2017年9月16日土曜日

来週はオリンピック選手集合だと

今日二本目の投稿

三隅のプールに行きました 中央公園に入ったら満車 何してる?と思ったら 三隅の小学校 雨の中、運動会していました。
土曜日 雨と悪条件でも開催するのかと 少し驚いた。

泳ぎの方は一ヶ月以上泳いでないので、少し遅かったり筋肉が… 小まめに通えば一ヶ月もすれば元に戻ると思うが…しばらくはランに集中したい。

泳ぎ終わって パンプアップしてるので更衣室の鏡の前でナルシスト(体型チェックですが)みたいに体を観察 あんまり変わってないような感じ 誰も居ないので写真撮って比較しようかと思ったらドドドと人が入ってきた、迷惑行為になるので当然止め。

その中にかなり泳げる同世代のスイマーが居て、それとなく体チェック 明らかに私の方がデカイし、かっこいい体してるが…実際の泳ぎは先の通りイマイチです

体の見た目ですが パンプアップしてない状態で ここ3ヶ月で腕で1.5 胸で2センチ大きくなって体重は少し落ちて居る 
体全体のイメージは記憶の中に有る過去と比較してよく解らないレベルですが 細かく見れば 胸は筋肉の形が判るようになり 腕は絶対太くなってますが…他の人には、わかんね〜だろうね

タイトルの話 来週 三隅のプール 施設開設20周年とかで 水泳の元オリンピック選手4名が来ます 水泳指導もですが多分、握手会とか有ると思います。 
私の水泳歴もプールが出来て2年だか3年目から初めてますので17年は経っている こんなに長く続ける事になるとは 当時は全く想像もできなかったです 普通に「仕事が出来る体力作り」で始めただけ(当時は激ヤセで仕事が出来ないぐらい体力が落ちていましたから)

ちなみに 指導が有るのですが、参加できる泳力が決まってるみたいで 現状 上級クロールしか参加できないレベル 最も泳力がある時なら全て可能だったろうけど…まっ過去の話。

顔見て挨拶してない

台風の影響で雨模様です。

土曜日 短い仕事を終えるとスポーツ、トレーニングが普通ですが 今日はどうしようか?

個人的な「夏休み」でご無沙汰しているプールかなと思っています 普通なら未だ混んでる時期だと思うのですが…泳げるといいが。

さて 昨日 お得意様から見積の依頼 メーカーに確認し電話でご返事 担当者が居ないのでfaxで 書類を送る事に ネットで調べてもfax番号が出てこない どうも公表してないみたいで、もう一度電話しようかと思ったが PC内の顧客リストにfaxの記載が有ったので無事送信完了。

この際 久々に、この会社の楽天ショップを覗いたら なんか規模大きくなってないか?と思うような品揃え 製品紹介の動画もUPしてあるし 他の動画を見ると 見た事が有るユーチューバーだった。 
知らんかった と言うより 新しいスタッフ(女性 動画の主)がメディア戦略に長けてるようで 個人的にDIYの出版までしてるみたいで、こりゃ目立つわ。

女性のDIYは初歩レベルの事が多い 彼女の動画もそうだったが、ブログとか読むと 立派な職人! こりゃ近くに行くときは挨拶に伺おうかと思ったり。

 ネット経由で知り合った会社で遠方で電話で連絡も少なく それでも仕事が入って来るのは嬉しい事です ここの会社だけではなく ネットで知り合った職人さんや工房等 それぞれ個性があり 紹介すれば面白いのですが また別の機会に(地元も意外と凄いのですが…)。

 

2017年9月14日木曜日

手際よく済ませないと間に合わない

週末は台風が接近するとかで、小学校の運動会は無理かも?

そして稲の方ですが、ハゼ掛けしていますが乾燥が十分ではないような気もするが 水分測定器が無いので判らない 週末濡れるとまた日延になるので 仕事サボって今日脱穀作業。

午後から機械借りて手際よくチャチャチャと済ませ4時にはハゼ杭を含め水田から完全に撤収完了 やっぱいい機械だと早いね。

今年の新米は天日干し、かなり美味しいと思うのですが、頑張った気持ちだけで絶対に美味しいに違いない。

それから大急ぎで明日の納品分の仕事も済ませた  今日の予定は組んでいましたが 時間がタイト 時計見ながらの一日でした さてこれから主夫も…。 

違う話
昨日筋トレして、重りで手首が少し痛い 握力補助のサポーターを手首にガッツリ締め上げて使ったら、少し楽になった。
今日も少し痛みが残ってるので昼休みに、筋トレ用の手首サポーターをポチッと
筋肉もですが関節も簡単に悲鳴を上げる 防げる怪我はしたくない。

