いつの日か

膝壊してから、下半身を使うトレーニングが出来ません 
例外はストレッチとスイムのブレストキック 少し痛いのを我慢しながら。 
筋トレはデットリフトのみ(背中がメインになりますが)は殆ど膝を曲げないので。 

昨日は久々に膝の様子見で自重スクワット 20回×10回(普通にすると楽すぎなので、しゃがみこみ一時停止、膝伸し切らない) 1分インターバル(1分間で運動と休憩 長く休みたければ早く運動する事になります)で 8回目ぐらいから少し呼吸も荒くなりましたが 運動自体は楽。
今日 痛くないので、ここまで回復したと安堵です 夕方には 筋肉痛かな?ぐらいの刺激 意識しなかったら全く気にならない程度ですが。

ここまで良くなったら バイクも大丈夫だろうと思うのですが 忙しくて乗れそうにありません 今年のIWAMIGF エントリーも迷ってます。

ビル買ってから ビルの方に空き時間を取られてしまう
今日午後は健康診断で予定を開けてたので終わってから ビル改装に使う木材の部材作りとか1時間で終わると思ったけど2時間掛かってしまった、これで明日は今日の分の仕事 頑張らなきゃです。

少し前なら夢物語なのですが 実現するタイミングが重なってしまい追われてます いくつかのプロジェクトを同時進行で行っていて全然時間が足りない  



ビルのご案内

このブログ読んでる方は またかよ ですが ビル取得1年が経ち 半分は会社に貸していますが 残り半分の告知です

ビル2階 アパート入居者募集 乙吉町の益田川沿い 2DK オール電化 リフォーム済み 不動産業 明正商事さんが窓口となります。

一階空き店舗は賃貸倉庫にリニューアルします 倉庫とすれば小さなスペースですが一般の方でも利用可能です
利用方法の例
押入れ1個以上のスペースがありますので 今お住まいのお部屋一個分の荷物全て タップリ収納できます 
また 家族に邪魔者扱いされている趣味の道具 アトリエ ショールーム等の転用も可 倉庫としては価格設定は高めですが 保管環境や立地等考えると妥当かなと思っています 
事務所、出張所等 狭いですが割安の家賃で開設できます 
  
5月ぐらいに賃貸開始予定にしています 
  
居住は出来ません 駐車場有り、ただし時間帯によりビル駐車場が満車になりますので 常時、長時間の駐車はご相談です。 

ビル名で検索、HP有ります

スイッチ

とても緩いダイエットを続けていますが、空腹なのに体重が殆ど落ちなくなり 何を食べれば良いのか分からなくなっています。

長い期間続けているので もう空腹に耐える気力も頑張りも弱くなってますし 栄養バランスも意識。
 
主食は「タンパク質(肉、魚、大豆)」でご飯がおかずになるぐらい食事内容も変ってます もう食事の量は減らしたくないのが本音 そこでこの前から試していた オートミールが美味しく食べられるので 今日から本格的にご飯の代わりにオートミールにスイッチです これで1日50kカロリー以上は減らす事が出来そうです。

違う話 
店舗の改装 LSG部材が入手困難で こちらもスイッチかと 木材の部材を乙吉のホームセンターに見に行くと、使える大きさの木材が無い 金額的にも相当になり 一旦帰って 部材のサイズ変更で対応できないか検討したり 製材所でオーダーしようか、もう一度下調べ 

今度は吉田のホームセンターで価格を調べてると LSG素材が有った 助かった〜 同じお店でも店舗により商品構成が違うとは思わなかった 

LSGなら安価だし施工も簡単だし ただ難点 は店頭に有る在庫品のサイズ ドアの枠と一緒の厚み 壁を付けると枠の方が細くなる デザイン上変になってしまうが コスト優先です。

アパートの方は改装がほぼ終わり 今日不動産屋さんに紹介依頼をしました そこで隣の廃墟 売りに出てるのを知りました かなり安価でアパートや建売を作るだけの資力が有れば買いたい(当然有りません) こんな事言えば銀行さんが黙ってない はい融資〜みたいな流れになってしまう 恐ろしい。
大箱2つ大人買い!!

