足元

「さいたまクリテリウム」が大赤字だとさ ニュースを一部分、転載。

{ これまでの市の説明によると、イベントは市や外郭団体などでつくる実行委員会(会長・清水市長)が主催。運営費3億5千万は協賛金と、市や関係団体からの補助金でまかなうとしていた。

 しかし、ふたを開けてみれば約2億円の足が出ていた。赤字は本来、実行委で負担すべきところ「公益性のある事業なので、最終的には市が責任を負わないといけない」(清水市長)として、補正予算で追加補助する方針だ。}


今の日本では マイナーな競技ながら これだけのビックイベント、先駆者の心意気ってのも大したもんだけど、次につながらないと意味が無い。

やっぱブームって怖いと思うのよ イケイケドンドン やった者勝ちみたいな 地に足がついてない感じ。
ここ益田市でも似たような感じではないのかなと 危惧していますけど どうなんでしょうね 足元見えてるのかな?踊らせらてる感が有るような気がしてならないのですが。

某NPOの大会も初回は100名程の参加だったが 今では600名を超えたとか 
私等も地道にステップアップするしかないね。 

自慢話になってしまいますが 私の会社で行ってるイベントですが 
最初個人的に始めた時は、たった3名 会社開催となって当初は10名ほど それから10年100名を超えた、来年からは地域のイベントに格上げ予定 参加人員も当然、相当数の見込、益田で新しい文化を創造したのかなと思っています。

本物だ

業務上、耳栓が必須なのですが 耳にねじ込むタイプは一日中していると痛くなるし夜になっても違和感が残るので イヤーマフを愛用。
主に障害の元になる高音が遮断されればいいので性能的には、少し静かになる程度。 
今使ってるのは、かれこれ十数年愛用していますが さすがに壊れたので、新しいのを購入。
「3M」の製品ですが がっちりした作りと 素晴らしい性能、これが凄かった 話し声が半分ぐらいの音量に イメージでは普通の会話が小声程度まで減衰 ノイズがバッサリ消えた。
今まで愛用していたのとは 比較にならない 本物って凄いねと関心。

さて 同じ騒音でも逃げられないのも有って 娘の騒音
延々としゃべりっぱなしで 無口な私は更に閉口しているのですが 止まらない。
今日は姉弟で珍しく英語でマシンガントーク炸裂(バイリンガルなので)、普段は日本語でギャーギャー騒いているのに 今日は、どうした何か隠してるのか?って感じ 
いつもは耳を塞ぐような感じなのですが 英語はボケっとしていると聞き逃すので 今何喋ってるとダンボ耳 微笑ましいクリスマスの話でしたが聞かなかった事に ここで話に割り込むと サンタの財布と機嫌が悪くなりそうなので。 

年賀状の準備

もはや年末モードなのか あれこれ忙しくて時間が足りない。
昼前 事務所に入ると 電話が鳴り続けてる しかも二台同時に。
電話は携帯に転送されるので 呼出音も違えば 鳴るのは数秒だけ、ファックスも自動受信だがら鳴るのは変。

結局切れましたが、気になる 携帯で鳴らしてみたらやっぱり二台鳴る。
しばし考えて このまえネットに繋ぐために ONU?だっけ 光回線の機器をリセットしたのが原因か?と パソコンでチェックすると 設定が狂ってるじゃない
設定を直すと当然 普通に電話が鳴るようになったけど 携帯からファックスに電話すると勝手に切れる ピロピロロ…とか前触れもなく なんでやねん???

