減量は難しい

今まで、ゆっくり時間かけて減量してきましたが　ココの所足踏み状態でしたが　なんとなく体重増えてないかい？

昨日はBBQで食べたのは少し多目でしたが、なんか違う感じ　あの「ケトン臭」がしなくなってるし。
ふと　ネットで成人の一日の摂取カロリーを調べたら、結構厳しい数値で大変だなと思ったりして　先を読み進めると　体重に対しての摂取カロリーとかの話に。

簡単に言えば　運動量に対しての消費カロリーと　体重でも消費カロリーが変わるとかで　痩せれば痩せるほど　摂取カロリーを少なくする必要が有るとかで　知ってるようで全く考慮していませんでした。

つまり更に痩せるには　現状の摂取カロリーでは多い事になる　もっと食事の量を減せって事か！

少量の食事を続けるのも大変なので、運動も頑張る必要が出てきました。