい事も出来ず　静かに事務仕事だったりのんびりとお酒飲んだりとダラダラしていると　体重もドンと増えた　もう少しで体脂肪一桁の所まで痩せたのに…数値的には体脂肪１％増　目標が遠ざかってしまったが　仕切り直して減量は続けます。

スポーツは昨日、今日　プールに　体力が充実しているのか　苦しくないので後半はスピードアップ　肩痛いけど満足出来る速度で泳げました。

今日はジャンクの手押しカンナの最終メンテ　動きが悪かった安全カバー　結局作り直し、今後も多くの工具を作ったりで今年前半は時間が有ればゴソゴソとやる事一杯あります

ちなみに構想する工具作りは皆さんの想像を絶します　例えば筋トレに必要な普通に使えるパワーラックを自作したように　コレ自作で作れるんか？みたいな物　作り始めたら順次公開していきます、今は素人ですのでたっぷり時間有るし焦る必要もないのでのんびりですが。

それに加え　妻の許可が出次第　空き店舗を倉庫に改装します　居住部分の改装費用が多額で　これで貯金が全て無くなります、結果業者に頼めなくなったので　これも自分で行う事になります。

道具は一通り持ってるので経費削減のためドアから作る事になる　これは初の作業　計画ではドア5枚新規制作と入り口ドアの手直し　内部の改装も自力で、ほぼ素材代で作る　ド素人なので時間が少々掛かかりそう

ビルが満室になれば…と思えば頑張りがいも有るしね　新米大家は楽じゃない。