2017年12月12日火曜日

じっくり

バタバタしてて書けませんでしたが、土曜日 栗栗で有ったLeyonaさんのLIVEに行きました。
益田が全国ツアー最終日  少人数で静かな音楽が多く、じっくり聞く感じ。

さて 調子の悪かったスイス製の機械 一旦は治ったかと思っていましたが今日再び不調に 3時間掛けて工程を進ませ最終仕上げで気がついて、落胆しかない。

もうこの機械を動かすのを辞めようかと落ち込みましたが、調整を繰り返し機械の作動は安定し調子がいい状態 機械を見る必要がないぐらい完調だし…  原因さえ分かれば治ると信じて考える。

”あっ!” と気がついた 一箇所見落としてた「なんだよ ここだったか!!!」置き忘れた物を見つけた感じかな 

頭が悪いので機械の構造を把握するまで、とんでもない時間を浪費しましたが 無事修理完了 今回の修理は難しかったです(今回はメカ系と電気系の複合修理 かなり分かりにくい)。






2017年12月9日土曜日

イマイチですが

ここの所 寒いしお天気もイマイチ 山陰の冬って憂鬱です。
これが関東なら 寒いけどスカッと晴れて「日本晴」なのに…まっ住んでるんだから受け入れるしかないですね。

さて 昨日は少し時間が有ったので、パワーラックの改良 本物を見たことない 写真を参考に作りました 当然使った事もない 「こうあるべき」を全て把握してないのがミソ

とりあえず問題なく使えてますが、セーフティバーが使いにくい 前後(左右も)の穴の位置 同じ高さに合わせにくく セーフティを溶接改良し穴に差込やすくして番号を書き込んだり 作業時間20分で終了 セットが簡単になった。(写真無しでスミマセン)

その後せっかく改良したがパワーラックは使わないで 筋トレの効果が感じられない「腕」を4種目 しつこく、じっくり。
夜になって、ラン 走り出してすぐに雨…今日も雨か…いつ晴れるか判らないし、どうせ汗で濡れるしで続けましたが 祟ったようで寝る前になって くしゃみと鼻水が止まらない。

今日も鼻風邪みたいで、寒い所に居ると鼻水が止まらない 腕の筋肉痛は思ったより軽く 間違ってる? 追込み方が足りない? 違う方法を試した方がいいのか?難しいです。

今日はもうひとつ 珍しく常磐のキヌヤに久々に行きました 新しくなって3回目!! 他の大手スーパーもですが普段行かない”ゆめタウン”なんて二年に一度ぐらいしか行かないし 

新しい店が出来ても行かないのですが、この辺の消費行動は多分 一般的な人とは違うと思っています。

まだ一度も行った事がない店の代表が ”マクド” これを人に話すと 絶句されてしまうのですが…

行きたいお店は色々あるけど 益田にカジュアルの店が無いのが少し困ってます 行く所ってユニクロとスーパーしかない もう少しおしゃれとか良いのが欲しいと思った時 何処へ行けばいいのでしょう???

2017年12月5日火曜日

国産化

仕事ネタ 2つ

調子の悪かったスイス製の機械

忙しいので、仕事の合間を見ながら調整を繰り返していました 今日の試運転で無事動いた

当初の溶接不良 機械がキッチリ動かなかったので、治ってるかは不明ですが 正しい作動を求め 微調整の繰り返し わずか0.5ミリの誤差でも誤作動を起こす事を発見したのは収穫かな。

本来は適当に動かせるハズで こんなにシビアな事自体、変ですが メンテに関して情報が無く手探りなので…

後は 油漏れする油圧シリンダーを交換したり予備のパーツを用意して次のトラブルに備えます 

実は油圧シリンダーを国産で探していましたが 合う形状の物がない、違う形状では取り付けるスペースがないので困っていましたが、ダメ元でオーダーしたらかなり近い形状のシリンダーが作れるとかで助かった その差たった「1ミリ」 しかし わずかだが違うので取り付け出来ないので、取り付けステーを特注し対処 この機械3本目の改造。


師走に突入 今年前半と比べれば 後半は感覚的には3割増しぐらい増えている そして今月は始まったばかりですが更に1割増えた感じ(実際は別ですが感覚的に)
今日は当たり前のように、次々と仕事の依頼 完全に私のキャパを超えいる状態で、納期を長くもらって平準化を狙うが 何処かで夜頑張らないと終わらないかなと思ったり。

そんな事を思ってると 急ぎの仕事、しかも初めてする研磨、形状も変な形。
精度は必要ないが手作業では再現性が悪く、逆に時間が掛かるので機械加工がベスト。

固定出来れば出来そうだなと思ったら即、治具の製作 旋盤に向かって削りだし 出来上がったら研磨機に固定して研磨方法の確認と角度設定し研磨作業に取り掛かった。

治具の出来が思ったより良くて 何回セットを繰り返しても 同じ設定で同じに仕上がるので仕事が早い テキパキと済ませこの分は終了!!
明日も普通に頑張ろう!! 

2017年12月2日土曜日

自分で作るから出来る事

午前 益田市鹿足郡小学生体操競技大会に娘が参加 普段の実力が発揮できたようで無難に競技は終わった。

午後は仕事 めったに入らない仕事で 今までは手作業で済ませていたが 今回は精度が必要なので治具から製作する事に。
旋盤で削り出したのですが 「中ぐり」の刃のセッティングが決まらず音ばかり出て削れず手こずりましたが 一時間半掛かって製作終了。
来週はこれを使って、本当の仕事に取り掛かれる 一回作れば次回も使えるので 手間暇掛ける価値は有ると思いたい(これっきり、とかも時々有りますが 仕事のバリエーションは増やしたいですから)

今年は旋盤仕事が多かった感じ 旋盤を使う仕事は基本無く 自己所有なのですが、緊急時とか特殊な仕事の時に仕事で使います。

以前は外注に出していましたが外注先の職人が本当の「職人」で 私のリクエストは無視に近い 「お前は黙って図面出せ 納期と仕上がりは俺に任せろ」みたいな感じで小難しいオヤジなのですが 仕上がりはともかく納期が曖昧じゃ こっちが困るので旋盤を買った次第。

今でも難しいのや大物は任せていますが サクッと作れる物なら自分で作りたい。

2017年11月29日水曜日

余白が欲しい

この一週間 仕事と家庭に忙殺されて 自分の事は、な〜〜〜んも出来ない感じ。

今日も早めに仕事を始めて 事務して沢山の納品、給与振込等を済ませ 溜まった宿題を一気に終わらせた感じ  今日はやっと一息つけそうな仕事量でホッとしている所。

目先の仕事とは別に 年内に終わらせたいアレコレもタップリ有るし ストレスには鈍感なのか多少の耐性がありますが そろそろ発散する暇が欲しい

まだ年末には早いが年末モードに入ったのか?それとも景気が良いのか? 訳わからんが仕事が多い 世の中の動きは知らないけど ちょっとの余白が欲しいね。

2017年11月27日月曜日

Drive

週末 長い長いドライブでした。

姪の結婚式で熊本、天草へ 距離は600k 途中 調子の悪かった車のナビが誤作動を始めて使えなくなりましたが こんな事もあろうと予備の「ゴリラ」に切り替え、これが最短距離でルート検索モードに入っていたために、明らかに変なコースを指示してくる このために熊本の市街地を横断 予想より時間が掛かってしまい 間に合うのかと冷汗でしたが、なんとか・・・ 

式は素敵なホテルで なんとホテルの専用桟橋からクルーズ船でイルカウオッチングも楽しめるようでしたが時間の関係でパス

翌日は長い長い待ち時間の連続
スペースワールドに 正午に入って食事して楽しんだアトラクション2つ この時点で午後6時 子供の為と割り切って付き合いましたが待つのは辛い。
それから近くのイオンで夕食 ここもレストランに入る待ち時間 調理が出てくるまでの待ち時間が更に掛かる 結局8時まで超まったり。

帰りは寄り道せず ただね根本的な車の性能が普通すぎてドライブもストレス この車で長距離ドライブは普段は広島ぐらいなので気にならないのですが この距離になると パワーも足回りもイマイチ、イマニで高速道路では役不足を強く感じました。

次買い替えるなら もっと豪快な車にしたいが…私が普段乗らないし遠出もめったにしないしね…。。。。…。。。


遠かったが素敵なロケーション
披露宴は撮影小物でも楽しむ娘 
思ったり多くの人で何しても順番まち

2017年11月24日金曜日

亀の歩みみたいな

忙しくて忙しくて、あたふたした日々が続いています。
例のスイスの機械 どうも本調子にならず 前のオーナーがいい加減な調整をしていたみたいで 一部が狂ったら全部狂ったみたいな 私自身も正解を知らない この機械のエンジニアが国内に居ないし 誰にも聞くことが出来ず 時間が掛かってます
正常に動くアメリカの機械を参考にしながら 「こうあるべき」を模索中

