モチベーション

朝晩少し涼しくなって…そんな気がするのですが。

１００kウォークの後　やっとトレーニングする気になった。
それまで　肩の調子が悪かったりで気力が無かったのですが　あの大会で　ブチッと何かが切れて、体壊さないようにジワジワと地道なトレーニングを　週４回　トレーニング時間作るのが大変だったり　夜に影みたりとか　一番大変だったのが「疲労」。

２日目にトレーニング２種での疲労のMaxが来るのですが　３日目４日目は負荷か掛けず決めた時間ダラダラしてるだけでも倒れそうだったり。

それがお盆を過ぎてから　少し体感温度が下がったせいか　疲労が少なくなりトレーニングの効果が見えるようになってきた　安静時の心拍数は５０を切った　体脂肪も年頭から３％ダウン。

特にランは、ここ何年も超える事が出来なかったｋ６分の壁をすんなり突破　秋ぐらいには今年の目標値に届くかもと期待しているが　どうなるやら。
バイクは効果が判りません　スイムはプールが混むので夏休み中。

トレーニング出来なかった言い訳すれば　故障もですが娘が小学生になり　食事、勉強、睡眠等　規則正しい生活をに追われ（娘が自主的に出来る訳ない）一段落付いた時には　食事も済ませお風呂も入ってと　トレーニングする気になれない状態だったので。