ゆっくり

 今日は久々　２種スポーツ

ランから、実は先週７ｋランで膝が痛くなってしまい　ぎり完走、膝周りの筋力不足が原因　今週はコレを踏まえ　無理せずゆっくり７ｋ走りました　コースは三隅中央公園から田の浦経由の一周　海川沿いでロケーションがいい

次はスイム　プールで１ｋこちらもゆっくりと　

数年前から肩膝壊し、ほぼ回復したが　私自身が忙しく　スポーツ頻度がかなり落ちてしまい　心肺機能も下がり　競技として取り組むまでに回復もしてない　辞める理由は全くないが　今は体を動かす事が目的となってしまい　ダラダラとスポーツしている感じ。

終わって感じたのは　丁度いいストレス加減でした　いい感じの疲れ　また時間がある時にチャレンジしましょ。