いずれは暇になる予定。

仕事ネタ
先週末から 薄い鉄の溶接作業が続いた 
厚み0.6ミリの端面に肉盛溶接(普通の溶接工には出来ない薄さ) 数百箇所の溶接はやりがいタップリ さて終わったと思ったら突き合わせ溶接も追加 水平に突き合わせですが、熱膨張が激しく すぐに熱処理しないと、すぐに収縮し亀裂が入る材質で 超むずい

 冷めないうちに一気に溶接すればミリ単位で狂うのが普通で0.1ミリの誤差まで修正するのが大変なのですが 今日はまぐれで0.2ミリぐらいの狂いで済んだ 夕方、時間のない時で運が良かった。

さて しなくても良いような将来の仕事候補の「炉」作りも 週末の空き時間で作業していました。
買ったほうが早いのですが、売ってないだろうし有ったとしても 巨大で高額なのは間違いない 場所がないのでコンパクトに安くと思えば作るしかないが 超高温対策とか実験も出来ないので考える時間 ばかり掛かって先に進まない。

他に2つの機械を作る予定ですし 細かい道具なんてかなりの数作る必要がある  今の仕事も時々忙しいので相当な時間が掛かりそう こんな状態で本当に 次の仕事を始める事が出来るのか? 忙しくてリタイヤ出来ないかも?と思ったり。

頑張り所

最近ダイエットは停滞ぎみで、頑張らないと終わらないので 今週は食事の量を少し減らしています 基礎代謝 は減量開始時より100kカロリー落ちていますから 同じペースで減量を続けるには、その分食事量を更に減らす必要がありますから 結構厳しいです。
その結果ですが 

金曜の夜 ラン5k過ぎてスタミナ切れ あまりの苦しさに何回歩こうかと思った事か。

土曜日スイム 更衣室で自分の裸の姿を見ると、みすぼらしくガリガリが…プールから上がって、パンプアップした体を見ると 痩せマッチョに見えるから面白い。

日曜日 ラン 疲労感で走れる気がしないがゆっくりでも走る7k 走り終わって両膝が痛い 

体の故障の方ですが、肩 痛みは少なくなり筋トレも再開していますが、まだ痛いし 無理せず出来る範囲で、筋力も大幅ダウンしています。
膝 今は両足を痛めています 走っているうちに痛みが軽減するので走っていますが やはり無理すると壊れそうなので 意識して休養を入れています、ハーフマラソン完走出来るのか疑問?

減量して最近気がついた、体重の変動について 運動直後の体重と体脂肪率は落ちますが 翌日は逆に体重も体脂肪も増える 体脂肪はこれで2%は変わる 
正しい理由は知りませんが 感覚的に思うのは 「体のむくみ」じゃないかと思うようになりました 筋肉が一時的にパンプアップする理由も筋肉のむくみですので コレが関係あるのではと推測しています。

ちなみに金曜日の夜 ラン直後の体脂肪10%台 昨日の夜の体脂肪率13%台体重も増加していました。 


100人

youtubeの登録者数 2チャンネル合計で100超えました。
撮影する余裕がないので、時々しかUPしていないのに ありがとうございます 

たった100ですが 動画UPは、このブログで たまにしか告知していませんし(このブログはかなり過疎ってます)放置で100人ですので 凄いと思うのは私だけ?

[Koji Harada]のチャンネル 再生回数上位9

平凡な土曜日に考える

昨日の夜 7k走ってみました 坂道で負荷が掛かると痛めた左膝が痛くなりゆっくり走ったり、途中電話が有ったりで 満足できる走りでは有りませんでしたが タイムは悪くなかった で今日は反対の右膝が痛い えぇ〜どうしましょ!みたいな。  
萩マラには出たいので、完全休養はせず様子を見ながらトレーニングを続けるつもり。

中学校の文化祭見学も 娘は優等生になってしまったようで 二学期中間テストでは学年トップに 今日は合唱のピアノ演奏を一人で行いました 彼女の頑張りが凄いのは解っていますが 誰に似たのやら?

さて私の努力 次の仕事は工芸作家にと思っています。
今後 道具類を順次買う必要もありますが 先行して道具ばかり買っても邪魔だし「赤」になるだけですので 作品作りも。

今日は道具作りの鋼材と作品用素材を調達 通常の仕事もしながらですから 今は多くは作れませんが 初めない事には何も生まれない 年内に新しい道具1,2個 作品、数個出来たらと思っています。
必要な道具が多く かなり高額か売ってない物が多い 道具作って売るかと思ったり。

下 キーホルダー2個目、こんなの誰も買わないね

鉄フライパン

鉄フライパン買って 2、3ヶ月ぐらい? 良いですね〜
まず高温で調理出来る事のメリットが多い 野菜炒めは早く仕上る、目玉焼きの味、餃子のパリッとした感じ、チャーハンがパラパラに仕上がります

心配していたゴケ付きですが、新品のテフロン製品には敵いませんが、問題ないレベル。

鉄ヘラ等で雑に扱えるもの楽です、手入れもお湯でサラッと洗うだけ プロが使う理由が判りました もうテフロン加工のフライパンには戻れない感じです。   

関連して 自分で作った出刃包丁はたまにしか使いませんが 魚の三枚卸しは出刃がいいですね 何故か判りませんが骨に刃が当たる感覚がよく分かる、下手なりですが万能包丁より綺麗におろせます

菩提寺と美

 うちの菩提寺で親戚の葬儀 菩提寺でも 長い間行ってない 多分30年ぶりぐらい 外見は普通のお寺ですが、改めて見ると 中は結構凝った作りで 欄間に棲む龍が枠からはみ出てる凄い作りで、興味深い。 さて この前「兎」の絵を買ったばかりですが 次の「兎」を購入 鳥獣戯画風で擬人化した兎...