効果有り？

You Tubeに事業部の広告を出しました　
詳しい事は知りませんが　益田初のローカルCMでは？？

さて　昨日はスクワット９０ｋ１２回６セット　もちろん超浅いしゃがみ込みですけど　今日は膝は痛くないけど　意識すれば疲労感が有るかな程度で　筋トレした感じがしない　もっと回数増やすか重りを増すか　工夫が必要ですね。　

腹筋ですがコロコロ（アブローラー）は強烈に効きますよ　自重なので大した事ないと思っていましたが　負荷がコントロール出来るので潰れる直前で１０回５セットでバッチリ　今までにない刺激の入り方でした　気が付かないうちにかなり追い込んだみたいで　今日になってやっと　腹筋の筋トレが出来る状態に。

あるトレーナーが言っていましたが　筋トレ　「本気で追い込んで、毎日出来るもんならやっていいよ」と真顔でしたが　本当にそうです　休まないと無理です　だから分割法なのですが　コロコロを使った腹筋は　お気楽に毎日と思って居たので期待はずれ　考えを改めて取り組みます。