夏トレ

例年　夏になるとトレーニングに困る。

トレーニングは年中、基本週末だけですが　夏になるとスイムは混んで泳げないし　バイクは時間が取りにくい　結局ランになるのですが　暑すぎて距離踏めない　スピードトレがメインになって長めの距離は一息入れないと倒れそう。

今年　変えた所は　スイムはオープンスイムを　他は一緒。
とりあえず今週は毎日、何か出来てる　今日は夕方にバイク　益田ダム周回コース（５ｋ？）3週は高ケイデンスで最後一週はお散歩。
これが意外と良かった　時間も短いし、それなりに心拍数も息も上がるし　汗だくだけど暑くないし。

スイム、バイク、ラン　何にするか迷った時は、これも有りだな。