2017年9月12日火曜日

パワーラック完成 2

昨日今日使ってみました。

工場の隅っこに設置していますが、筋トレに集中するために白いブルーシートを壁に、ピンクのパワーラックが映える 床もまだ綺麗だし薄暗い工場内ですが、ここだけ明るくステージみたいな感じ。

昨日は最初なので体に合わせて、高さをセット マジックで印を付けてから、スクワットはバーベルを背負う形 かなり肩が痛たそうと思っていましたが、痛みのレベルは場所が違うだけでダンベルと似たような物 短い時間なら我慢出来る 重りは今までより、ちょっとだけ増しが限界 重心位置が違うせいかな少しふらつき気味でしたね  
デットスクワットも問題なし どちらも足幅が広く出来るので膝に優しいと思う(ダンベルだと狭くなるし重りが膝に当たるので少し内に入る)。

今日 ベンチプレスから、アップから順次重さを増して行って 今までと同じ重さでギブ 筋肉は正直ですね ダンベルだと膝から上に上げる動作にコツが有るのですが、このが下手なので肩に大きな負担が掛かる パワーラックの助けでこのストレスが無くなったのが良いね。
それと疲れて上げれなくなった時 パワーラックが本当に必要、まだ無くても対応出来る重さではあるが、力尽るまで安心して追い込める(私の場合ダンベルだと肩の可動範囲が狭いので落とすしか無かったが、落とせる所まで移動させるだけでも痛かった)。

使い勝手は機能的には問題なし、ただ穴のピッチが小さすぎで、印が有っても位置合わせがスムーズに出来ないのがデメリットですが 体に合わせて細かく合わせられるのも魅力だし 慣れるしかないかな。

足は久々に筋トレによる筋肉痛が出ています。

2017年9月10日日曜日

食欲

いつの間にか、秋っぽくなってきました。
行事の予定もポツポツと。

食欲の秋とか言いますが 最近は食が細くなりました、一時的な事かもしれませんが ここ数ヶ月はこんな感じ。

以前は 一食当たり 弁当なら2個は普通に ご飯ならどんぶり飯は当然 2.5合のご飯も普通に食べれて居ましたが これが大盛り程度にまで落ちています。
結果 減量する気なんて全くないのに少し痩せて来ています。

しかし、これが気になる 体を維持する為に2日に一度ぐらいは苦しいのを我慢して強引に食べています 食べて体が判るのは炭水化物(ごはん類) 翌日のトレーニング時のスタミナが違うようです プロテインも翌日の疲労感が違いますからやはり栄養は大切です。

食欲の秋 こんな事さえも頑張る事になるとは 少し嫌…。

2017年9月9日土曜日

パワーラック完成

パワーラック組み立て終わりました 設計から加工まで、かなりの時間を費やしました。

一度仮組みしてあるので、フレームの最終組立はスムーズに、

ラックとセーフティーバーは今回が初の装着でキッチリ出来てるかは取り付けてみないと判らない。

やはりセーフティーバーに数ミリの溶接歪が有ったみたいで取り付けられなかったが、今更作り直すなんて冗談じゃないので 大きなハンマーで叩いて曲げて修正 無事完了。

組み上がればガッチリしてて 不安なし これで安心してトレーニング出来る環境が整った。

手作りなので、完成検査 240kの耐荷重テストもクリア ガッチリして全く不安なし 恐らく 多分 絶対にこの荷重より重い物を扱う事はないだろうし…

一人で使うので、何色でも構わないが 黒だと落ち込みそうなので、興奮色のピンクに。

こんな感じで使う物です。






2017年9月6日水曜日

ダメな所(嘘かもね??)

うちの社の広告を勝手に出す、新聞社があるらしい?(聞いた話)

年に一度だけ M新聞の広告代理店を通して広告を出すのですが、お願いもしてないのに勝手に掲載してるみたいで 喜ぶべきでしょうが、記載事項が古いので 賞味期限切れ 閉鎖した支店の広告は意味がない。
広告代理店も苦しいのだろう、空枠を埋める為に了解も得ずに出稿してるのだろうと推測。

悪意はないにしても信用問題なので対策はします。

他の元気の無い会社の話 (未確認未確定な話)

益田のA新聞、販売所 合併があったらしく2店舗が1店舗に 残った店は相当忙しいみたいですがトータルでは下がってるのでしょう。

他にも 金融関係で私推測ですが「☓☓信◯」 数年内に合併ありそう このままでは残れないだろうと思ってます。

うちの本社もそうですが 社会的寿命が尽きた会社は本来淘汰されるべき ウチは ちっぽけな会社なので「努力」だけでギリギリ生き残っていますが、やる気が失せた時点でENDは間違いない。(事業部は元気ですからご安心を)

まっ悪い話は尽きないので これ以上は止めときます