何処をどう設定すればと、考えてはみたが どう考えてもファックスが怪しい 取説を引っ張りだして 現在の設定状態を見ると 違うじゃない どう言う事?
設定しなおして事業部からテストファックスを送ってもらって正常に作動するのを確認。
光機器の取説読むと 電話操作で設定を変えられるみたいですが間違って操作できるような簡単な事ではない ファックスもそう
だが これって誰かが ファックスの設定を書き換え 光の機器の設定まで変えたって事なのか。  

で事務所に入った本題を忘れていたのを思い出して 年賀状印刷のディスカウントチケットを探し出し ネットで注文。

去年 仲良くしていた印刷屋さんが 廃業したので ネットで注文したのですが 比較しても正直判らない 安ければいいのか?高いと安心なのか?ってね。
で結局 郵便局のサービスで「郵便局総合印刷サービス」を使ったのです 去年のはがきの納品時にチケットが入っていて有効期限が書いてないので今年も有効だろうと、それを利用したかったの。

結局価格に釣られたような感じになってしまいました。  

何故ここに居る?

昨日 義理兄家で、大阪から帰省した姉弟、姪っ子と飲んでいて 何故ここにいるのか判らないオヤジ数名が同席。
そのうちの一人 俺の顔を見て 「老けたな〜 長生きでないぞ」 そして性格の欠点まで言い始めた 所で貴方は誰なのよ! 
他の1名は奇遇で 大阪の姪っ子の小学校の同級生だった このど田舎で偶然出会うとは 何かの縁なのかなと思える程でしたが まっ俺の知ったこっちゃねえ。


与作

今日午前は小学校の発表会、小学生らしいほのぼのした感じ。
最後まで見るほど暇ではないので、妻を残し途中退席して徒歩で帰宅。
久々3k歩いたけど、走ったほうが絶対に楽、残念ながらそのつもりで用意してないので早足で走行フォームを意識ながら歩いて37分でした。
帰ってから明日の仕事の段取りを済ませ 午後は与作気分でノコギリ片手に 家のすぐ裏の斜面に生えている雑木の伐採。 
結構伸びて二階の屋根に一部枝が当たってているが、斜面が崩れる可能性も有り、根本から切って枯れるとマズイ、細い木でかなり揺れるけど登って真ん中付近から10本程 3メートルは有る長い枝のままでは後の処分の事もあるので短めに切り詰める作業を三時間。
汗だくで喉がカラカラ 久々コーラを一気飲み 美味かった。  

庸医2

歯が割れて部分抜歯をしたのですが、歯の残根が残ってて違和感 早くから判っていたのですが 放置で構わないと医師は言うので放置 半年たっても違和感有り有り コイツ信用できないので 病院を代わって治療。

最初、医師も緊張した面持ちで 広島に苦情センターが有ってゴニョゴニョ…。
私等も気を引き締めて治療しますって話から入って 実際の治療は簡単。

残根をポチッと取り除き、次回4回目の通院で終わりの予定でした、しかし 今朝 寝起きからな〜んか歯が痛い。
抜歯した違和感も残ってるし何処が痛いのか判らん、8時ぐらいから気にる痛さに 9時頃には痛い 10時には強烈な痛さに。 やり場のない痛みだったが、仕事もしなければ とりあえず歯磨き、押さえればかなり痛むので、くそ〜ボロな歯じゃ自分に気合を入れ強く押すと出血と涙がジワッ〜と。
膿が出たのか?とりあえずコレで我慢出来るレベルまで痛みが引いた。
午後になって やっと歯科に その頃には腫れも出て顔も変形。

治療した部分とは関係ない歯茎でしたが、どうも今までの他の歯科での治療が悪いのではと 医者は疑ってるようだが、同業の悪口は言いたくない雰囲気、私も何処の歯科とか書けないし 「どうしようかな?」が口癖の下手くそな歯科ご注意って事で。
   

リセット

やっと土日続けて、走れた 土曜日は途中から違和感があったので距離は抑えて、ダッシュを入れたりして強度は高くしてみた。
日曜日 痛みもなくイケそうだが、悪化も怖いので かなりゆっくりと走って 最後だけ少し早めで400m二本でフィニッシュ 違和感もなし 完治か?
2日間で走行距離13kぐらいかな、今日これが筋肉痛 足もだが肩も腕も情けない感じ。 
故障部位は多少の違和感が出てるが平日休めば 週末には回復しそうな感じ 年内は極端に強度を上げずリハビリかな。

