ダイエット途中経過

ダイエット初めて　４ヶ月　体重が３ｋぐらい減少　体脂肪（こっちが重要）が当初１９％台だったのが１５％台になりました。

筋肉量は　体重計を信じるしかありませんが　３００ｇぐらい減少で済んでいる事を思えば　上手く行ってると思いたい。

そもそものダイエットの目的は定期健康診断出た「糖」どうも予備軍に入ったらしく　痩せてるのに何故？との思いは今でもありますが　確かに暴飲暴食していました　痩せてるから安心との思いもありましたから。
その後　検査も医者にも行かず現在の状態は判りませんが　来年の健康診断の結果を見てから　真面目に対処します。

とりあえずの目標は体脂肪一桁まで、その後はリバウンドを楽しみながら１５％台まで戻し　再び減量の繰り返し　しっかり痩せた状態から太る楽しみを得るみたな　長いスパンで緩急つけながら　体脂肪をコントロールして行く計画です。

私のダイエットに必須な物は　プロテイン　空腹時に濃い目のヤツを飲んで食欲をごまかしたり　筋量維持するためにも毎日必ず飲んでいます　最近は胃が小さくなったみたいで　「チートデイ（ズルする日）」で食べれる時でも　すぐにお腹が一杯になります。

さて再び　ビルの話　空き店舗に入居予定者様と今日２回の面談　入居は、ほぼ決定したので「商い」の話を延々と　私の知らない業種だし知る必要もないのですが　脱サラし独立するので、おせっかいにならない程度にアドバイス。

事業の成功と続ける事が、私の利益でもありますから。