F型クランプ自作

今日は 暇だったので、工具作り

F型クランプ ネットで買えばそれ程高額な物ではありませんが、欲しいサイズになると少々お高いので。

ホームセンターで平鉄とボルトを買って 図面なし、イメージだけ 定規も使わず6個分の素材を切出した結果 すべて微妙にサイズが違いますが 使えるなら問題なかろうと溶接

1個目は隙間なく作って全く動かないのでヤスリで修正 2個目からは厚紙1枚分の隙間で溶接 スムーズに動き固定出来るのを確認 試しに実際に木材固定 ボルトが木に食い込む!、力を掛けてクランプとして使えるのを確認。
 
塗装まで終わりましたが 残る作業はボルトの加工 ハンドル部分と押さえ部分のデザインを検討中 ねっイメージだけで作るからいい加減 後の事は後から考える作りですが、これは難しい作業ではないので 出来たのと一緒。

4個は長さ450深さ100 2個は650深さ130を掴めます
これで材料費1個800円ですから 大きさの割には安く作れました。

大は小を兼ねるのサイズ

延命話3本

堀ちえみさんが癌にとニュース え〜と書きにくいですが
同じ病気で昔 友の奥様が発病、転移もあって厳しい状態で…なんと、その後友も発病し黄泉へ 奥様の方は多少障害が残りましたが今も健在です 残念で過酷な話です。 

これと類似した話がもっと昔にありまして うちの両親
母が末期の頃に父も不調に 母が亡くなった、すぐ後に父も発病し最終的に手術で障害者に 現在も健在です。 

この病気は1/2の確率とかで避けられないのもありますが ま〜こんなショッキングな経験しますと いずれ…自分も間違いない、過去実際に事故で「俺生きられるの?」な経験もしましたし 死への覚悟はそれなりに有ります。

表現が難しいですが イメージ的には
自分が納得できる生き方で恐怖感が消えたり安心感があります ボケっとしてる間に人生が終わるって嫌じゃ。


去年 チェーンソー研磨機 今年買った研磨機 両機とも元が取れました 継続して依頼があるのを想定して購入しましたが こんなに早く回収出来るとは思わなかったです。
工場の機械としては とても安価な機械ですが 仕事も少ないのでチェーンソー研磨機は3年ぐらい掛かるかなと思っていましたが…
無くても仕事は出来ますが 専用の機械なので能率も上がったし 迷ったけど買ってよかったと思います 

会社には更新時期になってる機械も多数あります、更新すればトータル数千万 もはや回収は無理 大切にメンテしながら延命るすしかない

次 
ビルの空き店舗ドア、木製で表面は合板 
旧店舗の名前ががっちり貼ってあり剥ぎ取ったら ドアの表面が傷んでしまいましたが その時は今後どうするのか決まってなかったので放置。
(店舗で貸した場合 内装もですがドアも借主側で交換して捨てらる可能性もあるので)

ビル塗装(ビルメンテナンスで必須)する時にドア上のアプローチが傷んでいたので撤去(後で撤去すれば塗装してない所が出来るので) その後しばらく 雨ざらしでボロボロに、ひさしを付けて延命したがかなり傷んでしまった。

今回改装が決まったし問題のドア 交換か?嫌だ。 

躯体は健全で強度も有るので修理したいが建具屋さん大工さんも、修理は無理だねとお断り交換は高額だし どうするか迷っていましたが 建築板金を行う業者に聞いてみたら なんの戸惑いもなくOKとの事で助かった

ドア表面をステンレスで貼ってもらった 本物ではないが表皮は「耐火」、見栄えも良い 安堵です。

なんとか…2

LSGの部材入手に困ってます 取引先に専門業者 大量の部材持ってますが 譲ってと言えば 必ず「工事は誰が、どうするの?ウチにやらせて…」となるので言いにくい。

しょうがないから 大手ホームセンターにネット注文前提で問い合わせ中 ここでも売ってないのですが 無い商品は問い合わせ、と有るので 正直に聞いてみます 
送料は店舗受け取りなら無料 宅配でも激安みたいだし 
これは本当だろうか? 4mの長さが有るのだが?  

さて 膝ですが先週走って 今週は様子見 調子が悪く まだ走るなって事みたいです 今日は寝起きの時点でいつもより痛く 何故今頃に成って…今日は天気が悪いのかな?みたいな。

当然のように今日はプールへ メインは中距離強め2本 これが数年前の調子のいい時に少し頑張った長距離(50m当たりの時間)のタイムと一緒  遅くなってるし!!

