少し大回りで駅前まで行きました ２時間で 426kカロリー消化したらしい（3.5メッツで計算 実際は4.3メッツぐらい メッツ値は運動によるエネルギー消費量）
違う話 昨日は筋トレで「シシースクワット」（大腿四頭筋を鍛えたい）を久々にしましたが 膝が大きく曲がるしポキポキ音が出るし 中止 膝を大きく曲げない方法で効果的な筋トレ、どうやったら出来るか模索中
大腿四頭筋の筋トレ 刺激が足りん消化不良感たっぷり これが男の性なのか 私の性格なのか ガッツリ刺激を入れたいね こんな事してるから壊れたんだろうけど。
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| 駅前 少し人通り |
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| 他は 誰も居ないのと一緒 |
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