みねすとろん

山口県美祢市でサイクリングイベント 「みねすとろん」に行ってきました。
地元、青年会議所が主催ですが 市長をはじめなんと 県知事までご挨拶があったり。

山口県は今年 サイクルスポーツに力を入れるとかで気合が入っています。

昨年は美祢市内をぐるりと回るコースでしたが、今年のコースは美祢市、山口市と範囲が広がり 山口市では県庁を通るコース 市街地の走行はどうなんだろうと思っていましたが 自転車道を通ったりで、交通量の激しい道の通過は最低限度でした。
山口市内の自転車道は快適です機会があったらぜひ走ってみてください 市街地とは思えないロケーションです

県庁前の道路ではなんと驚き クリテ(自転車レース)をしていました 当然道路通行止 市のど真ん中ですよ 知事のやる気が伝わってきます。

コースの話の続き 厳しい山岳コースが入っていないので 初心者でも難なく完走できるとおもいます 私も石見GFみたいにガツガツ走る気にもなれず のんびりと、これで天気が良かったら最高なんてすが残念です。
山口市内から美祢に向かう道(ほうべん山)が少しだけキツかったかな 前を走ってたスタッフがこの先20%の坂がと…マジか登れないかもと思ったが 一瞬で正味15%程度の坂が数百メートル程度でした。

生憎の雨でドラフティングすれば泥水被るしスリップも怖いししで本当に楽に乗っていたのですが、先ほどの激坂手前付近から 頭痛が酷くなり(手術後の偏頭痛が続いています)早よ帰った方が楽だろうと この辺から力を入れてグイグイとゴールまで。

ゴール後は当然ずぶ濡れ 雨予想だったのでバスタオルも用意してあったし車で着替えて 途中温泉に行き泥落とししてさっぱりしてから帰宅。
山口市街地 
自転車道
SCOTTのシマノ製品はリアカセットだけ…
スタート前 この時はまだ雨がふってない
出発直前に雨が降り始めた
サポートカー レースみたい

別行動

今度の週末 家族はそれぞれの予定

娘は乗馬へ泊まりがけで合宿
妻は広島へ泊まりがけで遊びに

私は仕事…とサイクリング
サイクリングは後日として 仕事の方を少し。

盆前に新規の御客様を紹介して頂いたのですが、成り行きで 機械のメンテを依頼され。
機械の構造が一部判らないまま分解を始めたら ボキッと部品が折れ ベアリグ交換で部品が外れず、これまたボキッと壊れと 外部から全く見えない構造のため不可抗力みたいな所もあるのですが 壊れたままじゃ絶対に済まされない 溶接修理が追加となり。

次は ここで書けない 無資格工事も 今までは自社で自己責任の範囲だったのですが 成り行き上仕方ないのでコレも済ませ。

他にも 照明工事も依頼されたのですが これはお断り。

そしてこの前 最初にメンテした機械が調子が悪いとな 試運転時にチェックして問題があるのは把握していましたが 誤差の範囲だったのですが コレに取り付ける工具のほうも誤差レベルながら問題有りで トータルで「駄目だし」となりました。  

明日は コレの微修正をしようかなと。
嬉しい悲鳴とは少し違いますが、次から次へと 本業とは違う仕事 ありがとうございます…でいいのかな。


モチベーション

朝晩少し涼しくなって…そんな気がするのですが。

100kウォークの後 やっとトレーニングする気になった。
それまで 肩の調子が悪かったりで気力が無かったのですが あの大会で ブチッと何かが切れて、体壊さないようにジワジワと地道なトレーニングを 週4回 トレーニング時間作るのが大変だったり 夜に影みたりとか 一番大変だったのが「疲労」。

2日目にトレーニング2種での疲労のMaxが来るのですが 3日目4日目は負荷か掛けず決めた時間ダラダラしてるだけでも倒れそうだったり。

それがお盆を過ぎてから 少し体感温度が下がったせいか 疲労が少なくなりトレーニングの効果が見えるようになってきた 安静時の心拍数は50を切った 体脂肪も年頭から3%ダウン。

特にランは、ここ何年も超える事が出来なかったk6分の壁をすんなり突破 秋ぐらいには今年の目標値に届くかもと期待しているが どうなるやら。
バイクは効果が判りません スイムはプールが混むので夏休み中。

トレーニング出来なかった言い訳すれば 故障もですが娘が小学生になり 食事、勉強、睡眠等 規則正しい生活をに追われ(娘が自主的に出来る訳ない)一段落付いた時には 食事も済ませお風呂も入ってと トレーニングする気になれない状態だったので。 

水泳マラソン

第八回 高津川水泳マラソンに参加 

その前に 毎度の言い訳から。
この一ヶ月 全く泳いでない それとレースなんて無視してトレーニングしてるので多少の疲れも有った 昨年より わずか1kだが少し太ってるのも影響。

川に入水し一年ぶりにウエットスーツのジッパーを上げた段階で、胸が締め付けられ苦しい。

UPで泳いでやっぱり苦しいが 辞めるって選択肢はないのでGO!! 
オープンスイムも久々だしで 散々たる結果に終わりました 毎年お事ですがコースは浅瀬が難しい 水深で30センチ程度になると かなり泳ぎにくい かと言って走るには大変。
わずかですが泳いだ方が早いのですが、体力的な消耗度も強い この状態で激流区間とか 「泳いで大丈夫なのか?無理だろう」な場所が有ったりで 誰でも経験できないスリリングな大会でした。
千葉すずさん
高津川の鰻とか
地元のフルーツとか食べ放題



回収に向けてGO!

毎度のC邸 本日、全てのリフォーム作業完了 後は気が済むまで掃除するのみ。 さて現在 A、C、Dと空き家3棟! HP上では公表していますが多分誰も見てないし  当然 不動産屋さんにA,Dは紹介済み  今日はC邸の正式リリース 不動産屋さんに詳細を伝え鍵を預けてと後は待つだけ。 細...