お仕事の話 スイス製の機械 くず鉄屋さんから出てきた本物のジャンク そんなの使ってるから 常に何処か調子が悪いし構造が複雑なので メンテする時は時間が掛かる。
今年に入ってから かなり調子が悪く一部機能を停止して使っていたが、それも限界に。
何処を修理すれば良いのか解らなかったのですが この前ヒントを聞いたので 日曜日二時間がかりで分解測定して部品がたった0.7mmだが摩耗しているのが原因と判ったが、かなり高額パーツ ダメ元で溶接肉盛りで修理して 何とかなった 今までの訳の判らん不調が嘘のように正常運転可能に。 

次 3代のパソコン。 
HDクラッシュとか 古くなって動きが悪い 他のPCとの互換性との兼ね合いで 3台同時のパソコンの立ちあげ作業。
SSD、OSを入れ替え使えるようになったけど 完全に復活していない 後必須なのはネットバンキングの「認証ライセンス」だけかな?。 
オフィス系のソフトは 一台だけ本物を 他のはバッタモン?、互換性の有るフリーソフトで。
対外文書もデータを出稿意外で出すことがないし あんなに高額なソフトを使う理由が見当たらないし 一応会社内部はペーパーレスなので ソフトが無いと困るけど 使えりゃなんでもいいやみたいな。


節目

娘も7歳 七五三なので お宮参り 化粧して着物を来てと 簡素だがそれらしい事を。
私等も、久々にスーツなんて着ちゃってさ 指にはリングとかも どちらも年に一回有るか無いかの珍しい事。
スーツは成人の時に買ったブランド物なのですが 未だに古く感じないし 体型も殆ど変わっていないので 普通に着れるのは少し自慢ですが 正装するような事なんて殆どないので傷まないのも事実。
リングは 業務上危険なので殆どは付けた事がなく綺麗 普段、何処に有るかも知らないが こうやって正装するような時には妻が出してくる。
指も痩せたので落ちそう。
話を戻して、お昼はレストラン その後はビデオ撮影とかして 記念に残す日となりました。 

  

庸医

今日、半年前に治療した歯 どうも調子が悪いので他の病院で診察を受けた。
医療ミスとまでは言い切れないが、よくあるパターン(らしい)の見落としがあったみたいで、再び治療が決まった。
幸い今回は、短期間で済みそう、他にも二箇所 病変を指摘されたが、取りあえずは様子見。
不安になるので詳しい状態を聞かなきゃよかったと思うけど 納得できない状態だったので仕方ないかな。 

困ったこった

人と出会う事が少なく 地元情報に疎いのですが
夕方になって 深夜の火災のニュースをラジオで聞いた。
どの程度の被害かは知らないが、隣は再びウチの取引先なんだけど 大丈夫なのか気になる。
きな臭いってこの事ですが、止めてくれよ。

さて 仕事絡みのブログを立ちあげ、そっちには毎日書き込んでいますが、記載するテーマは決まっていて 構成を考えながら良く書き進めるのは難しいと感じています。 

こっちのforward…は 気の向くまま 思いつきでアップしてるので気楽。
で今日 仕事でスイス製の機械の部品発注を済ませ ついでに不調部分の相談、これが的確な答えで安心感たっぷり 従来はウチの担当が無知で答えになっていないアドバイス、 らちが明かないので 判るエンジニアを探し出し直接問い合わせると担当を通せと吐かす。
「ふざけんなよ」って思ってたら倒産して まっこんな会社 潰れて当たり前だろと想ったけど いざ倒産して困るのはユーザーも一緒。 
それが後継の社長さん かなり詳しい 電話なので想像しながらの回答ですが 的確なので十分ヒントになる じゃあ此の辺の事ねと理解出来て修理もスムーズ この調子で真面目に仕事してりゃまた芽も出るから 一緒に頑張りましょう。