そんなんだから出来上がった物が半不良品 この補修に相当な時間を取られる 他の仕事も有るし 機械を触ってる時間が殆どないので 中途半端な状態で動かして また不良品とかの繰り返し。

夜間は子守もあるし休日の遊びで忙しくて、前々からの約束だし昨日は後ろ髪引かれながら遊んでしまいました 今週末も同じ 大変困った状態。

まっなんとかします 最悪 再びアメリカ製の機械をメインに使う事にすれば とりあえず仕事は出来る 但し利益は消耗品で全て消えるので使いたくないのが本音。

さて昨日は友人が家を買って マイノリティ仲間に、披露目 
 何回も合ってるのに言語が十分に通じず親しく話したことがないA君や 新メンバーさんとか お互い歩み寄って?(間違った表現ですが、こんな感じ)じっくりお話も出来てゆっくり飲んで親交を深めました。

2017年11月20日月曜日

ちょっと嬉し

今日の筋トレ ちょっと嬉しかったです。
微々たる事ですが ベンチプレス 今月は重さより回数を優先していましたが、今日は元に戻して 40kで10回出来た!! これだけの事ですが その後も8回を4set出来た。
9月頃はギリ7回を1Setすると、力尽きてしまって何も出来なかった事を思えば進歩です。
実は昨日足トレでデットリフトが調子よくて 重さを求めてみましたが 扱う重さは変らずですが、限界の回数が伸びたり 次の重りに挑戦したりした事で自信が付いたのかな?

 デットリフトは腰の位置から数センチ持ち上げただけですが三桁に突入 これほどの重さを持ったのは人生初かも? 
10月からベンチプレスも次の重さには挑戦し寸前の所で撃沈を繰り返していますが 最初は全くダメだったのが、力で静止出来る所まで。

バーベルを導入してから、変わった事は バーベルの扱いに慣れた事かな スクワットで肩に担ぐ時最大重量でも痛みが少なく最後まで出来たり(以前は70kで1setが肩の限界)。
デットリフトで80k2セットは自力でバーベルを持てたり(3Set以降は握力補助が必要です)握力、前腕は鍛えてませんがいつの間にかUPしてるようです。

手持ちの重りの種類が少なく次の重さが5kか10k単位で上がるので イメージではドカンと重くなります 最初は「やばっ ぐぐぐう〜おもて〜無理」こんな感じですが、継続は力ですから…。



2017年11月19日日曜日

普通で十分じゃろ

昨夜は 弊社の元スタッフと一緒 数年ぶりに会いました カナダ在住で、日本にハマり人生を大きく変えたのですが、やっと落ち着いて来て バケーションで日本を楽しめるようになったみたいです。

日本での主な滞在先の一つ 益田のOさん宅で食事だったのですが ここの息子さん 世界的某大手企業で働いていて 海外も普通に飛び回ってるのですが 世界中、誰でも知ってる超BIGタレントが関係者だったり そんな方々のサインとか気軽にもらってくるぐらい活躍している。
私が知り合った当時は大学卒業間近で 国内大手のS社の内定を蹴り飛ばした所でしたが、初任給 年俸1千万を蹴ったと言えば大物ぶりが判るかな。
 
このように益田出身者でも驚くような人材が多数居ます、また海外からも驚くような人が時たま訪れたりしています(日本では知られてなかったりで 私も知らず、へ〜すごい人なのですか?みたいな) 確かに何もない田舎ですが「人」に関しては関係ありません 私も己の道を模索し現在に至っています 庶民の域を出ていませんが、まっこれも人生 苦も有るけど面白い生き方をしてると思っています。

こんな庶民の生活 今日はスイム プールに行くとイベントで泳げない…バイクには天候がイマイチ ランはやる気が出ない いかにも普通のオッサンの行動ですな〜

何もしないのは嫌なので、これから裏山の草刈りして、筋トレかなと思っています。


 

2017年11月17日金曜日

素直に純正買いたくない

故障しているスイス製の機械 まだ治っていません。
明日にでも試運転出来る状態なのですが 止めてるついでに、調子の悪い部品も交換もしようかと 部品を探すが、詳しくないパーツばかりで 調べる時間が掛かる 勉強とおもって用語から調べたり。

つまずいてる所は リミットスイッチと油圧シリンダー 

リミットスイッチはどうも国内に無いタイプで 
国産は取り付け位置が合わない…
純正と同じタイプは廃番に…
代替機種を見つけた… 
輸入品ながら送料無料だが そもそもの価格がお高い…
これが判るまでネットで3時間の作業。

油圧シリンダー まだ探してる所ですが ”輸入元K”の営業が昔言っていたのは 「とにかく合う部品なんて全く無い」とかで 特に機械部品でEUに有る物が国内に無い事があるのだろうかと思うのですが 純正品はすっごい高い 国産と比較して4倍から6倍の価格差があるので(国産が1万円なら6万円だぜ!!)、特注で作ってでもと思ってるが…。

他にも普通に入手困難な汎用部品が有るのですが、機械を改造して国産部品を使えるようにするにしても 大胆な改造が必要だったり そもそも必要な性能が無かったりとか Made in Japanが使えない事も珍しくない

国産じゃ駄目だからスイスの機械使ってる訳で この辺の事情を承知していても諦められない所。

翌日追記

試運転してみました 原因は結局わからずじまい 多分ですが溶接ケーブルの被覆が破れショートして 電流不足ではと?被覆を綺麗に巻き直し(ビニールテーブルクロスで代用)で修理した事にして 
 
試運転で当初の電流でテストとメーカー推奨値以上の電流でテスト 大電流だと通電音が大きくなってアメリカ製の機械の作動音に近くなった 1000A近くは流れるのではと思うが 計測器がないので判らない トランスの規格は300Aですがそんな低い値じゃないでしょう。

結果は見た目じゃ判らないので、テスト品を破壊検査 正常に壊れたので多分治ってると思います。

2017年11月14日火曜日

1年過ぎました 2

今思い出した所 3月にトレーニング用ベンチ作ったので、本格的に始めたのは8ヶ月前になります。

さて現状ですが9月と殆ど変わっていません ビックスリーの数値は 
デットリフトだけは伸びていて現在85kで4回が最高です 
スクワット 80kで3回
ベンチプレス 40kで6回

最近になってトレーニング重量が重すぎなんだろうと思って 軽くして回数するようになりました。
昨日はスクワットで60kで10☓5 ウォーミングアップ入れれば85回しています、これだけの回数する時間の確保が大変で 足トレはインターバルが長くなってしまい あっという間に30分過ぎてしまう じっくり取り組むと毎日1時間は欲しい。

まだ筋トレの技術が未熟で、回数しないと筋肉に刺激が入らない感じ 単に重い物を持ち上げるだけは筋トレになってないようです。

体の変化は 胸、腕、太ももは 大きくなったのは自覚出来ますが 最近見慣れたせいかまだ細いと思うようになりました 女性の「私太ってる」と同じ感覚でしょうか?。

今後ですが とりあえずビックスリーの合計を250kを目標としていますが 先は長そうです、これとトライスポーツも平行して行わないと使える体にならないし トレーニング時間の確保 これが課題です。

筋トレ 年齢からすると今更感もありますが、筋力が伸びてるのを数値で測れるのは、面白く 怪我をしないように続けて行きたいと思います。

1年過ぎました 1

昨年 空港マラソンが終わった後 例年になく距離走りそこそこトレーニング頑張ったのに不甲斐ないタイムで、何がダメだったのか考えて 最大の理由は筋肉量だろうと思った。

最初 筋肉なんて全くないのと一緒で 故障続きの肩は全くない ショルダープレスの真似事をして 4kの鉄パイプを5回上げる事が出来なかった事に 愕然とした記憶があります 
これは 筋肉よりも、そもそも腕が上に上がらない事にも原因がありますが…ここから 肩のインナーマッスルの筋トレを初めたのが最初 その後 身近に有った20kの鉄を抱えながらのスクワットとか一ヶ月続け 真面目に取り組む為にダンベルを購入したのが昨年の今頃。

最初は故障が怖いので二三ヶ月は正しいフォームを体に覚えさせる事を優先し筋トレとは思わなかったし 徐々に筋トレに以降していったのでどの時点で筋トレ始めたのか自分でも判らないのですが 肩トレからなら1年過ぎました。

今もそうですが 筋トレ真面目に取り組むと難しく 全く新しいスポーツを始めたのと一緒。

肝心の筋肉量ですが 最初が全く無い所だったので どれぐらいかと言えば健康的な女性並 身近な例で言いますと妻と私 全く同じぐらいでした、それが今は普通の成人男性並かな 

書くと長くなるので 一旦ここで終えますが 次回は現状と今後の課題をちょっとだけ。

2017年11月12日日曜日

半端者

次のレースは3月かなと思っていますが卒業式とか有るので微妙‥

で…年内はのんびりと3スポーツを楽します 

今日はスイム 時計を見ながらと思ったら秒針は動いてるけど長針が動いてない 何分泳いだのか判らない(途中で気がついた) 
バカなもんだから泳いでる間 数字が数えられなくて時間で距離を換算するのですが それが出来ず 違う時計を見ながらでした。

