主夫の休暇

昨日　家出していた妻の前半の休暇遊びが終わり帰ってきた。
この間、私の方はスポーツ三昧となった訳ですが　疲労による休養日などが入って　スポーツ出来たのは５日間。

この５日で　ラン37ｋ　バイク159ｋ　大した距離じゃないけど必ず２種しているので、ソコソコの運動量は確保。
これが結構キツイ　神経系のトレーニングと思って取組んでいますが、純粋に神経系ではない　筋トレ&心肺強化も兼ねている　あまりの厳しさに毎日出来ない事に　一昨日気がついた　やっぱり無茶はイカンね　これからはメリハリと休憩を取りつつ　故障だけは避けたい　故障すれば　回復まで数ヶ月　元に戻るまで一年とか何回経験した事か。
　　
さて、お盆の間も出来ればいいが天候も予定も厳しいらしいので　程々にかな。