次 口の中が怪しい 口腔外科のジャンルらしいが よく解らないので明日 歯科の予約をした 放置でいいのか手術なのか まさかの大学病院とか勘弁。
以前 顎関節症(今回は別件)で大学病院送りになった事があって 数ヶ月通った事があったけど二の舞いにならければいいが。

並べて飾ってなんとなくアート

スポーツはイマイチ 土曜日 バイクでちょっとだけ追込み 
シッティング中心の県道14号線、小川までのコース往復はマンネリ化してきて飽きてきたので、よりアクティブに走れるコースに変更、新鮮さも有って張り切りすぎたのかスタミナが切れたような感じの日曜日。
スイム、全く追込めず 技術的に慣れない事にチャレンジしたけど 何してるのか判らなくなるパニック寸前状態で 大して苦しくもないのにもがいてた。
あとは超久々にバックでスカーリング 25mだけでしたが、腕の筋肉がピクピク 以前は苦になるようなトレーニングでは無かったハズだったような?
最後は超低速クロールでダウン それでも隣のコースのおばちゃんスイマーより早かった おばちゃんよくなんな低速で泳げるね ホント凄いよ真似できないもん。

さて今日 午前は、保育園のイベント 子供が作った作品の展示会。
保育園児の作ですので 察しの通り 折り紙、絵、諸々の容器での工作とか 個々の作品はほのぼのした感じで見応えは全くないが 子供が喜ぶなら親も嬉しいって感じ。

下手な鉄砲は数撃っても当たらないけど、テーマ別にドドーンと数並べるとそれなりのアート感はあります。 
よく有るでしょ 何でも並べるとそれなりに見えるって奴 アンディ.ウォーホルのマリリンとかユニクロのディスプレイとか妙にワクワクするの もっと簡単に説明すると並木道 一本一本はただの木 並べるとそれなりに情緒があるって奴。
そして何故か、最後お汁粉を頂くのが習わし 先生とかの個人の作品は見応えもあって意外な趣味とか垣間見た感じで面白かった。 
一反もめん? 

今日のワンコ

昨日は 宿敵と出会い興奮していましたが、今日はこんな感じ 死んでるのかと思ったよ。
落ち葉のベットでお昼寝中

雑記 肌寒くなってきた。

ちょっとお知らせ このブログの更新が今後少なくなります。
思う所があり もう一つのブログを立ちあげました 内容は「お仕事」に関して、こちらでは一切紹介しませんけど。
今までと同じペースの更新は難しいと思います まっそれだけ。

さて 今朝 私が仕事をしていると、妻がボディランゲージで何か伝えようとしている 簡単な事なのに話せばいいのにと、思ってると 私の姿が原因みたい。
珍しく自撮り、汚い工場内での一コマ
防塵マスクとイヤーマフで話せない、聞こえないと思っての事らしいが ちゃんと聞こえるし話も出来る(モゴモゴしてるけど) 普段ここまでの装備はしないので戸惑ったのうだろう。

次 
さっきから猫が裏庭のフェンスの上で困ってる 後ろは崖 前には犬。 
ウチの犬はノーリードで裏庭に陣取ってるのに  なんでこんな所に入っちゃったのよ。
  
究極の選択。落ちるか?食われちゃう?

Halloweenだ!2

妻は今日も。 
知合いのジェラートショップでイベントのお手伝い
フェイスペイントで喜ぶ
こちらは Halloweenに関連したお祭りって感じ あけぼの町のショップ前でフェイスペイント、ミニながら本物ジャック・オ・ランタン作り等 できればうちでも、真似したいと思うのですが、そこまで手が回らない。
ウチの場合は地域のイベントになってしまいましたが こちらはショップのお祭りって感じです。 
ここのオーナー 美味しいジェラートやケーキ等作ってますけど 本来は一流のフレンチシェフ その腕を存分に発揮できないのは勿体無いと思ってますが、ジェラートのネット販売で成功しているみたいです。(農林水産大臣賞受賞、ヤフーストア ベストストア賞二ヶ月連続 その他TV等のメディアでの紹介等)

ネット販売で認められた味を店頭でもお楽しみくださいね。

Halloweenだ! 

