ゆったり気分に喝が入る

今週は　平凡な毎日　トレーニングも調整期でやる気なし。

今朝　取引先で　上司が凄い剣幕で部下を叱咤している。
なにもそこまで厳しく怒らなくてもと思うような、些細な事のようだけど？

人は見た目で判断してはいけないと言うが　当たらずといえども遠からずで　大体間違っていないが　怒られてる方は、仕方ないかな的な　怒ってる方は昔から温和な方だったので驚いた、やっぱ「人は見かけによらずです」ね

さて本日の業務　普通、木曜日は余裕がある日で　のんびりとしているのです。
今朝も段取り良く業務開始　切迫した仕事もなく気楽だったのですが…段々と雲行き怪しくなってきて、次から次から仕事が増えてくる　午後４時頃になって全て終せる事が出来ない事に気がついた、焦っても仕方ないので、適当な所で終わりに　嬉しい悲鳴なんだけど…贅沢か。　

ネットでお買い物？

「春眠暁を覚えず」には　まだ早いが　今朝は眠たかった。
朝トレで頑張る方々も大勢いるらしいが　寝ぼけ眼で立ってるのもやっとの状態では朝トレは無理だね　　朝寝坊の以前に比べれば　今は驚くほど早起き　これでもかなりの変化。

さて２月１１日のブログに書きましたが、ネットで買物？の続き。
中古のミラーレスのデジカメ買いました、新品でも構わないのですが、使用頻度が少なく月に一度つかうか？　それと妻がコンデジを持ち歩く事が多く　私が使いたい時にカメラがない事が多々　画素数がいくら多くても画質が変らないコンデジもう一台買うのは抵抗がある。
私としては　もちろん画質がいいのが素敵だが　ポケットに入れたり転がしていても気にならない今使ってる防水、丈夫なコンデジが遠慮がなくてお気に入り、美しい写真よりシャッターチャンス優先って感じで、コンデジは私が喜んで使う事に。　

少し話を戻して　「ネットで買物？」ですが　キタムラのHPから最寄りのショップに取り寄せて確認してから購入するスタイル　これが結構いい　「新品同様」とか「傷有り」とか説明があっても　現品見ないで買うのはやはり不安だし、短いけど保証も有るしね。

２月最後の週末 晴れ

今週末は　不完全燃焼と言うか中途半端　色々出来たけど　満足出来る物は何もない。

マラソントレーニング　かなりハード
頑張ったつもりだが、寒くてフォームが小さい＝スピードが出ない
体調もイマ二で、当初決めたメニューを消化する気力が段々と失せてくるが　自分にムチ打ちノルマを消化しただけで辛かった　義務感でトレーニングは楽しくない。

仕事は　土曜日は毎度の短時間で済んだけど　留守の間にお客様か？　チェーンソー本体が工場に置いてあった　チェーンソーの「主」は機械を見れば判ったけど　電話もメモもないので放置。
そして日曜日　朝８時半　出来たか？と「主」家に訪ねてきた。
パジャマで応対　何も聞いてないし、休みなので作業するわけ無い。　
かなリ急いているんだろうが　マナーとか礼儀とか弁えろとムッとする　この「主」　これが初めてではない　平日でも　連絡なしに午後７時半とかに訪ねてきたり何回も　ウチをコンビニと間違えているに違いない。　　

その後のトレーニング　グラントワから七尾城（益田城）の本丸までジョグ　昨日の疲れが残っていて住吉神社の階段で足が止まる　急斜面で歩いてしまうし　体力の無さに気持が萎える。

七尾城、本丸付近から　益田市街

夕方は　私なりのディナー準備　ご馳走は作れないが、満腹メニューで。
実は妻、明日が　今年も２９回目の誕生日　平日は忙しいので今日お祝い。
立派なオトナなので今更感も有りますが　今年も２９と言い張る　可愛い奴です。　

雑記 ２月２２日 ガンバレ〜

今週は　忙しかった　これが普通だったはずなんだけど、業務量が少なくなって「ゆとり」に慣れてしまって　普通の業務量でプレッシャーを感じる。
過去忙しかった時は、夜も昼も関係なく働ける環境だったし苦にもならなかった。
納期のプレッシャーを感じるにしても　夜ちょっと頑張れば間に合う余裕があったけど　今は違う　子守があるので基本昼間だけの仕事　納品が遅れるのは　絶対に許されないプレッシャー　かなりの緊張感でした　（トヨタのジャストインタイムに近い厳しさがあり、遅れるとお客様の工場が止る　私の都合で止めると…　ネッ怖いでしょ）
ガンバレ〜

