無理じゃろ

山陰の冬らしいお天気で、トレーニングが偏ってしまって…。

走る方は、出来ない事はないが濡れるのは嫌だし　バイクなんて危険も伴うので乗らない。　結果的にスイムを選択　こちらは夏以外は快適な環境だし。（夏は混んで泳げない）

ただ　トレーニングの頻度が落ちてるのが気になる　
筋トレは分割法で週３回は出来るてるのでこちらは、変らず　ただ細かいメニューはその時の気分で決めてるので　全然やってない筋トレも有ります

その一つに「腹筋」３ヶ月ぐらいしていませんでしたが　水曜日に久々に行いました　自重ですが一般的な奴とは違い　フォームにより負荷が大きく変えられる　最高負荷では、まだ１回も出来ない程キツイ奴ですが　水曜日は久々にも関わらず結構負荷高めに出来ました。

１０回３Setでしたが、翌日から筋肉痛が辛い　今日になってもまだ痛い　木曜日の胸トレでの筋肉痛も残っていて　今日はスイムでしたが　最後まで力が入らない感じ。

こんな感じですが　３月にマラソンを予定していましたが、こんな調子じゃ無理じゃろと思ってます　１月なんてバイク４０k　ラン３０kしか走ってないし…