今朝は「防災放送ラジオ」でいいのかな 益田市全戸に付いてる奴ね これの朝の放送で目覚め 布団の中ではっきり聞き取れなかったが Halloweenの開催の案内みたいだった。
全く知されていなくて ビックリ。

さて私の役目は安全管理なのですが、実際は子供と保護者様が一緒なので 見守る程度。
仮装は プロのマジシャンが行うトリックを取り入れた本格派 芸の一部として食べてるプロも居ますので 詳しい事は伏せますが ネットで調べても方法は出てこないだし売ってないジャンル どうしたら実現出来るか考えたよ 実際作って出来てしまえば単純なんだけどね。

この仮装 スタッフ、保護者さんにはかなり受けましたが。子供はかなり驚いたようで 見た瞬間に固まってそのまま凝視、声も出ない あまりの驚きに引かれちゃったみたいで残念。

少し裏話も
ウチが行う このHalloweenのスタイル 来年からは微妙に変わる話が進んでいる、面白さと参加人員の多さに、商店街が気が付いたみたいで 俺等にもやらせろよって事になりそう。
スタッフから聞いた話 車で通りすがり人が 何してると聞いて来たので ハロウィーンと言うと 「日本のものじゃないのに」と捨て台詞で行っちゃったとか。
聞いた方が気分がよくないとカンカン そんなこと言ってたら 何も出来んぞと思うのですが。
でも 主婦とか高校生とかかなり興味があるみたいで 興味深そうに聞いてくるし 悪い反応ばかりでもないはずと確信していますよ。
本物、ジャック・オ・ランタン

こんなの 誰も損してないし楽しんだ者勝ち 一緒にどう?
 
 

恒例 Halloween開催です

台風も無事通り過ぎたみたいですね。
先週 トラックのマフラーが腐食でポキっと逝ってしまって、交換となったのですが、部品が入らない トラックがかなり古いのでもしかして廃番かなんて心配していたら 今日やっと入荷の連絡。
ちなみに記憶が正しければ17年前モデル 走行距離300000km 

さて明日26日は Halloweenです 益田市乙吉町、イオンから191号線までの「雪舟ふれあい通り」午後4時から6時まで。
今年も100名を超えるちびっ子が 怖くて微笑ましい仮装で歩きます お買い物ついでにでもご覧ください。
私ですが、緑のコートを着て何処かに居ます 「ニヤリ」とか「エッ」と思ったら私の勝ち 普通に立っていますが、そうさせる自信あり。

協賛店舗様もHalloweenらしく飾付けをします、ウチは本物ジャック・オ・ランタンがドンと鎮座、仮装したスタッフが雰囲気を盛り上げます ご自由にご覧ください ただしお菓子は数に限りがありますので差し上げられません m(_ _)m(参加人数分しか用意していません)

馴染みのない異文化ですが、箱の中ではなく ほぼ本物のスタイルでストリートを利用してで開催しています このスタイルでは島根県最大規模ですよ。  

注意点として 
写真撮影は、お子様に一声掛けてからお願いします 
乗りの良い子はポーズ決めてくれますよ。  

pcの引越し

今週 かなり忙しい状態ですが 更に頭を悩ませているのが パソコンの引越。

業務ソフトの関係で あっさりパソコンを交換した方が、後々の事を考えても簡単なので、中古パソコンを買って Windows7からインストール作業 
これが OSのアップデートから始まってドライバ、ソフトとインストールの繰り返し データーをコンバートする関係で取説もしっかり読みながらの作業。 