今日は なんだかリズムが取れなくて 泳ぎもバラつき気味 意識は「前へ」だが続けられなくて泳ぎながら休憩みたいな ダラけた感じで終わった。

一つ収穫は ダウンでブレスト リラックスして「一蹴り一かき」で初めて11Mを超え中間点、目前で浮上 じゃあ次は中間地点だぜとトライしたら、いつもの10M付近 力むとダメみたいです こんな細かい所にも難しさを感じました。 

2017年11月11日土曜日

なんとかなるかな

今日は 珍しく笹さんとエキダさんとサイクリング。
このメンツで走るのは多分10年ぶり、彼らの普段の走りや自分の実力がよく解らないのですが、付いていく感じでスタート この二人 重いギアガシガシ踏むタイプ 私は回して付いていく感じでスタート早々息が上がり気味。

三隅に付いた時には体も慣れて、付いていけるだろうと思ったが 農道通って弥栄までとか こりゃ撃沈かもと思ったが なんとか…
サイコンによると弥栄の気温は12度 冬の気温!! 休憩は寒かったです。

さて 話は再び仕事…
午後から再開して夕方には不良品を治し納品、とりあえず終わらせた感じ。
機械の方はアメリカの機械で使う消耗品が入荷(昨日、在庫が無くなり青くなっていました)したので1週間ぐらいは猶予がありそうなので、スイスの機械は来週合間を見ながら修理するつもり。  

2017年11月10日金曜日

頑張り所かな

今日も仕事の話

不調だったスイス製の機械 今日一日調整したり分解、試運転しましたが 原因は不明で輸入元に相談したり 根本原因に辿り着く前に 以前から怪しかったリミットスイッチもとうとう本当に壊れたようで動かせなくなった、つまり二箇所同時に壊れてる。 

この機械のせいで一旦納品した商品は不良品の可能性が高いので昨夜回収し検品した結果 ダメでした。

今日サッと再加工する予定が、機械が動かせない状態で 昔ながらの手作業かと思ったが 手作業では品質が大きく下がるので 長期間使って居なかったアメリカ製の機械を動かす事に。

10年以上動かしてないので 動くのか?操作方法覚えるか?と相当不安でしたが躊躇してる暇はないので動かす 無事正常に作動して 現在 再加工中(自動運転なので私は一休み中です)

それと昨日 別の機械も金属疲労で壊れて踏んだり蹴ったり、こっちは今日部品が入り 修理を済ませた所 今日一日 機械と戯れ全く仕事も出来てない 少々凹んでいます。

ガンガン仕事していた頃は、夜は10時が普通 午前様も珍しくなかった(激ヤセしましたが)ので苦ではないが、これが儲け話なら 嬉しい悲鳴なのですが…
夜仕事するは久しぶり 日中機械修理に追われていたので通常の仕事も今から さあやるか…。
日本では珍しい機械を久々に作動
写真の機械 アメリカ製で正規輸入、第一号機です 現在国内に100台もないと思います アメリカのA社の社長が代理店契約で来日した時 購入を決めました 買った勇気を買ってください! 信頼性が高く高品質な商品が出来る最高の機械ですが、運転コストが高く長く止めています

2017年11月8日水曜日

難しい事が普通に

今日も仕事の話 自慢かな〜稚拙な職人話になりますが。

今までノウハウが足りず困っていた ダイヤモンドの研磨 
多分ですが島根県内でサービス出来るのはウチだけ 県外でも何処でも出来る訳じゃない 

今まで作業時間も仕上がりもバラつきがあり何が違うのか解らなかったが 今日初めて削ってる手応えを得て精度が向上 時間も短時間で削れたしホッとしました。

やっと出来た喜びです ノウハウは師匠が居れば一言二言で済むような事なのですが 気がつくまで、とんでもない時間が掛かってます(10数年) 諦めないで良かった〜

ちなみに 写真に写ってるステック状の物は使い捨て刃物 研ぎしろが無く使い本当に捨て それを研磨する このサービスも出来る所も限られてる ノウハウを得るのに3年掛かりましが… 

仕事は選べないので渋々続けた結果です
男もダイヤが好きですね



2017年11月7日火曜日

訳わからん

仕事の話

スイス製の機械が調子が悪い、原因は電流不足だろうととは推測するが 不良箇所を探すのは大変。

同じ種類の機械でアメリカ製の奴でこの症状は経験がある 電流不足 本来1000A流れる所 導通不足で600A程度になると調子が悪い 見た目じゃ判らない。

可動部分のケーブルの切断を疑い 怪しい所をOH かなりゴミが堆積していて これかな?と掃除して昨日は終了。
今日になって そういえば切断は確認してなかったともう一度OH 片側の端子を外して曲げてみたが 異常なしだが…どうも納得できない 細かいゴミとか通電で燃やしてしまうだろうし 訳わからんが治ってない。

やはりケーブルの破断だろうとトランス側の端子チェック とにかく汚い状態で掃除を丁寧にすると 被覆に亀裂が入ってた これか!! とケーブルを外して見ると ゴミの花が咲いていた(磁気でゴミが丸くなってる)

機械本体に接触していたようで、フレーム側も溶けてるし 本来なら新品に交換ですが、物が特殊 50スケは有る太いケーブル、細い導線を編んて作ってあり柔軟性はいい ネット通販でもまず無いだろうし スイス製だし 納期も値段も聞くのが怖い。

切れてないので 絶縁テープをしっかり巻いて補修 フレームに当たる所はペットボトルを切ったのを当て、先でテープが擦り切れてもある程度は持つかな?。

違う話 
筋トレで扱う重さがやや下がったまま 頑張ってるつもりだが 体は正直。
普通に考えれば 重りの重さを増すのが王道でしょうが怪我のリスクが高いし、
あえて軽い重量で、しつこくトレーニング 時間が掛かるが いい感じの筋肉痛が出た 焦ってもどうにもならないので、しつこくトレーニング続けましょう。

2017年11月5日日曜日

2作目の時計

午前 子供連れでりんご狩りへ だが私はお断りして、時計のフロントパネル作り 子供のお世話は平日しっかりしてるので許せ。

ステンドグラスの切断から 中央部の薄氷模様のガラスをカッターで切り終わって確認するとクラックが入っていた 使おうかとも思ったが将来割れるのは間違いないし ダイヤ模様の建材ガラスで代用 

久々のガラス加工でガラスの細部を整形するグラインダーモーターが重く動かないなが、しつこく手で回していると正常に使えるようになった 

こんな感じで小さなトラブルも数回有ったが、無事組み立て終了 木枠に収めて フロントパネルの製作は終了 木材はオイルで仕上げる予定なので少し濃い色になると思う。

取り付ける時計は不動なので、後日メカに注油して完了です。
ガラスの組み立て前
正面から
まだ未加工の時計は有る 
気が向いたら再び作ります。


一作目

2017年11月4日土曜日

紫色

今宵は干し柿作り
沢山収穫したので、作るのも家族で協力して… ここまでほのぼのした話。

ここからマニアックと言うか専門な事を 私が作った鉄製のナイフを使って皮を剥きましたが、刃物は黒に近い濃い紫色に変色(手入れしてるのでサビは無い)。

これは柿に含まれてるタンニン、ポリフェノールが鉄と反応するのが原因でステンレス刃物では変色しない 
「反応」がミソ 短時間でも腐食し切れが悪くなるぐらい まっ1時間ぐらいなら全く問題なく使え 切れも変らずよく切れます。

皮むきが終わって、ナイフ洗って見ると やはり腐食している この腐食 赤錆とは違い 柿に含まれる何とかリン酸とかも影響し 赤錆が発生しないとか?(錆転換剤の代用になると何かで読んだ)  

自分で作ったナイフですが、こんなに長い時間持って作業したのは初めてで デザインを改良した方がいいかなと思える所を感じたが 新たに作る事になる 必要な本数は有るし コレクターでもないし 新たに作るのは抵抗がある 形の有る物作れば 捨てない限り残る これが問題 必要ない物は持ちたくないしね。

黒くなってます
反対側 中央部分
洗った後 中央部分腐食 研ぐしかない

2017年11月3日金曜日

オレンジ色

珍しく写真中心に 
七尾祭り 大行司 大変名誉な事で、神事でもある。
一ヶ月間 酒を絶ち 朝夕水浴びを行い身を清めるとか。
しかしこの祭りは、常に変化する側面もあり 大行司以外の伝統色は薄い なんとなく歴史があるような感じですが、新興イベントが多い事実 伝統は作られる。
大行司が主役 
Halloweenが終わりバーゲン品の「かぼちゃ」娘に任せたら こんなカービング
「叫び」がモチーフ
渋柿は当たり年?かな 豊作
干し柿に
Halloweenで役目を終えた「かぼちゃ」燃えるゴミに出すには大きすぎる(1個20kを超る) すぐに腐るので保存も出来ない 最後の展示は自然の中で。
役目を終えて自然に返す
久々バイクもEGF手前から津和野に向かって峠を越える (益田のバイク乗でも知ってる人は少ないと思う) 最初は岩がいい感じの景観 津和野から白杭下って一回り 
津和野の端を通る

「野峠」と呼ぶのか? 