次　元湘南ベルマーレの山根氏の動向が気になる　暇ならアルバイトで私にコーチしてくれないかな？　失礼ですね　ガンバレ〜　

次　来週ハーフマラソンに参加予定　だが　体調がイマニ　イマサン　黄色の点滅信号状態。ガンバレ〜

次　そして再び仕事の絡み　月曜日　車に乗ってるとかなりの異臭　ブレーキの焦げたような嫌な感じ　この車ではないはずと思っていたが　かなりの時間臭ってる。
どうもこの車のようだ　そしてその臭いはクーラントの焼けた臭いと気がついた、帰ってからエンジンルームを覗いてみたが　漏れた形跡はあるが濡れてはいない　次の日も次の日も　エンジンが温まった頃に異臭がするが　数分で消える　場所が特定出来ないでいるが　部品の交換だろうな　修理代かなり高そうな予感　この愛車280000キロ乗ってます　そしてまだ当分乗るぞ！　ガンバレ〜

「かもめのジョナサン」なのか

午前　裏山の開拓　藪を少し切り燃やすの繰り返し。
ウチの土地がどこまでなのか？は、まだ調べていないけど　藪よりは林がいいので作業続行。

この裏山の一部　古墳があって邪魔臭い存在なのですが市の所有なので藪を刈る意外に手がつけられないのですが　この前から気になってるのはこの古墳に続く道らしき存在と小さな広場　道と小さな広場と古墳がセットなのかな？と太古の昔を想像してみたり　ただの畑の跡なのかもしれないが、人工的に作ってあるのは間違いないみたい。
これもこの地の歴史なので、地形はそのままに。　
しっかし作業は全くはかどらない　今年中に終わらないだろうな。

さて午後
ボチボチとトレーニング開始　
咳と痰が少し出るが、安静にする程でもないで。

今日はLSDのつもりでジョグ　一時間走った後に　ちょっとだけベース走、病み上がりの割に意外と走れるなと感じたが　負荷を掛けると咳が出始めて苦しく　追込めない。
まだ本調子には程遠い　焦らず体調が回復するのを待つしかないね。

カモメの群れ

写真　高津川河口　カモメが群ている　ざっと５００羽から千羽　この辺りでは　カモメの個体数が少ないので群れていのは珍しいかな？　ゆっくり走ってるので景色を楽しむ余裕もあってそれはそれで気持ちがいい

タイトルの「カモメのジョナサン」は、他のカモメ達が餌をとるために飛ぶことに対して、飛ぶという行為自体に価値を見出してしまう。ってお話ですが　

私がスポーツを始めた理由と今スポーツをしている理由は　変遷している　なんか似てるような？とカモメを見て、ふと想いました。

貧脚２００ｋの旅 prologueだっ！！

今年も　石見グランフォンド　参加するよ。５月１２日開催　エントリー締切４月３日　

去年の年頭は、まだ時期的に余裕あるし　適当に頑張ればなんとかなるさと　安直に考えていましたが、間際になって何もしていない事に気がついて…　かなり、まずい走力で　貧脚と相談した結果　必要最低限のストップのみ休憩無しの作戦で完走　辛いだけで楽しくなかった。

今年も貧脚に変りなし　だが根拠のない自信がある　最悪　去年と同じパターンで完走出来るんとちゃうんかとかね。

さて　追込み時期に風邪ひいちゃって振り出しからスタート、今日はプールでしたが　スタミナが…驚き！

三歩後退 また一歩から

風邪の症状　咳が残っているが　ほぼ完治
昨日　ローラーに少し乗りましたが　かなり苦しい　二週間休んでいたので仕方ないかと　無理せず終了。
トレーニング中は　殆ど咳も出ないのに　終わった途端　ゴボゴボと　かなり咳き込み　胸が痛い　　そういえば以前も酷い風邪の後は似た様な症状だったなと思いだした。

ちと話が外れますが　今日は仕事量が多く　明日納品分がギリギリ間に合わせたけど　来週、納品分も手がつけられなかった。
で　明日　土曜日は毎度の短い仕事では終われそうにない、それでもトレーニングはしたいし　咳き込むのも体の負担が大きいかなと思うので　心肺の負荷の大きいランは無理　バイクは鼻水が止まらない予感　リハビリを兼ねてスイムかな。

アメリカのスーパーマーケット

今日の新聞に「コストコ」広島店が　3月２３日開店。

今まで　福岡が近く　二回行ったかな　さすがに遠すぎて、このためにわざわざ行く気になれない　友達に頼んだり　買物代行の「the flying pig」で買ったりしていました。
広島に出来ても　このために行くことはないと思うけど　行くついでには増えそうです。

