Berry short training

今週は　すっごい短いトレーニング　トータルで３０分弱
３本ローラーでアップ５分　下ハン低負荷５分　上ハンで強強度８０rpm(ケイデンス)５分　中強度90rpm５分☓２　だいたいこんな感じ。
汗は出るけど効果は　「？」　三日坊主で終わりそう。

このトレーニングは関係ないはずだが、最近、朝が滅茶苦茶眠い　睡眠時間６時間半ぐらい　寝起きはゾンビ状態　目も声も足も寝てるのに　ボーとしたまま朝食を押し込んで　新聞読んで　もう一度寝たいとか本気で思う　疲れか、飲み過ぎか。