2017年10月31日火曜日

Happy Halloween

今日が「Halloween」の日 
益田のHalloweenイベントは済んじゃいましたが… 店単位ではパーティーとか有るかな?

許諾もらってないので写真とか掲載出来ませんが、仮装の話 まっ来年の仮装アイデアの参考に。
イオン益田店で写真展示が有ると思います(イベントが大きくなりすぎて全てを把握できませんが多分)

魔女 無難ですが大人がドレスアップすると素敵です
女の子に人気なのは プリンセス系
男の子 攻撃的なキャラファッションが多いかな
その他 以外に少ないのは「悪魔」「セクシー系」

そして今年「ミニオンズ」ですね 多分申し合わせて来たと思うのですが 6名ぐらいの団体で行動 かなり可愛かったです 細部まで作った兄弟も見応えがありました。

メイク 絶対にした方がウケますが 路上だけならザックリで良いと思います お店とか写真撮影用なら納得するまでどうぞ 専用のメイク用品を使えば発色がいいです。

手作りファッションとかですといい感じで目立ちますのでお勧めです。

経費掛けない例として 数年前、トイレットペーパーを体に巻いただけとか 今年のRは風船を沢山体に付けて「ぶどう」になりました こんな感じでも楽しく仮装できます。

 




2017年10月30日月曜日

いい加減な

主だったイベントが終わりましたが まだ次から次へと色々ありまして

同時進行でとっちらかってる状態ですが、「階段」作りを先に、階段なんて初めてなのに、段下収納のリクエストも ド素人が作れるのかと不安でしたが なんとか形が見えて来ました。

一番の難所は 最上部分 幅広の木を斜め造作するのが本来ですが 支えの部分が押入れなので強度不足感が有るし収納スペースも最大限取る事にすれば怪しい作りにするしかない 押入れの強度やスペースの関係で上から2段は上から吊下さげる工法を採用しました 

ここで問題になったのは支えになる強度のある構造物が一部分無い事 壁側は問題ないが、ふすま側は強度が足りない 考えた結果は梁から支える事になったのですが 木材での素人工作では強度が出ないので鉄工作業で支えを製作 臨機応変にリーズナブルな作りで解決 もう少し時間が掛かりますが、使えるだろう?

写真3枚目 大工のいい加減な仕事 ピンク矢印部分 梁から釘で柱を吊り下げて天井と鴨居を支えています 青矢印が強度を確保するために私が追加した鉄骨 


大きなステップ 収納スペースの関係
屋根裏の吊り下げ部分
元がいい加減な作り



2017年10月28日土曜日

Halloween祭り

今年もHalloween祭り開催しました あいにくの雨模様で参加者様が相当少なるなるのでは?と思っていましたが 意外と普通に仮装して大勢のご参加で嬉しかったです。

仮装」と「お菓子」の力は偉大です

仮装はおもしろ可愛くて、見ていて飽きません メイクされた方が増えてますね〜 
例年と少し違うのは 生徒様は何回も経験して仮装が上手ですが 一般参加の方 仮装とメイクでキメて居る姿を見ると(昨年はほぼ0人 個人的にそれは仮装じゃないレベルでした) 認知度とハードルが下がったようです 楽しみに待ってたかな〜と思ったり。

私は貞子で声掛けしていましたが 生徒 一般参加 車にまで手を振りました 若い女性は壺にハマったようで笑いが止まらない様子だったり… 幼稚園、低学年さんはかなり怖かったみたいで、声を掛けても返事もせず 早足で逃げて行いき 少しさみしいような…嬉しいような。

Halloween祭り 関係者が増え 零細企業が主催のレベルを超えていますし 協力店舗さんも楽しみにしているようで 年々大きく派手になり 今後の運営方針に正直戸惑い、落とし所を探してるような感じかな。

ですが今日 色々な事を思いながらの活動でしたが 私の役目が プロデューサーとして楽しいイベントに育てる役割と思えば 来年 更なる展開も可能と閃いた… 
ここまで大きくなったんだから「雪舟さん祭り」の様な地域のイベントにしてやろうかと 私が実行しますと言えば、出来る立場ですから…
貞子(私)
妻の力作(お化け屋敷)

2017年10月25日水曜日

難しい事多し

仕事の話

今年前半 比較的暇だったが、やはり後半は持ち直しいるようで少々忙しい 予測はしていましたが現実になると、平準化できないかと思ってしまう まっ通年通せば真っ平らと一緒だけどね。

今月の目玉としては 久々に弊社で作る新品の注文が入った 他社では1年から3年程度の寿命なのですが弊社では5年から8年は持つ 最長は20数年とかですから、めったに注文が入らない 儲からない商売しています、こんな様子ですので、かなり緊張して取り組む事になる 上手に出来ないとアフターメンテで何年も後悔する事になるので。 

次は今取り組んでいますが、「ハサミ」変わった形ですがこれを極薄に加工 正直やりたくない…が 仕事は選べない。 
特定分野で日本最高峰の商品を作っている普通のオバちゃん達ですが立派な職人 一言も二言も多いが、Made in Japanを支えてやるぞ(大げさですが)
 

筋肉とアート

マラソンが終わって、先週月曜日から通常のトレーニングに戻りました。
筋トレは間が空いたので、先週は体慣らし程度 今週は気合を入れて 取組ましたが、痩せた関係か? 扱う重さが若干落ちた。

こうなると当然 元に戻す努力 いつもになくBIG3を追い込んだ昨日今日 当然、体が痛い。

さて 以前少し書きましたが、身の丈に合った小さな絵を買いました。
毎月でも買える程度ですがオリジナル作品(私は描いていません、コピーではない意味)、消費して無くならない 増え過ぎても困るので相当遠慮しています…

数年掛かってますがコレクションらしくなったので写真UP 
実はこの3匹以外にもう一つ有る 「バリー・フラナガン 作の三日月と鐘の上を跳ぶ野うさぎ」のほぼパクリ シルエットでドアガラスに直接描いて有る作品(これは自作)イメージは相当似てる、今回は本物の方を掲載。
こっちが本物

うさぎ3匹

2017年10月20日金曜日

完成するのか 2

ボール盤は130ミリ大きくして完成。

見ると簡単な作りですが、初めてなので改造方法、強度が出る加工方法は何が最適なのか迷ったりです。
経費を掛けずオリジナルに戻せる方法で改造する事にしました、素材は足場などに使う「単管」(ボール盤の支柱もパイプ)強度的に問題なし ボール盤の支柱に固定出来るように加工。

作業時間は2時間ぐらいで出来ましたが 強度を確保するための迷いが多く 考える時間の方が長かった。
ネットで調べた範囲では ボール盤の大型化は出てこない 日本初?まさか?誰か先達が居るでしょう まっこれでかなり使いやすくなります。

次は階段か時計 時計も珍しい作品になる予定です ネットで調べた範囲では 私以外に居ない 誰か居そうな感じがするのですが 骨董なので皆さんオリジナルが好きみたいですね この話は完成してから詳しく。 

2台とも同じ高さでした。
中央の円柱を延長し作業高を確保

2017年10月18日水曜日

完成するのか 1 

今週から空き時間を使って 時計の前パネル と ボール盤の改造中

前パネル デザイン優先で作ってるので、難しい作業が続いています 今は木工なので、ボンドが乾くまでの間は中断が有ったり 完成時期は未定 年内にはなんとか終わらせたい。

その間にボール盤の改造 卓上ボール盤が二台ある。
一台はモーターが無いので使えませんが、贅沢して200Vでインバーター仕様にしようか?
ケチって洗濯機のジャンクからモーターを流用しようか思案中 これは当分手付かずでしょう。

もう一台 卓上故 小さい 普通に12ミリ程度のドリルを付けると 工作物の高さが制限され使いにくい これを少し高さがある物でも穴あけ出来るように改造中 簡単な作業だろうと、取り掛かったら意外と難しい それでも今週中には出来そう?

