破壊

最近の筋トレ事情は関節への負担を少なくするために重りは軽く、でもしっかり効果を狙って寸止めしたり　休養も長めに取っています

 一昨日　下半身の筋トレ　左右で２０kのバーベル持って　ランジを適当に２セット、これぐらいの重さなら　関節に優しいハズだったが　昨日から膝が痛くなった　すぐに治ると嬉しいが　どうでしょう、例えば先週日曜日はラン　たった４００mでかすかな違和感が有ったので辞めたぐらい気をつけているのに　こんな事で痛くなるのは勘弁。

さて　今日の仕事　お得意様の機械スイッチの交換　何が大変って　新設のスイッチ固定ボルトのタップ立て　M４で下穴が少し小さかった事もありかなりの抵抗を感じる　タップを折らないよに慎重に作業（M4M5サイズ　簡単に折れるのよ）かなり時間が掛かってしまいました。

帰ってから　かんな盤のモーター整備　プーリー変更で今ついているプーリーを外すのですが　プーリー抜きを使い　加熱して　ハンマーで叩き一部壊れたのに　全く外れない　

最終手段でプーリーを破壊　タガネで叩き割るつもりで打撃　かなり深いキズが入った段階で、やっと緩んだ感じでプーリー抜きで外せた　外したプーリーは使えないので廃棄。