夏トレ

例年 夏になるとトレーニングに困る。

トレーニングは年中、基本週末だけですが 夏になるとスイムは混んで泳げないし バイクは時間が取りにくい 結局ランになるのですが 暑すぎて距離踏めない スピードトレがメインになって長めの距離は一息入れないと倒れそう。

今年 変えた所は スイムはオープンスイムを 他は一緒。
とりあえず今週は毎日、何か出来てる 今日は夕方にバイク 益田ダム周回コース(5k?)3週は高ケイデンスで最後一週はお散歩。
これが意外と良かった 時間も短いし、それなりに心拍数も息も上がるし 汗だくだけど暑くないし。

スイム、バイク、ラン 何にするか迷った時は、これも有りだな。

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