朝一仕事で浜田 帰り寄り道してプール
帰ってから再び仕事 夕方になってラン
肩が良くなったのか悪くなったのか判断出来ない 強い痛みは解消したみたいだが両肩が軽く痛むのでプールではスローペースで。
ランは寒くて走りだすまで迷ったが 怠惰にするのは誰でも出来ると気合を入れて 走りだせば風が強くて嫌
結局 トレーニングするのが嫌な一日。
さて明日も浜田（遊びで） これで今週は５回目なんですけど…
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