「階段」も年内に終わらせたいし(目的は他に有る、説明すると長くなるので 順次出来次第報告) 

時計用 六角形から円径に
ボール盤現状、最大250ミリ実際は100ミリ程度


2017年10月16日月曜日

後は見ない

マラソンの翌日 やはり筋肉痛で歩きにくいけど、疲労感はなし 一年前に大いに反省し改善すべき点は努力してみたし トレーニングの時間足りない分の筋トレも取り入れた、一年自分なりに精進してこの結果 反省点も少しあるけど悔いはない。

さて次 行事も有るし、作っておきたい物も有る ゆっくりしている時間は少ない 

次だ次 次はハロウィン…成功も失敗も日常も非日常も色々 

追記
今日 体重計に乗って笑った
体重が増え 体脂肪も激変(普通にデブに) レース前どころか 半年前に戻ってた 一時的な事だろうけど やっぱりかなり変動する どの時点の体重が自分の重さなのかさっぱり判らんわ

2017年10月15日日曜日

走って痙ったのは初めて

空港マラソン ハーフに参加
いい感じのトレーニングが出来てると思っていました ハーフマラソンの自己新更新出来ると思い込んで居ましたが、現実は厳しく 昨年より数分タイムが良かったですが この大会の自己新も出ず 。

今回 後半 右足が悲鳴を上げてしまい、失速 コレが無かったら2分ぐらいは早かったと思うが 結果が全て 精進を続けて 来年もタイムを維持出来れば上出来と思う事にしましょう。

2017年10月13日金曜日

チョット暇だったので。

お盆過ぎてから、何故か忙しく 景気が良くなったのかと思う程 バタバタしていましたが、今日やっと少し暇に 助かった感じ。
警察に行って「道路使用許可申請」から ハロウィンの規模を説明したら、かなり驚いたようで もしかして許可でないか?と焦ったが 書類受け付たので大丈夫だろう。

次は
ライフワークと言えば大げさですが家のリフォーム 階段作りの段取りだけ 垂木のカンナ掛けしてから 工芸美術も方も少しづつ。

以前も書いてますが、木工(今回は大工仕事ですが)は趣味ではありません なんとなく家の構造、造作の仕方も判るし、作る事が出来るから作業してるだけ もちろん難しかったり綺麗に作りたい時は、本職にお願いもしています、古い家なので少々雑でもきれいになるなら、それでいいじゃない ねっ。 

工芸の方は、これは趣味ですね 美術品も身の丈にあった物を数年に一度買ったり作ったりしています(最近買いまた、そのうちコレクションをお見せ出来ると思います) 
ただ最近は気分が乗らないので、全く手付かずですが 今回やる気が出たので作業開始 細かい作業が続きますが楽しみ。
本職でも趣味でもないのに「My自動かんな」生活の道具です
なんちゃって工芸作家は久々

2017年10月11日水曜日

そのつもりじゃなかったけど ダイエットは大変

昨日 一週間ぶりに体重計に乗る。

9月に入ってから トレーニング三昧で減少傾向ですが、変動が激しく 実際の所は自分でもさっぱりですが トレーニングすれば体重が落ちる 休養すれば増える 便秘も影響があるし  その差は2kぐらい
昨日はまだ十分な休養は取れていないけど 感覚的に1.5k確実に減少してると思う。

例年今時期は体重が最も低く(今年も同じ体重かやや重い)が、それに伴い 筋肉量も比例して減っていましたが 今年は違う やはりプロテインを飲み続けてるせいか 除脂肪体重は50kで筋肉量は変らず(例年は47kぐらいだったような) 

ちなみに 月間の走行距離は ランナーとしてはダメダメの110kぐらい と 筋トレ併用 食事は朝食はパン1枚 昼食は宅配弁当 夕食はガッツリ(意識して炭水化物とカロリーも多く)食事量は制限なし プロテインを一日60gです。 

日本人なら飯食べないと力が出ない」と聞いた事が有りますが 確かにそうですね 炭水化物の取り方が少ないと スタミナの持ちが違う 走ってても苦しいばかりでトレーニングになってないかも?と思える日もありました。

痩せるのが目的じゃなくて トレーニングの結果痩せましたが、食事制限なしで運動で痩せるとかかなり大変だと思います 好きで走って筋トレして苦痛ではありませんが、頑張った感じはありますね。 

別に自慢話ではなく、やはり頑張らないと痩せられないし 努力しないと筋肉も落ちてしまう事を身をもって理解しました。

2017年10月10日火曜日

図々しい奴

昨日今日 少しだけ温かいかも?

せっかく忘れそうな所だったのに、憎きアイツ 蚊 が再び活動してるじゃない。
加齢とは残酷で、モスキート音が殆ど聞こえなくなってしまって 気がついたらチューチュー吸ってやがる。

時々は気配を感じて見ると、堂々たるもので動きもしない まったく図々しい奴だ。
当然 バシッと成るわけですが、これが飛んてる奴は全然だめ 100回トライして成功するのは1回ぐらいかも?

脳か運動神経がおかしいのかもしれないが、とっさの行動では「拍手」が出来ない なんとか当たるけど大きくズレている 的中率が極端に悪いのはこのため。

化学の力を借りた方が確実とは 少し情けない。

2017年10月8日日曜日

変わった事と変わらない事 2

週末 日常と非日常色々ありまして

日常の写真から 携帯で写りが悪いですが ほぼ半円の虹を見る事ができました。
次の2枚 土曜日 ランの途中 すごい量のクモの巣 全て女郎蜘蛛 こんなのも珍しい
網じゃなくてクモの巣 
黒い点は全て「女郎蜘蛛」
次 アケビ」を取りに行きました 子供の頃は取るのは大変で 山の中アケビを探し、木に登ったり冒険で、数個取るのがやっとでしたが 大人に成った今 文明の利器を使えば超簡単。
車でアケビが自生してる道沿いの所に行き、高枝切り鋏でかなり高い所でも簡単に収穫 わずか20分足らずで大量に収穫できる 食べられる量だけ収穫 もっと沢山取れるけど 子供は喜ぶけど 私は一個食べたら十分 もういいやって感じ。
子供が半分食べた後でこの数、特大サイズも残っています


さて非日常の方 私が主に使ってる部屋をリフォームをする予定ですが、大きな収納スペースが無くなるので、屋根裏部屋をその代わりの収納スペースに。 
だが屋根裏部屋に行く方法が難しい 階段なんて無いので 押入れに入ってから 更に、よじ登っていましたが 階段を付けてスムーズに行けるように 押入れの改修から まだ始まったばかりですが面倒くさい。
押入れ」一部切り取り 階段を作ります 今日はここまで。
次 最近走ってて乳首が擦れて痛くなる事が増えた 絆創膏を貼って痛くならないようにするしかないのですが、この3日間 貼るのを忘れ 今日は1k走った所から痛くて、手でシャツを浮かせて走りましたが 走りにくいので5kで走るのを辞めた。

この擦れ 10年前ぐらいにも有って、貼り忘れて血が出る事も経験しました 敏感な部分なので強い痛みで大変だった記憶があります。
その後、いつの間にか、擦れが無くなって その後は大丈夫だったのですが先のように最近再び擦れるように成った訳。。

変わった所は 大胸筋の大きさかな?と思っています 昔はマッチョだったので大きな胸だったし その後故障続きでしぼんでしまいましたが 今は筋トレして再び大きく成ってるし(妻が体の変化に気がつくようになったぐらい) 困った副作用もあるみたいです。 







2017年10月7日土曜日

変わった事と変わらない事

スイムラン多岐のDVDが届いた どうせ写ってないしと思いながらも見ていると 給水ポイントで私らしき姿が、客観的に自分の姿見ることなんて殆どないので判らなかったが イメージする体型と違う。

当然ウェア着ていますが、それでも判るほとど 足が太くなっている 他の参加者と比べても太め どうもランナー体型じゃないな。

太くなってる自覚は有ります、数年前 バイクに乗った後、足を揃えて立つと太ももどうしがギリ当たるぐらいだったのが 現在はバンプ無しで10センチぐらい広げても普通に当たってる 太ももが擦れて走れなく日が来るかももと思うほど。

今は問題なく走れていますが、その時が来たら痩せるタイミングかなと思って 体を大きくする事を優先しています。

さて レースが近いし休養もしっかり出来ているので昨夜は短めの6kのラン レース仕様のフォームを試してみました(疲れるので2kぐらいしか試した事がなかった)。
走り切る事が出来たのが大きな収穫 今日は少し疲れが出ていますが…、本番では続けられなくなったら フォームを切り替えて対応しようかなと思ってます。

筋肉は普通に付いて来ましたが、走るスキルと心臓は未だ普通以下かもね。


2017年10月5日木曜日

調整期間

マラソンが近いので調整で筋トレ休み ホッとする反面 休む罪悪感も少し。

筋トレは一部位 週一のペースで行ってますが 下半身の筋肉の痛み(多分筋肉痛ですが軽い肉離れの可能性もあるので)が残ってるのをこの前 長めのランで実感 走る方も週に4回ペースだったので 回復出来てないと思って 早いけど思いきって休み。

走る方も、距離を短めにして今週末走ったら トレーニングは止めにしようかと迷ってます。

走る事が 遅い 遅すぎる 克服するための課題は多い 今年は意識して今、出来る事を続けて来た訳ですが まだ目標にはほど遠い 今更焦って頑張っても疲れるだけと思えば 軽めの調整を続けようかなと。