なんとか…

なんとかすると宣言した テーブルソーの刃物を取り付ける部品「フランジ」と呼ぶのですが旧規格は25ミリ 現在の主流規格は1インチ 
これは 旧規格は売れ筋ではないので刃物の種類が限定されるが インチだと選べるし価格も安くなるのでフランジを交換した方が結果的に安価に刃物が調達できるから。

何が違って取り付けられないのか分からないまま注文した結果 シャフト径、厚みも同じですが、モーター側の空回り防止の溝が合わないだけでした。

ではモーター側のシャフトをヤスリで削って形状を合わせて新らしいフランジを取付 なんとかしました 30分で作業完了 精度を確認して問題なし。

今 なんとかならない事も 空き店舗の改装をLSGで組む予定にしていますが 部材が入手出来てない 取引先の金物店、建材店とも扱ってないとかで 専門業者以外入手する事が難しい部材らしいが 取り扱いが有れば、うちの会社を利用すれば買えるはず(こうゆう時「法人」は便利です)

市内のどこで入手すれば…で止まってる 大きい部材なのでネット注文したくないし。
これも難問だがなんとか出来るのか??…。 
新しいフランジに新品の刃物 兼房!! 

ぶち疲れた

週末スポーツから
木曜日 デットリフト 軽めの重さで… 金曜日 気にならない筋肉痛
土曜日 スイム ここで筋肉痛を意識 少々辛い。
日曜日 ラン 2ヶ月ぶりかな、試しで5kゆっくり 膝ですが、走り終わってから少し痛み もう少し休んだ方がいいのかな?迷う 

家庭の事 日曜日 
工房スペースを確保するために 車庫内の物置が邪魔なので解体 
で田舎ならではですが 大きくなりすぎた柿、木蓮、蝋梅の剪定作業 木が大きいので結構大変 それでも客観的に見て殆ど変わってない もっとコンパクトにしたいが体力が続かない。 
大量に出た枝を片付けが終わる頃には スタミナ切れ それでも労働は続き ゴソゴソ かなり疲れた。

月曜日 
今日は朝から 工房となる車庫のレイアウト変更の続きでロッカーを移動したり。
そしてもう一つの工房となるスペースの確保(2つ目の工房になります) 今まで工場の中に置いていましたが邪魔になって歩くのも大変なので移動 

こちらは鉄工関係 細々とした工具類をロッカーごと車庫に移動、この時点で結構疲労感タップリ。

で午後から裏山の雑木の枝が家に掛かるので5本伐採(幹で10センチ高さ4mぐらい)広い所まで引きずりだして力つきました 片付ける体力が残ってないので、また後日 
 女房の一言も痛かった「疲れるのは歳のせいよ」

色々持ってると大変です 贅沢な悩みかもね。
鉄工関係 旋盤、ボール盤 その他道具類 ここは四畳半のスペース 

写真の道具 個人所有で一部分 他にも多くの道具持ってます 生活する為の道具類。
(田舎なら刈払機、一般家庭でも食洗機とか それと同じで 少し幅が広いだけ) 
殆どが中古か譲ってもらった物で、商売でも趣味でもないのに個人でこれ程の道具持ってる人は少ないでしょう 多すぎて置く場所に困ってます 
今後もっと増えますが、将来の仕事ですから、今は当然の量なのかも?? 

ビルのホームページ

ビルのホームページ開設しました。

ホームページは必要ないと思っていましたが、空き店舗の賃貸は直接募集するために 作りました。
→ リバーサイド ビル

1F 空き店舗は 4月中旬〜GW頃を目処に 益田初?のトランクルームに改装します 倉庫としては小さいですが 一般の方なら十分な広さを確保。

利用の例外として個室としての利用も出来ます アトリエ、ショールーム、事務所等 面談の上 許可します
施工前ですので2019年 2月末までに申し込みすれば 庫内の広さを調整できます。 

2F アパート 改装は、ほぼ終わりです  
広さは表記のルールを知らないので 表現が間違ってるかもですが 
1〜2DK(1DK仕様で完成しますが、襖を入れれば2DKになります)
オール電化 駐車場別  家賃は46千円 
単身か2名の居住に適しています こちらは 不動産屋さん(未決定)との契約になります。 
益田川を見下ろせるロケーション 春の桜並木が綺麗です

キッチン 流しをまだ設置してませが…



ひるまない

少し前に 中古の卓上ボール盤を買いまして、操作ハンドル3本のうち1本が折れていたので修理 ボルトが折れ中に入ったままで修理を試みた形跡があるが諦めたようです。

パーツを外してポンチで叩いても緩みそうにないので、折れたボルトをドリルで全て除去してタップ立てて修理完了、では試運転とスイッチ入れたら殆ど回転しない、販売元の試運転では正常だったはずなので 分からん ん〜これは モーターかもと モーターバラしたら 黒いゴミがタップリ 油かなベトベトしてるし。

