雨だから出来る事

仕事ネタを少しと、久々の余暇の事。

ネット経由で依頼 このお客様は私は記憶にないのですが、過去に弊社を利用した事があるとかで 出来上がり状態が素晴しいからと 再び依頼がありました。

他のお客様も出来上がり状態に満足される事が多く 多くはないが全国から依頼があるのは嬉しい事です ただ評判になりませんように(祈)忙しくなるのはゴメンだ。

さて 今日は雨 ビルに行く気になれず 少しだけ筋トレ トレーニグの間隔が開いてるし少し痩せたので 筋力が落ちたのではと気がかりでした。

ベンチプレス Max重量50k 2レップと忙しくなる以前と同じで、ホッとしました。
デットリフト こちらは腰を再び痛めないようにフォーム重視で軽め60kで15レップ 3回 今現在の腰の調子は違和感が消えたので 治ったと思います 筋力が落ちてないのなら Max100kを狙いに行きたい所ですが、再び壊さないように重さよりフォーム重視 回数優先。

先程 パン作り 今回は初めて ベーグル作り レシピを見ながら作りましたが 計量から完成までたった45分 意外と簡単で早く出来る 少し早起きすれば朝食に間に合いそう。
出来たてを試食してみましたが これが最高に旨い もう市販のベーグル買う価値がないぐらい 雲泥の差  冷めても美味しいと嬉しいのですが…どうかな?まだ判らん

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