今日の筋トレ 忙しすぎて間隔が開き気味 今日はまとめて一週間分 最低限のルーチンを一日で消化
メインは「デッドリフト」
前回は20kで100回 翌日、腰の痛みもなく いい感じの筋肉痛でした。
今日は35kで100回でしたが 速いペースと思っても段々と遅くなり、背中の筋肉が「そろそろ限界でッセ」とささやく感じ 息も上がって いい感じで25レップ☓4回を終えました。
これで明日様子見で腰に異常がなければ 次は40kで100回かな?
普通なら重さを求める所ですが、腰を痛めたから出来るトレーニングかもね 満腹感はバッチリ有ります
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