モーターの内部に鉄の切屑も入ってるし、どんな使い方してたのやら? 綺麗に掃除して再度組み立て スイッチを入れるとスムーズに回転 時間切れで今日はここまで 明日以降 回転トルクとか調べたりとかです。

思ったよりジャンク品で手こずりましたが なんとかなるでしょう 

実はボール盤は持っている 2台は鉄工用で中型と卓上を。 
もう一台卓上ボール盤は私が改造して大型化した物、ネット上では類似した改造品が無い 初の試みで改造方法(もしかしたら世界初?? それが改造なのかみたいな単純な構造です)に迷いながら作った珍品 特徴は長いドリルが普通に使える 木工用専用に。 

今回買ったのは4台目、改造して違う用途で使うつもりです 年末?ぐらいに完成予定 これも珍品かな 中古で買っても高額なのですが 割り切った構造にして安価に作る自作機械になります。

機械に対して豊富な知識はありませんが、経験値はそれなりにあるので 今回 普通なら「どうしよう困った」とか「騙された」とかになる所ですが 面倒くさ〜バラすかで済む 逆に言うとこれぐらい修理出来ないと自作機械なんて作れませんわ。 

今日は別件も 自作のテーブルソー 元の中古丸のこの本体部品の規格が古く、最新の部品が使えない 新規格のパーツを発注したがあまりにも古くメーカーに部品が全く無い  
では 現行の新規格のパーツを発注 合わないと念押しされましたが なんとかする!!  

ぐうの音

ここに来て 比較的、高額商品を購入しています。

エコキュートで終わりと思ったのですが 
昨日は、空き店舗用にドア4枚 ドアが決まらないと図面が書けないし 必要な物なので渋々。
今日はアパートの便器  大工さんからの連絡で 現在は問題なさそうな箇所に小さなヒビ、「いつか大きく割れますよ!」だってさ 便座なら壊れてから交換でも構わないが 本体は大変な事になるので仕方ないか。

もう一つは 自宅の浄化槽ブロアーポンプ これも寿命です

ぐうの音」ってどんな音かしりませんが か細く「ぐう」です


こんなに長く続けるとは。

今週は忙しかった 仕事はやや多く 機械の修理も有ったり 仕事に追われるのは嫌だ。

今日はスイム 今年に入ってからは、中距離を強めに、普段はフリーばかりですが 今日はブレストを200入れた 上腕三頭筋と痛めた膝に刺激が入ります。

更衣室で着替えていると他のスイマーさんのローッカーが開かず スタッフが修理していました、「20年使ってますので…。」と言い訳 ほぼ私の水泳キャリアと同じなので、そうか20年間ですか 長く続けてるよね〜。

スイムを始めたキッカケは 30台半ばの頃 激ヤセし酒浸りの時期が有り 筋肉、体力も無くなり 仕事に影響が出ていたのですが ある日ふと気がついた 「酒をどんなに飲んでも何も変わらないぞ! このままでは駄目になる!!!」ってね。

手始めに夜の散歩から始め そのうち歩くのに飽きちゃって走った所 100mで息が上がるのに愕然、休憩を入れながら電柱一区間走りを繰り返し そのうち500 1000と走れるように成り お酒をダラダラ飲む時間も激減  落ち込んでた気持ちも、前向きになり もっと頑張りたいと思ってスイムを初めた次第 これが人生の転換点で のちに信じれないような様々な変化が…(気が向いたら書きます)。

話が長くなりましたが 今はその頃に戻った感じ 人生の転換点ですし大げさですが、今は食事量と運動する事が生きる手段(予備軍) だが膝が壊れ 走れないのでスイムと歩きに徹しています そろそろ自転車も大丈夫かなと思っていますが。

さて もう2月 ビルを取得して1年経ちました。 
今月から空き店舗の改装を初めます 資金が足りないので 素人のセルフビルドになってしまいます。
今日は天井裏の構造チェックと工作の検討 丁度大工さんも居たので 少しアドバイス頂いて 大変だけど形にしなければ まずは設計図作りから。。。  


菩提寺と美

 うちの菩提寺で親戚の葬儀 菩提寺でも 長い間行ってない 多分30年ぶりぐらい 外見は普通のお寺ですが、改めて見ると 中は結構凝った作りで 欄間に棲む龍が枠からはみ出てる凄い作りで、興味深い。 さて この前「兎」の絵を買ったばかりですが 次の「兎」を購入 鳥獣戯画風で擬人化した兎...