2017年10月4日水曜日

少し詳しい仕事ネタ

今日 初めて研磨をする機械刃物が届きました。
形状が普通と違う 単純ですが専用治具を製作。

曲がって錆びてボロボロに成ったボルトが素材 適当に切ってから旋盤で削って穴開けて規定のサイズに仕上げ、削っちゃえば新品だもんね。

取り付けボルトも加工 ステンの六角穴付ボルトも頭を削ってサイズ調整 軽量ボルトのように薄くなってしまったが強度は必要ないのでコレで吉。

まっ旋盤持ってるから出来る訳で、外注に出す事思えば 制作費と時間が節約出来るのでコレで吉。

早速仕事に取り掛かって、研磨は問題なく終了 治具まで作ったけど正規料金のまま 儲かりませんわ。

単純な治具
パイプなんですが

次 これは本来の仕事ではありませんが、何故か私に依頼があったので…
依頼は油圧ジャッキの修理 全く上がない症状
動かしてみると全く動かないので、オイルチェックから 全く入ってないみたい 油圧用のオイルを持ってたので注油 これで治った 簡単と思ったら ジワッとオイル漏れ 本体には100ccぐらいしか入ってないので 一回動かしてたった1ccのオイル漏れでも100回で作動油が無くなる事になるので 真面目に修理 リリーフバルブを外して見るとパッキンに大きな傷 
メーカーの補修パーツ買おうかと思ったが、この手は規格品で事足りるハズ ネットで購入して交換して、何回か作動させて漏れないのを確認 無事終了。

リリーフバルブのパッキン不良が原因
次 10年近く使った+ドライバー 最近使っててナメるかもと思える事が増えたので、新品に交換 高級品は使わないけど、丈夫で状態のいい道具を使いたい。
ただ使えるのに捨てるのは 少しの勇気が…
ナメる前に交換 もったいない罪悪感も


それと 刃物研磨の事ですが、素人向けに説明はしません 動力を使うため真似出来ないのもありますが、間違った捉え方で研磨すると 大変危険で「人生の終わり」「回復しない障害」が私の拙い説明がきっかけでは悲しいですしね。

職人、プロの方は別 社のHPをご覧の上 ご連絡頂ければ 可能な限り説明します。
指導は基本無料ですが 機械を含む業務改善コンサルの場合は”それなり”の金額を頂く事はあるかと思います 

2017年9月30日土曜日

10月はイベント多し 

9月も終わり

昨日は 予定を変えてスイム 前日に腕の筋トレの影響で最初は筋肉痛 後半はいい感じで1,500mのスイムで終えた。
実はプール 一般開放日でしかも無料 なのに告知が足りないのか? 先客3名と私等家族4名だけ すぐに私等家族だけになって 私は1コース独占状態 隣のコースで子供が遊んでいるが、私は黙々と泳いでいました。
最後は、全力で50m泳いで、タイムを計測 最速時より5から7秒落ちで1本だけ その後 ゆったりとバタフライを楽しんで終えました。 

今日はラン スケジュールがタイトでロングは無理 10k走って終わりましたが、スイムの疲労が抜けてない感じ、終わったら 明日のイベント 祭りの手伝い、テント張り 一時間半で17張り(10人ぐらいかな)結構疲れました。

10月 皆さん同じでしょうが、イベントが多い 明日は祭りから始まってハロウィンまで準備、告知、参加、手伝いとイベント毎に役目ポジション色々 楽しみましょう。 

2017年9月29日金曜日

計画

昨日 あえて書かなかったマラソンの話をちょっとだけ

萩マラソンにエントリー予定で昨日の夜 締め切り日に近いのでエントリー 
が…定員になったみたいで終了  今年のマラソンは空港マラソンでENDとなりました。

年末は久々に真面目に遊ぶ予定で、計画中 日程に限りが有る 行きたい場所は多い 
が…冬なので確実に行動出来るとは限らない 
普段絶対に行けない所だから、行けば楽しいに決まってる。

2017年9月28日木曜日

意欲

ボチボチ秋ですね~

秋と言えば…まっ色々活動的になってくる訳で…私の場合はマラソンですが この話は放っといて 「なんちゃって工芸作家」の血が騒いでいます。

普段、常に気になる事が有ったり 義務的な生活に追われています、何も変わってない感じですが、気持ちの余裕が出てきたのでしょうか? 

最近は創作意欲が消滅したかのうな感じでしたが、何故か作りたい衝動が出て来ました、今日はラフスケッチを描いて、いい感じのイメージが掴めたので、この勢いで製作を始めたいなと思っています。

完成時期は未定 早ければ一ヶ月後 か このままお蔵入りかも?

2017年9月26日火曜日

体調管理

今日は 疲れでダルいし 筋肉痛でケツが痛いし 仕事したくない…。

まっこうなるのは、判った上での行動だったのですが期待以上ですね。

金、土曜日は短いラン 日曜日2時間走 月曜日、足トレ後の短いラン。
月曜が効きました 足トレ4種(スクワット、デットリフト、シシースクワット、ブルガリアンスクワット)とフルメニュー それからの短いラン 

今までの経験で無理が有ると思って「筋トレ」と「実走」は同時にする事はありませんでしたが 1週間のトレーニングメニューは守りたいと思うと 何処かで同時に行なわないと体の休みが取れない 色々試してみましたが筋肉痛が有る状態での実走は結構キツイので 筋肉痛が無い状態の時に同時に行いました(実際は常に筋肉痛が有るのですが程度です)

私の場合、筋トレ マジで追込むと歩くのも大変ですし他の部位でも体動かせないし 両立には休みが必要です。



  

2017年9月24日日曜日

モチベーションの糧

今朝は三隅のプール20周年記念で メダリストのトークショー(千葉、山本、柴田、寺川)を見て来ました。

練習のタイムやトレーニング時間の凄さが理解出来るので驚きしかないが、そこからシゴキの辛さとか 半端ないお話 食事、学校の学習等 興味深く聞きました。

その後は水泳指導も少し見ましたが、気がつかない知らない人が殆どですが千葉山本夫婦の小学生の子供も参加していて 「カエルの子はカエル」 体の動かし方を見るだけですでに素養が出来上がってるのが分かりました(直接指導、口出し してないとか)。

短い時間で寺川さんのバタ足ぐらいしか見られませんでしたが、私等とは異次元の進みに言葉が出ませんでした。

さて私の方 人の水泳の良し悪しが判るのに 自分の事はさっぱりダメですね。
疲れない走りを意識して練習時間を可能な限り取るようにしていますが、時々走るコースで疲れない走りでタイム計測し、帰ってから数年前の記録を参照してみると6kで3分も遅いじゃないか。

当時は確か 一生懸命早く走っていたので単純に比較しても意味がないと思うけど、体感的にはいい感じで走れてると思ってたので少々ショック。

だが今日も疲れないようにスロージョグでしたが…最初っから疲れてるのでゆっくりしか走れないのも事実 速度より時間と割り切って2時間走りましたが これで早く走れるように成る日が来るのか??? 

結果はレースで出すしかないが 方向間違えてるかもと 少々不安。


2017年9月20日水曜日

パワーラック完成 3

工場内でトレーニングしていますが パワーラックが出来る前は 仕事でも使うスペースを使い ウェイトも限りが有ったりで 仕事中は機器が邪魔に成ったり、ウェイトが足らなかったり。

これを、工場内の遊休機械を撤去し、専用スペースを作りパワーラックを設置しました 小汚い工場内ではありますが環境は筋トレ専用の設備、まだダンベルの置き場を作って無くて、多少邪魔だったりしますが トレーニングの質はかなり向上。

筋トレ始めた頃みたいに、再び筋肉痛の楽しさを体感しています ウェイトは現状 全て使い切れない重さを用意(重さ調整の為に必要)してあるので、今まで感じる事が無かった部位の筋肉痛に戸惑ったり、体壊さない正しいフォームを模索したり、ぐるっと回って最初に戻った感じ。


2017年9月16日土曜日

来週はオリンピック選手集合だと

今日二本目の投稿

三隅のプールに行きました 中央公園に入ったら満車 何してる?と思ったら 三隅の小学校 雨の中、運動会していました。
土曜日 雨と悪条件でも開催するのかと 少し驚いた。

泳ぎの方は一ヶ月以上泳いでないので、少し遅かったり筋肉が… 小まめに通えば一ヶ月もすれば元に戻ると思うが…しばらくはランに集中したい。

泳ぎ終わって パンプアップしてるので更衣室の鏡の前でナルシスト(体型チェックですが)みたいに体を観察 あんまり変わってないような感じ 誰も居ないので写真撮って比較しようかと思ったらドドドと人が入ってきた、迷惑行為になるので当然止め。

その中にかなり泳げる同世代のスイマーが居て、それとなく体チェック 明らかに私の方がデカイし、かっこいい体してるが…実際の泳ぎは先の通りイマイチです

体の見た目ですが パンプアップしてない状態で ここ3ヶ月で腕で1.5 胸で2センチ大きくなって体重は少し落ちて居る 
体全体のイメージは記憶の中に有る過去と比較してよく解らないレベルですが 細かく見れば 胸は筋肉の形が判るようになり 腕は絶対太くなってますが…他の人には、わかんね〜だろうね

タイトルの話 来週 三隅のプール 施設開設20周年とかで 水泳の元オリンピック選手4名が来ます 水泳指導もですが多分、握手会とか有ると思います。 
私の水泳歴もプールが出来て2年だか3年目から初めてますので17年は経っている こんなに長く続ける事になるとは 当時は全く想像もできなかったです 普通に「仕事が出来る体力作り」で始めただけ(当時は激ヤセで仕事が出来ないぐらい体力が落ちていましたから)

ちなみに 指導が有るのですが、参加できる泳力が決まってるみたいで 現状 上級クロールしか参加できないレベル 最も泳力がある時なら全て可能だったろうけど…まっ過去の話。

顔見て挨拶してない

台風の影響で雨模様です。

土曜日 短い仕事を終えるとスポーツ、トレーニングが普通ですが 今日はどうしようか?

