１年過ぎました ２

今思い出した所　３月にトレーニング用ベンチ作ったので、本格的に始めたのは８ヶ月前になります。

さて現状ですが９月と殆ど変わっていません　ビックスリーの数値は　
デットリフトだけは伸びていて現在８５kで４回が最高です　
スクワット　８０kで３回
ベンチプレス　４０kで６回

最近になってトレーニング重量が重すぎなんだろうと思って　軽くして回数するようになりました。
昨日はスクワットで６０kで１０☓５　ウォーミングアップ入れれば８５回しています、これだけの回数する時間の確保が大変で　足トレはインターバルが長くなってしまい　あっという間に３０分過ぎてしまう　じっくり取り組むと毎日１時間は欲しい。

まだ筋トレの技術が未熟で、回数しないと筋肉に刺激が入らない感じ　単に重い物を持ち上げるだけは筋トレになってないようです。

体の変化は　胸、腕、太ももは　大きくなったのは自覚出来ますが　最近見慣れたせいかまだ細いと思うようになりました　女性の「私太ってる」と同じ感覚でしょうか？。

今後ですが　とりあえずビックスリーの合計を２５０kを目標としていますが　先は長そうです、これとトライスポーツも平行して行わないと使える体にならないし　トレーニング時間の確保　これが課題です。

筋トレ　年齢からすると今更感もありますが、筋力が伸びてるのを数値で測れるのは、面白く　怪我をしないように続けて行きたいと思います。