最終的に3つの業務ソフト(1ソフトにつき関連ソフトは2本づつ)をインストールするために 認証作業やオンライン登録など含めて 夜ごと3日を消費 昨夜はコンバート作業がやっと終わり やっと今日何とか使える状態に。

しかしコレで終わってない もう一台 同じ作業を コレは重要データを扱う関係で バックアップは今まで付いていたHD本体で保存。
そしてSSDに交換してOSからなんですが これがハード上には有るんだけど、認識していない状態で OSのインストールが出来ない、調べても難解な事が書いてあってさっぱり 判らん。

どうしようか小一時間悩んだ末に出た結果が クローン作業。 
HDの中身をそっくりクローンして 認識させようって作戦  クローン終了後「XP」が立ち上がりが不安定で電源が何回も落ちるが 中身を確認する必要ないじゃんって気がついて「7」のインストールを現在作業中 無事SSDを認識したので上手く行くんじゃないかな?  あとは、また三日間同じソフトのインストール作業 (業務用なのでライセンスはガチ堅持) 


こんなバック 参考まで

この前買った(記事参照) バックが意外と好評で 少し驚き

取引先を回るたび、これ良いね〜何処で買ったのと マジで聞いてくるけど 何処だっけ?なんて感じ。

少しお高めですが、Made in Japanでしっかりした作り 

こんなの。

PHILIPE LANGLET


厚みの有るセカンドバックの大きさ PHILIPE LANGLET で調べてね

空港マラソン 参加

滑走路を走ればリタイヤするので、呑気なもの。
それでもアップはした方がいいだろうと、少し走ったが 足が不安 アップだけで1k走って、まだ痛みは出てないが さてレースで痛みが出ない保証は何もない。

エプロンでササさんと合流して スタート なんかペースが早くないかい?
そう言えば スタート時、1時間40分台の所に立ってたよな この辺りのレベルはこのペースかと納得。 
とてもじゃないけどこのペースで完走出来る速度ではないが 滑走路だけだし気持よく走れてるし大丈夫 後半あとチョットだけだからとペースアップしたのが間違いだった。 
苦しくなってきて 歩きが入ってしまった かなり恥ずかしい状態ですが、故障してから普通に走れてないし 走行距離も20kも走ってないので 仕方がない。
言い訳をもう少し 土曜日はスイムでインターバルで追い込んでいるので その影響もあるだろうし。
予定通り 滑走路を出た所でリタイヤ 足の調子は良かったが、10k地点あたりでリタイヤするとかなり面倒臭い事になるし 再び悪化して 更に運動を抑制することになるよりは最善の選択だったのでは思っています。

さてその後は 仲間内で打ち上げ リタイヤは好意的に受け止めてもらえましたが イマイチ酒が美味くない それでもグビグビ飲んでぶっ倒れました。

今日 足の状態は熱を持ってるような感じ 今月は辛抱して来月辺りから再び走れればと願っています。

いままで調子良かったのに2

立ち上がらないノートパソコンを 購入したE店で見てもらったら HDが逝ったらしいとのことだし、保証は切れてる。 
修理代金は4万円なり。
在り得ん修理代 ビジネス用の新品ノートが買えるじゃない。

とにかくパソコンいじってると時間ばかり掛かって忙しいので 去年からお世話になってる地元のショップにお願いしようと思ったら 廃業〜マジカ〜 田舎にしては都会並みの激安だったので続けられるか疑問だったのですが やっぱり、でも残念。

それでは自分で修理出来ないか 調べてた結果 ジャンクにするしかない。
購入後たった二年 使用時間100時間程度なのに。 

ココで何かがプチッと切れたみたいで 中古PC1台 OS、HDを購入 
とにかく残り時間が少ない 二台のパソコンに業務ソフトのインストール作業を済ませ
無償サポートが効いている間に 発売したばかりの次のバージョン(消費税10%対応?)までアップデートする必要があるのよ 
ボケっとしててサポートが切れると 次のアップデートは有料 数万円の出費が必要に。 中古パソコンなんて安い物なのよ。


