対策

メールでもファックスでもゴミを送り付ける輩が居て　迷惑なのですが、ファックスで珍しく手書き　何か注文した事になってるみたいな？
何だっけと全文読みました。

癖字で、かすれた文字で非常に読みにくかったのですが　どうも「口コミサイト」対策　サクラの書き込みしますって事みたいで、噂は本当なんだねと思った次第。
当然アクション起すことなくゴミ箱ですが、その努力　まともな商売に傾注したほうが、効率がいいような感じがするのですが。

さて　走ると痛い膝ですが、本当に痛めたのかと疑うほど何も感じない痛みもない　休むと決めたので走りませんが、治すための学習も。
病院に行けば　話は早いが、この程度では行かないのが私流　レントゲン撮影して、簡単なレクチャーと湿布で終わりなんて　行く価値がないと思ってる（自分で重症と思えば当然行きます）
色々とネットで調べて
ストレッチは、ちょっとしか曲がらない方向へ曲げる動作　当然、筋肉が伸びてる感じが全くしない、効果があるのか？
そして、どうもフォームが悪らしい。
私の場合、走り方によって数パターンあるのは気がついていたが　ゆっくり大きく走る時に体が揺れるフォームに問題があるみたいまでは判った。
実際はどう走ればいいのか？　今は試せない…