おっと　言い忘れてた　ここは有料会員制（安くないよ）ですので、継続し気合を入れて買い物をする必要があります、何でも大量巨大　誰がこんな物買うの？レベル　飲料なんて１ガロンが普通とかね　アメリカ的な商品構成となっていますので、仕入れや大量消費される方にはお勧め、実際　仕入れで買われる方多数。　

会員はちょっとだけど、買い物したいって方は　上記のFlying…を御利用下さい（買物代行ですが、価格は店頭価格とは違います）

小遣いは貰ってないけど　ちょっと縁があるので　ステマでカキコ。

違う話
ウチの教室で使ってる　机と椅子　塾、会議用が　放出予定　パイプ椅子とパイプ机なんてケチな物では有りません　かなりの高級品　有料となりますが欲しい方は　ご連絡を。
テーブル４、椅子８個　マトモに買えば　５０万円ぐらいの物ですが　中古ですので…。
価格については相談って事で。

雑記 2月13日

風邪はまだ引きずっていますが　昨夜も早くから寝て回復傾向に。
今回は、久々に寝込みました。　　
風邪の症状は緩和しましたが　ダメージが残っていて、体重は落ちるし皮膚はボロボロ、充血した目、苦しい呼吸　風邪でここまで体が劣化するとは思いもしなかった。

さて　このブログ　「ふぉわーど　ぷらす　あるふぁ」も数年が過ぎました。
私が飽きないように　適当にデザインを変えていますけど　今日も少し変更。
書いてある中身に関しては　従来の通り　気の向くまま　自然体で続けて行きます。　

オモチャじゃないぞ！

自宅で愛用のメガネ　コレ　
柔らかいフレームで壊れないハズだったのに　子供の手に掛かれば　このザマ。
次のメガネは当然買う　自宅用なので　少しシャレたデザインのを。

接着剤で修理して　仕事用にしようかな

仕事用で使うのは　初代はコーティングが溶け、今使ってるのはペイントと傷でボロボロ　次はコレを使うかな？

寝てた

やっと発熱が収まった
しかし　他の症状は変わらず　悪寒も残ってる状態。
こじらせたので仕方がない　今日も安静に　自宅ながら入院状態とほぼ同じ、とにかく寝てた。

明日から普通に仕事　どうなるやら。　
ちょっとぐらい苦ししくても仕事しちゃうしね。
さて　寝てばかりも居られないので　ちょっとだけお出かけ　

今は事情により詳しく書きませんが、ネットでお買い物　
それを最寄り（益田）の店舗で受取るシステムのショップKで購入　これが意外にいい。
現品を確認して納得の上購入出来るし　関連商品もついでに買った。
この件に関しては　後日詳しく。（月末近く）

風邪ひいてまんねん ２

連休の週末は　完全にダウン。
先ほど　やっと病院に行って　抗生剤とか何種類か薬を頂いて来ましたが、待合室で待ってるのも辛いし　ここ数日解熱剤を飲んで体は動かせるけど　十分に苦しい状態でした。
今朝は四時に起きてしばしテレビを見ていましたが　咳、鼻水、悪寒でどうもダメ　もう一度布団に入ると　症状が治まった　やっぱ安静って必要なのねと再確認した次第です。

当然　トレーニングは出来ない　するとどうなるか興味も少しありますけど　本当に寝こむ事になりそうな　強化出来たのは腹筋ぐらい（咳で）　フルマラソンのエントリーが過ぎていた事に気がついた　体調不良で正常な判断が出来ない状態ですけど　出たかったな。

病気絡みで　話題の「PM2.5」ですが　私の拙い知識では　一般人が防ぐのは難しいですね　どれぐらい小さいかと言えば　密閉された無風の部屋でチリをポツンと置いた時　２４時間過ぎても浮遊するほど小さく　普通のマスクは意味がない　　
超高性能で俗に防毒マスクのようなイカツイ奴（普通のマスク形状は顔との間に吸気漏れがありお勧め出来ません）のイメージで本物は

粒子捕集効率(%)

 

●国家検定合格番号とか記載してあります。

今回問題になってる成分が何で　短期的にどうなるかは　私が解説する知識がありませんが　無機質（鉱物系）ですと　長期間吸い続けると濃度にもよりますが　早くて数年　数十年先に「じん肺」という不治の病となり　発病するとかなりマズイ事になります。
すっごい気になるとか、防ぎたいとか本気で思ってる方は　本物の「防塵マスク」一個２０００円〜程度のを御利用ください　

