ぼちぼちでんな

筋トレですが　膝が痛くなるのが嫌で　スクワットは止めてます　今度精密検査して結果次第でどうするか決めます。

デットリフトは普段８５，９０ｋでトレーニングですが　殆ど重さの違いを認識出来ないぐらい　腰を壊すのが怖いのと苦しいのが先で　MAX測っていませんが多分三桁に入っていると思います　

で…今日はベンチプレス　MAXに挑戦　結果から言えば「56k」でした　もう少しで体重（現在５８k）と同じ重さになるので　更に重りを追加して５９kは潰れました。

痩せて筋肉が細くなってしまいましたが　それでも強くなれるとは…　地道にコツコツ続けた結果ですね。

最近は筋トレのバリエーションを増やしたくて、他の種目も試していますが　結局はBIG２（本来はBIG３で　スクワット、デットリフト、ベンチプレス）に注力してしまいます、次回の測定では自分の体重を超えたいね。