ダイエット「区切り」地点に
体重60k以下 体脂肪15%以下に 体力が落ちて来てるのを実感。
食事の量は食欲があるのに女性並みしか食べれなくなりました、次の目標値「体脂肪一桁」に向けて体調管理して行きたいと思います。
一昨日は体重59.4 体脂肪15.1 昨日のサイクリング後は 体重59.8 体脂肪13.8 最近はこんな数値(体脂肪は1.5%ぐらいの誤差が常に出ますので参考値)
体脂肪が測れる体重計では 他の数値も今まで見たことない値が出ています。
当初からなら体重で5k減 除脂肪体重は1.5k減の48k台に 筋肉は落とさないように努力していますが ある程度は仕方ないかなと思っています。
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