今日は4回着替え

今週は忙しかった 暑いし 食事は食べたくないし 汗だくになって無理して食べてたら 肘の下に小さな汗の水溜りが… どんだけ汗でるのやら

書類を書いてると 紙は汗でグチャグチャにる お客様には渡せないので 手袋して書いたりと変な苦労も。

水分補給も多く 一日多分3Lぐらい 水腹で夏バテになるのでは?と不安だが体が欲してるので素直に…

それで 肉離れで足の筋トレは中止(上半身は続けていますが質が落ちた) 食事は軽るめ 久々に体重計に乗ったら 筋肉が1k減(単純に筋肉だけ落ちた) 誤差の範囲かもですですが、 あんなに頑張って増やしたのに痩せるのは一瞬    

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