訳の判るダイエット

真面目に脂肪対策を初めてほぼ一月。
お腹の膨らみは、軽くなりましたね　椅子に座ってもストレス感じないし　良い感じに近づきました。
体脂肪とか体重に関してはまだまだ、安心できるレベルではありませんね　目標値付近までとりあえず続けます。

さてでは　痩せたらドウナルカ？　一時期かなり痩せた（身長170センチ、体重55ｋ）時期があったので　その時の経験を少し（私だけかもですが）　痩せた原因は過労です。

• 体が軽い　気分爽快
• 食欲が落ちる
• 筋肉も落ちる
• 最後は食べない体力ないで、虚弱ヘロヘロに。
• 風邪引いても症状が酷く、長引きます。

仕事にも支障が出るほど体力が落ちたので、（ここが大人になってから運動を始めた理由）ここからトレーニングをして筋肉を付けると、更に体重、脂肪率が低下しましたが

• 皮下脂肪がないので血管が浮いてきて、超気持ち悪いです
• 性欲が落ちました
• 貧血
• 更に風邪をひきやすい

どちらにしても悪影響、体重を落とすだけの減量は無意味で危険です、「短期間で楽して痩せる」なんてあり得ない　訳の判らんダイエット方法より確実なのは　適度な運動と適度な食事、
摂取カロリーと消費カロリーの収支を逆転させ　栄養バランスを整える　時間がかかりますが、これだけです　程度によりますが、毎日の散歩とおやつ一品減らすだけで痩せられるかも　出来そうでしょ　私は少しハードですけど。

今回の目的はお腹のぽっこりを落とす事ですが　中年ホルモンでしょうか　痩せの体型でもお腹だけ出てるので　コレが果たして引っ込むのかと疑問ですが　形はどうあれ目標値まで。

単純に太るのは簡単なので　あえて書きませんが　それでも運動は大切と思いますね。