出来る事と出来ない事

出来るように成った事から
肩、膝と痛めて な〜んも出来んかったのですが、肩の方が少し良くなったので 久々に筋トレ 最初椅子に手を置いて自重で「腕立て伏せ」少しの痛みがあるけど大丈夫そう 次はバーベル 20kで適当に。
もっと行けそうな感じですが、今日は久々なので様子見 その後 背中二頭三頭も適当に ガッツリ追い込みたい所ですが 上半身の筋トレは肩をどうしても使う せっかくここまで良くなったのですから用心です。

出来ない事 
ラン まだ怪しい感じです 週末軽く走ってみます
次は 鍛造の際の加熱 現在ガス溶接機を使ってますが火力が足りない 局部的には十分に温度が上がるのですが2センチ程度の範囲 他を加熱しているうちに温度が下がっちゃうし 鉄を掴むペンチも力が足らずハンマー当てると飛んで行ったり うまく行きません。

今日は長年の使用で変形した(ちょっと特殊な形でオーダー品かな)ハンマーの整形にトライ 30分頑張ってみましたが 整形にならないので中断しました 道具とか設備とか足りませんな。

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