個人的な「夏休み」でご無沙汰しているプールかなと思っています 普通なら未だ混んでる時期だと思うのですが…泳げるといいが。

さて 昨日 お得意様から見積の依頼 メーカーに確認し電話でご返事 担当者が居ないのでfaxで 書類を送る事に ネットで調べてもfax番号が出てこない どうも公表してないみたいで、もう一度電話しようかと思ったが PC内の顧客リストにfaxの記載が有ったので無事送信完了。

この際 久々に、この会社の楽天ショップを覗いたら なんか規模大きくなってないか?と思うような品揃え 製品紹介の動画もUPしてあるし 他の動画を見ると 見た事が有るユーチューバーだった。 
知らんかった と言うより 新しいスタッフ(女性 動画の主)がメディア戦略に長けてるようで 個人的にDIYの出版までしてるみたいで、こりゃ目立つわ。

女性のDIYは初歩レベルの事が多い 彼女の動画もそうだったが、ブログとか読むと 立派な職人! こりゃ近くに行くときは挨拶に伺おうかと思ったり。

 ネット経由で知り合った会社で遠方で電話で連絡も少なく それでも仕事が入って来るのは嬉しい事です ここの会社だけではなく ネットで知り合った職人さんや工房等 それぞれ個性があり 紹介すれば面白いのですが また別の機会に(地元も意外と凄いのですが…)。

 

2017年9月14日木曜日

手際よく済ませないと間に合わない

週末は台風が接近するとかで、小学校の運動会は無理かも?

そして稲の方ですが、ハゼ掛けしていますが乾燥が十分ではないような気もするが 水分測定器が無いので判らない 週末濡れるとまた日延になるので 仕事サボって今日脱穀作業。

午後から機械借りて手際よくチャチャチャと済ませ4時にはハゼ杭を含め水田から完全に撤収完了 やっぱいい機械だと早いね。

今年の新米は天日干し、かなり美味しいと思うのですが、頑張った気持ちだけで絶対に美味しいに違いない。

それから大急ぎで明日の納品分の仕事も済ませた  今日の予定は組んでいましたが 時間がタイト 時計見ながらの一日でした さてこれから主夫も…。 

違う話
昨日筋トレして、重りで手首が少し痛い 握力補助のサポーターを手首にガッツリ締め上げて使ったら、少し楽になった。
今日も少し痛みが残ってるので昼休みに、筋トレ用の手首サポーターをポチッと
筋肉もですが関節も簡単に悲鳴を上げる 防げる怪我はしたくない。

2017年9月12日火曜日

パワーラック完成 2

昨日今日使ってみました。

工場の隅っこに設置していますが、筋トレに集中するために白いブルーシートを壁に、ピンクのパワーラックが映える 床もまだ綺麗だし薄暗い工場内ですが、ここだけ明るくステージみたいな感じ。

昨日は最初なので体に合わせて、高さをセット マジックで印を付けてから、スクワットはバーベルを背負う形 かなり肩が痛たそうと思っていましたが、痛みのレベルは場所が違うだけでダンベルと似たような物 短い時間なら我慢出来る 重りは今までより、ちょっとだけ増しが限界 重心位置が違うせいかな少しふらつき気味でしたね  
デットスクワットも問題なし どちらも足幅が広く出来るので膝に優しいと思う(ダンベルだと狭くなるし重りが膝に当たるので少し内に入る)。

今日 ベンチプレスから、アップから順次重さを増して行って 今までと同じ重さでギブ 筋肉は正直ですね ダンベルだと膝から上に上げる動作にコツが有るのですが、このが下手なので肩に大きな負担が掛かる パワーラックの助けでこのストレスが無くなったのが良いね。
それと疲れて上げれなくなった時 パワーラックが本当に必要、まだ無くても対応出来る重さではあるが、力尽るまで安心して追い込める(私の場合ダンベルだと肩の可動範囲が狭いので落とすしか無かったが、落とせる所まで移動させるだけでも痛かった)。

使い勝手は機能的には問題なし、ただ穴のピッチが小さすぎで、印が有っても位置合わせがスムーズに出来ないのがデメリットですが 体に合わせて細かく合わせられるのも魅力だし 慣れるしかないかな。

足は久々に筋トレによる筋肉痛が出ています。

2017年9月10日日曜日

食欲

いつの間にか、秋っぽくなってきました。
行事の予定もポツポツと。

食欲の秋とか言いますが 最近は食が細くなりました、一時的な事かもしれませんが ここ数ヶ月はこんな感じ。

以前は 一食当たり 弁当なら2個は普通に ご飯ならどんぶり飯は当然 2.5合のご飯も普通に食べれて居ましたが これが大盛り程度にまで落ちています。
結果 減量する気なんて全くないのに少し痩せて来ています。

しかし、これが気になる 体を維持する為に2日に一度ぐらいは苦しいのを我慢して強引に食べています 食べて体が判るのは炭水化物(ごはん類) 翌日のトレーニング時のスタミナが違うようです プロテインも翌日の疲労感が違いますからやはり栄養は大切です。

食欲の秋 こんな事さえも頑張る事になるとは 少し嫌…。

2017年9月9日土曜日

パワーラック完成

パワーラック組み立て終わりました 設計から加工まで、かなりの時間を費やしました。

一度仮組みしてあるので、フレームの最終組立はスムーズに、

ラックとセーフティーバーは今回が初の装着でキッチリ出来てるかは取り付けてみないと判らない。

やはりセーフティーバーに数ミリの溶接歪が有ったみたいで取り付けられなかったが、今更作り直すなんて冗談じゃないので 大きなハンマーで叩いて曲げて修正 無事完了。

組み上がればガッチリしてて 不安なし これで安心してトレーニング出来る環境が整った。

手作りなので、完成検査 240kの耐荷重テストもクリア ガッチリして全く不安なし 恐らく 多分 絶対にこの荷重より重い物を扱う事はないだろうし…

一人で使うので、何色でも構わないが 黒だと落ち込みそうなので、興奮色のピンクに。

こんな感じで使う物です。






2017年9月6日水曜日

ダメな所(嘘かもね??)

うちの社の広告を勝手に出す、新聞社があるらしい?(聞いた話)

年に一度だけ M新聞の広告代理店を通して広告を出すのですが、お願いもしてないのに勝手に掲載してるみたいで 喜ぶべきでしょうが、記載事項が古いので 賞味期限切れ 閉鎖した支店の広告は意味がない。
広告代理店も苦しいのだろう、空枠を埋める為に了解も得ずに出稿してるのだろうと推測。

悪意はないにしても信用問題なので対策はします。

他の元気の無い会社の話 (未確認未確定な話)

益田のA新聞、販売所 合併があったらしく2店舗が1店舗に 残った店は相当忙しいみたいですがトータルでは下がってるのでしょう。

他にも 金融関係で私推測ですが「☓☓信◯」 数年内に合併ありそう このままでは残れないだろうと思ってます。

うちの本社もそうですが 社会的寿命が尽きた会社は本来淘汰されるべき ウチは ちっぽけな会社なので「努力」だけでギリギリ生き残っていますが、やる気が失せた時点でENDは間違いない。(事業部は元気ですからご安心を)

まっ悪い話は尽きないので これ以上は止めときます

目が回る寸前

基本 暇なハズなのに… この一ヶ月 忙しいような気がする 時々暇。

今日は8時半に出発し須佐に行って 市内あれこれ回って まだ帰れないとイラつき気味 帰ったのは11時。

帰ってからもポツポツと来客 大した仕事量ではないが、多品種少量 能率が上がらない。
売上も気になるが、少なくても 落ち着いて仕事をする方を優先したいので 忙しいのは嫌いです。

工場内では、パワーラックのペイント中 移動出来ない状態で 仕事の邪魔になる 今日はあきらめた仕事も… 
できるだけ早い時期に、組み立てたい ホント邪魔でした(自業自得ですが…)

2017年9月4日月曜日

ルーツ

裏山の話

ウチの裏山には「古墳」が有る 詳しい事は全く知りませんでしたが、地元の「史跡愛護会」がパンフを製作しその中に記載が 詳しく書くと家の場所が判っちゃうので 概略だけ

