週末は走ったり泳いだりでした。
さて 筋トレ初めて１年が過ぎ 多少は体に変化は出ましたが、微々たる事。
年のせいかなと思っていましたが、どうもトレーニング方法が間違ってるみたいと気がついた
簡単に筋肉は増えないのは承知していましたが、少なすぎる 一年で1.5ｋしか増えてない
何が違うのか解らなかったのですが 筋トレ以外の部分が間違っていたようで もう一度 ゼロじゃないけど基本的な事からやり直し
ポジティブに考えれば これで また 強くなれる！！
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