購入はホームセンターで電動工具メーカーのが有るときがありますが　ネットですと　MonotaROで「防塵マスク」と検索すれば出てきます。

普通のマスク　高性能と謳っていても　手で口を覆うのと同じ程度の性能と思って間違い有りません、無意味です。　

風邪ひいてまんねん

日曜日からず〜と　辛い
さて　今日はダウン寸前なので　仕事が一段落した所でOFF
寝てるのも嫌なので　ネットで買い物したり調べ物。

会社の広告　本社は数年前から掲載ない事にしている　仕事が入って来るのは嬉しいが　費用対効果を考えると　割が合わないので。
事業部の方は　立ち上げ時から、活発に広告を打っている。
ネットの方はGoogleに出していますが、殆ど表示回数が三桁程度で　広告費ケチり過ぎかなと　昨年秋に広告費をアップ　どの程度効果があるのかは置いといて　広告を見てもらう事に意味がある。
あえて　こうやって公開する事もないのですが　ネット広告を考える方の参考になればと思い晒してみます。

さて　３０万回表示されてこの数値　ブログなどに広告を載せてクリックさせ広告収入を得るビジネスが有りますが　この程度のクリック率だと　かなり人気のブログ主でも　小遣いにもならぬのでは思ったりします。

実態を知らないので　これ以上詳しく書きませんが　商売甘くないね。　

追記　さっき気がついた　最新のレポートなので「２０１２年１月」は間違いですよね　さすがGoogle　オチャメですね。　バグ報告はしないでおこう。

安蔵時山ヒルクライムレース告知

さて　タイトルのレース　エントリー開始しています。
今年は　例年の年齢別に加え　「リレー」「体重別」を新設　こちらは年齢枠がないので　どんな展開になるか興味がある所です。
安蔵寺山ヒルクライムレース　http://mt.azouji.com/

私は今年も　裏方さんで参加になるでしょう　レース？　無理だって　競技にならんで。
試走で好タイムが出たら　ココで報告ぐらいかな。

なお今の安蔵寺山は雪のため登れません（見てないけど）３月中は雪で通れな可能性大です。
コースは昨年と同条件　最初　フラット、次第に傾斜がきつくなり滑峠が最初の難関（確か最大斜度１２％　記憶が曖昧ですけど）　林道に入れば傾斜は緩くなり下りも数箇所　ゴール手前は２％程度の坂がニキロ程度続きます　

今年は　昨日現在で昨年のエントリーを上回る好スタート　皆様の参加、お待ちしています。

比較ビデオ

ウチのパソコン　数台有るうちの３台を比較してみました
順番にスイッチを入れ切っただけですが　３台同時は頭が追いつかなかったので　段取りがわるいです。

新品ノーマルWindowｓ７ノートと　SSD WindowｓXP(古いよ)とSSD iMac OSXの比較です。
特に古いXPはあまりにも作動が遅く捨てるつもりでいたのですが　魔が差してSSDを入れた所　最新パソコンより早くなってしまった現実。
Macなんて　爆速　立上がり時間　早すぎて判らない　１秒以下かも？

日曜日いい天気だけどな〜

昨日から風邪気味　喉が変でしたが　今日は鼻水　突然滝のように噴出しティッシュが手放せないし　くしゃみ咳も腹筋に効く。

今日は天候もよさそうだしロングジョグと思っていたが、こんなコンディションでロングは無理だろう　
裏山で軽作業する事に　刈った笹を燃やして処分するのですが　運ぶだけでも汗が滲む。
疲れやすく時々は呼吸を整え　ゆっくり目で作業を夕方まで。　

梅が咲き始め

蝋梅は満開

写真
裏庭では蝋梅が満開　娘が生まれた時に記念植樹で植えましたが　娘同様大きくなっていい感じで咲いています。　
裏山では梅が咲き始めました。

発表会でした

保育園の発表会
グラントワの小ホールでしたが　行った時にはすでにほぼ満席、私は二列目　妻はかなり後ろと別れて鑑賞。
園児のアレコレを見ているのは微笑ましい。

保育園、伝統の演物「子供神楽」をYouTubeにアップしました。
生演奏で衣装とかかなり凝っていて　頑張ってますよ。

夜の散歩

真冬2月　だが今宵は温かい、若干の小雨だが　散歩に。
ウェアーも薄い長袖で手袋、帽子なし　寒さは全く感じない。

かなり久々のナイトジョグ
体が軽く軽快に走ってるつもりだったが　時計を見ると少し遅れてる？　計測区間タイムは9月末と一緒　全く進歩がないじゃん。
最初は散歩気分　途中から本気だったのに。

ダウンの頃には雨も上がり　誰も居ない夜道を軽くJOG、ほんのり温かい　2月とは思えない散歩でした。