古墳の名称は伏せますが有る 
時代は5世紀から7世紀後半 
埋葬されているのは大和から移住してきた「坂上(さかのうえ)氏」らしい。
記載には「神聖視され恐れられて来た」とあるが 意味判らん。
そして 坂上の子孫と名乗る「沢江(澤江)」一族??も居ます。


古くからこの地に人が住んでいるのは 他にも多くの古墳があるので間違いないでしょう。
ちなみに我が家の家系は これと全く関係なし 聞いた話によると 百数十年前に隣町(村?)から移住したとか その前 全く知らない 多分普通の農民じゃないかな。

違う話 訂正から
パワーラック 開けた穴を数えてみました200を超えた 加工したパーツも100以上 総重量は78k  

次 疲れないトレーニング を意識して実行していますが、今日で4日連続 筋肉痛や疲労感もそれなり 目標として、週に この連続4日のトレーニングは確保したい所ですが 他の日に筋トレが入る 一週間ではそれなりの運動量になってしまうは仕方ないが 本当に疲れないように無理せずマイペースを維持し続ける事が出来るのか 疑問を感じています。

何処かで怪我したり 疲れでモチベーションが下りそうな感じ。

2017年9月3日日曜日

加工が終わりました

今日もパワーラック作り。

午前は溶接 午後は穴あけ 穴あけは数が多いし、20ミリのキリ(ホールソー)は1本しかない 壊さないように注意しながらの作業ですが 能率よく作業したいが キリの発熱量が凄い ハイス鋼でも高温になるとヘタレて切れが悪くなるので 適当に休み入れたり潤滑スプレーで冷やしながらの作業。

これで基本的な加工は全て終わり、あとは 細かい面取りと塗装を残すのみ。

もう二度と作りたくないね 、後で正確に数えてみますが 開けた穴の数150 加工した部品の数80 使うボルト50個  
16個の部品で構成

2017年9月2日土曜日

エラー表示

土曜日 仕事もせず、ボーーっとしたい。

実際は 仕事もせず パワーラック製作を一日 かなり進みました、終わりが見えて来ましたが あと10時間ぐらいで終わるかな?ぐらい。

思ったより 製作するパーツの数が多いので時間が掛かってます 組み上がってしまえば 単純な構造なんですけど…。

さて 先ほど「YouTube」の画面開いたら 右上に ハンマー持ったお猿が 何だこれ??初めて見た。
調べて見ると YouTube側の不具合とか 面白いのでスクリーンショットで公開。

2017年8月31日木曜日

時々は報告しますね

8月終わり、筋トレの報告。

今年になって始めて、ちょっとづつ重さも増してきました 
現在 BIG3の数値は
ダンベル ベンチプレス 40k 8回2Set(これが限界) 
ダンベル スクワット 61k 12回2Set(重りが限界)
バーバル デットリフト 65k 12回2Set(限界かも?)
こんな感じ。

ベンチプレスは後5k増しで出来そうですが、下ろす時に肩に大きな負担が掛かるためこれが限界。

デットリフト 腰の様子を見ながら少しずつ重さを増している途中 導入してからトレーニングの回数が少ないのでよく判りません(週一程度なので)。 

スクワットは重りが足りないので、実際は判りませんが10k増し程度かな。

体の見た目 各部位 少し大きくなってますが、他人には判らないレベル

競技のパフォーマンスは 心肺能力、走力は体感上はいい感じですが、数値では微々たる進歩かな。

パワーラックの環境でトレーニングできるようになれば 違う数値になると思いますが 8月末現在はこんな所です。

バーベルは、これがMax

2017年8月30日水曜日

同じ事の繰り返し

先週と同じ 前半かなり忙しかったが、今日なんとか追いついた。

次のレースが気になり始めましたが、相変わらず練習時間の確保が難しい。
仕事と家庭と体調と出来ない理由は色々 まっ10年以上続いてるので今更ですが。

この間 結果は落ちるばかり 昨年から少し上向き気味ですが、上げて行く努力って大変です。

今年の前半は距離よりもスピード優先しました。 
後半は「疲れない」トレーニングが主になりそうです 貧乏人らしくギリギリまで追み「トレーニングやった感」が大切と思って来ましたが、限界を求めず疲れない方を優先する事で何か得る物があるかな?と思いまして

答えは解らんが、持久系のトレーニングは疲れない方向 筋トレは可能なら、パンプアップするまでで  

空港マラソンと萩マラソン(エントリー予定)今年こそ記録更新を祈願。


2017年8月27日日曜日

時々は頑張る

今日は水田の稲刈り

予定としては 2週間後だったのですが 天気も良いし来週にと段取りしていましたが、皆さん刈始めているので 稲穂を確認すると少し遅いかも?(殆ど何も知らないのと一緒ですが、未熟な実はないようだったので)

予想される収量が少ないので、乾燥機に入れられない(最低投入量が決まっています)ので手刈りと思っていたが 田植えの大変さで懲りたので バインダーを借りて作業開始

が… 機械の調子が悪く結束しない それを見ていた隣の水田の人が作業終わったので機械貸してやるよと 助かった。

水田作業もですが ハゼ掛けも超久々でやや不安でしたが、体が覚えているようで 正しくないかも知れないが作業が終わった。


この後 脱穀作業があるのですが、機械を借りる目処はまだ立っていないのですが…なんとかするさ。

違う話 筋トレ話は遠慮していましたが、一部トレーニングはダンベルからバーベルへと変わり 扱う重さも増えて 今までにない感覚に少し戸惑いもあるので少し。

スクワットはダンベル 重りが足りないのでバーベル用を使って追加 重り10kは大き過ぎてしゃがむ事が出来ない。 
7.5kでギリですが足に当たるのが嫌で自然と膝が内に入ってしまう こんなフォームでは膝を壊しそうなので 早くバーベルへ移行したい。

デットスクワットはバーベル 扱いに慣れたみたいで 同じ重さでも回数が出来るようになりました 

翌日… 今まで経験のないハムストリングスの筋肉痛 肉離れそっくりな痛みで再び壊したかと少し怖い。
筋トレ追い込んだ後の痛みは 「この痛みは大丈夫なのか」と思うのですが 数日すると痛みが消えるので 経験上は大丈夫だろうと思っています。

パワーラックですが、これからセーフティーの製作と高さ調整の「穴あけ」で作業が終わります 塗装もしますのでまだしばらく時間がかかりますね。


2017年8月23日水曜日

Light weight

お盆前後 目が回る程 忙しかったが、今日やっと通常業務の範囲内にまで落ち着いた、予断は出来ないが、暇だったり忙しかったり波は有るし。

さて 筋トレの話 パワーラックは制作中ですが 道具はベンチ、ダンベル、バーベルで今の所間に合ってるし 重りもガッツリ有るし 特に買う必要はないのですが 更に追加で重りを購入。

バーベル用で1.25k☓2 本当は必要ないのですがバーベルの重さが17.5k コレを追加して20k、バカだから重さを計算するのが面倒くさいから それだけ。
バーベルセット 相当高かったので、もう買いたくないのが本音ですが これぐらいの重りなら安価なので、安心して買えるのもありますし。

2017年8月20日日曜日

今週は疲れが残らないように

一昨日、昨日とラン、今日はバイク さすがに疲労して走れないだろうと思ったが、意外と走れた 田万川まで行って 昼食 天そばを頂きましたが 380円だったかな 安い  素うどんで250円だったと思います 今まで気が付かなかったのが不思議。

食後は 桃ソフトも頂きました これがご馳走ですね。

帰り なんとなく疲労感が… 当然の事なので、無理せずリラックスしてペダルを回す走り 今週は気合を入れない、適度な強度で淡々とです。

さて 筋トレ 夕方になってゴソゴソ軽く 
ハイクリーン」の練習も 相変わらずキャッチが苦手で YouTubeで動画を何回も見ていますが 日頃、筋トレしてる本物のマッチョが堂々と動画アップしてるので これで良いのかと思ってしまうが 間違ったフォームでキャッチが出来てない人が多い 相当マイナーなトレーニングみたいです。(正しく出来てる動画が本当に少ない)

実戦すると判るのですが、よく有る間違いでは関節壊しそう 慌てずにじっくり練習するしかないみたいです。


何回も書いてますが 筋トレ 難しい 全く新しいスポーツを始めたのと一緒 関節を壊さないように、無駄な努力はしないように、集中して取り組んでいます。
年も年ですから、劇的にパフォーマンスアップはないでしょうが 普通にしてたら落ちるだけ ここから上げてく努力は、ここまでしないとダメなのかと改めてわかりました。



2017年8月19日土曜日

仮組み

パワーラック 仮組みしました。

ボルト留め部分 単体では調整しましたが、実際組んでみないと先に進められない。
やはり全体で調整が必要でしたが、思ったより狂いが少なかった、組み上がってみると意外とガッチリで補強の必要性は感じませんでしたが、安心の為に補強を入れます。

これからセーフティー等の製作ですが、もっとも安全性が要求される部分なので 慎重に進めるつもりです(細かい設計はまだしていません)
溶接は下手ですが強度を優先
全体像