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雨だから出来る事

仕事ネタを少しと、久々の余暇の事。

ネット経由で依頼 このお客様は私は記憶にないのですが、過去に弊社を利用した事があるとかで 出来上がり状態が素晴しいからと 再び依頼がありました。

他のお客様も出来上がり状態に満足される事が多く 多くはないが全国から依頼があるのは嬉しい事です ただ評判になりませんように(祈)忙しくなるのはゴメンだ。

さて 今日は雨 ビルに行く気になれず 少しだけ筋トレ トレーニグの間隔が開いてるし少し痩せたので 筋力が落ちたのではと気がかりでした。

ベンチプレス Max重量50k 2レップと忙しくなる以前と同じで、ホッとしました。
デットリフト こちらは腰を再び痛めないようにフォーム重視で軽め60kで15レップ 3回 今現在の腰の調子は違和感が消えたので 治ったと思います 筋力が落ちてないのなら Max100kを狙いに行きたい所ですが、再び壊さないように重さよりフォーム重視 回数優先。

先程 パン作り 今回は初めて ベーグル作り レシピを見ながら作りましたが 計量から完成までたった45分 意外と簡単で早く出来る 少し早起きすれば朝食に間に合いそう。
出来たてを試食してみましたが これが最高に旨い もう市販のベーグル買う価値がないぐらい 雲泥の差  冷めても美味しいと嬉しいのですが…どうかな?まだ判らん

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もう7月

早えーな もう一年の折り返し。 
いつもの”MondayBlue”ではあるが、体は楽な方 仕事やる気が残ってる。
月曜日から、「だりい〜動きたくない」ないなんて人に言えば 「うつ状態」ですかと余計な気遣いさせちゃうし それを察して説明するのも面倒臭いしね。

さて今年、後半 特に変わった事を企んでる訳でもなく 平凡に普通に。
しかし初挑戦のレースもあるので、前向きに努力しましょうか。

嫌な暑さでした

今日はラン 雨上がりで蒸し暑く 走るのは大変かもと予想 走り出してスグに後悔 しまったプールに行けば良かったなと。

すでに走ってるし プールに行く時間がもったいない。
川沿いを走りましたが暑かった、案の定たった5kでギブアップ あとは歩きで 干からびそうだった。 

ランの途中、せせらぎ広場で 「猿の親子」発見 町中ではないが、猿が居るような場所ではないような気が これは自然豊かで良いのかな??

さて取り掛かってるビルの天井工事 今日ボード張り終えて終わり 店舗内装と合わせた方がいいので、仕上げはクロス屋さんに任せます。
駐車場の草刈りとかも(隣接する市道の法面とか) 暑い一日でした。


形になるか?

毎日毎日暑すぎ、仕事は仕方ないが 家庭の事はだるいので渋々適当にが続いています。

ダイエット この2週間ぐらいは足踏み状態 体脂肪は若干落ちたかも?ぐらいで変化は少ないと思っていますが 子供は見てないようで気にして見てるようで 肋骨が出てきたとか 胸の筋肉が動いてるとか 言うようになりました。

私的にはそろそろ 腹筋が割れて欲しいなと思っていますが 腹筋の存在が見えません。

さて 今日は友達の大工に ビルの賃貸部分の改装の見積もりの依頼 長い打ち合わせになりました、居住部分は天井(自分で済ませた)とトイレ以外 ほぼ全てに手が入る。

店舗は立地が悪いと思ってる 空き店舗なんて沢山ある 結果、空いたままになるのは目に見えてるので 新しい形態でトライしてみようと決心しています  
概算が出てからになりますが、益田では初?の新しいビジネスモデルをスタートするつもりで居ます 当然前例のない事なのでどうなるか初めないと判らない。(県内なら松江に有るだけ)

残る障害は「妻」と「投資額」の二点 どうなるやら??