いままで調子良かったのに

消費税の関係で最新ビジネスソフトを買ったけど 忙しくてインストール出来ないでいたが 無料サポートの期間も切れそうなので 仕事の合間を見ながら インストール作業。

どころがだ、よく判らんのも有って インストールに手こずる 
最初に 旧バージョンからデーターのコンバートの為に 同じソフトで数世代後のソフトをインストール、無事コンバート完了後 バックアップファイルが作成されないトラブルが発生したが放置。
次に最新のバージョンのインストール これが最初っからエラーが出てダメ。

サポートに連絡したら OSのバージョンが古いって事だったので アップデートを試みたが パソコンの作動がかなり遅いので止めた。だって8年前のパソコンだぜ。 
画面のスクロールしただけで画面がカクカクと移動するほど遅い ご老体には荷が重すぎだろと判断。
それではサブ機の最新ノートを業務用に使う事にしてスイッチ・オン かなり待っても起動せず、スイッチ投入後のF8で復帰を試みたが、一時間後 何も回復ぜずに onz  終わった 絶望的な今日このごろ。
  

コンプラ

昨日 ローラーを短時間、パンツ一丁で。
しかし ケツに吹き出物が出来ていたみたいで それが腫れちゃって今日も1日中痛い。
汚ったねぇ話でm(_ _)m

さて今日は警察に道路使用許可の申請 例年なら 目的や費用などで事情聴取されるのですが、驚くほどすんなり。
例年聞かれる事は 歩道を歩くのに許可が必要な案件か?
次に 費用 誰が主催者?で 無料になったりするらしいのでその確認。
例年行ってる事が認知されたとは思ってないが、書類が完璧だったかな?

その後は年金機構の調査 これが約束の時間に出頭したのに、かなりの待ち時間 呼んどいてコレはないだろうと、帰ろうと立ち上がった時にやっと呼び出し  基本的な事を確認しただけで放免となりましたが コンプライアンスはガッチリ守ってるのに 呼ぶなよって感じ。

ありがとう10年

今日、事業部を始めて10年
当初 赤字で経営が行き詰まっていた事業を、私が引き受けスタートして数年間 そそり立つ大きな壁を超える事が出来ず、もがいていた事を懐かしく感じます。
今では、島根県内でも単独の塾としてはトップクラスの規模だと思います。
 
他社には真似できないサービスの供給と更なるパワーアップを目指したいですね。
皆様に支えられて続ける事が出来ています うまく感謝の気持を言い表す事ができませんがご期待に添えられるように今後も精進してまいります。
これからもご愛顧の程よろしくお願いします。

加齢な転身

鍛冶屋の続き
気になったので クグッてみると ちゃんとHPが有る。
作品を見て驚いた 鍛冶屋のオヤジではなかった
立派な工芸作家 「工房かじや」  しかも作品とか施工例とか見ると、もう驚きの連続。
こんな才能をお持ちだったとは、定年後の楽しみとしては かなり本格的なんですけど。 
近いうちに訪問してみよう再会が楽しみ。

連休最終日

昨日の疲れが若干残っていて ダルいけど いい天気、時間もあるし行くっきゃない。 
軽くサイクリング 匹見はコスモスが咲き始め秋の気配を感じる。
紅葉にはまだ早い
出発前 後輪タイヤ(ミシュランpro3)の側面の赤色が汚らしい 赤色?そんな色使って有ったか?
どうもひび割れが進み かなり劣化したみたい。
怖いのでエアーを継ぎ足す事無く出発、帰ってから新品に交換。
指指部分も穴が開く寸前
前輪は交換しなくてもと思ったが 一緒に交換 こちらも部分的にかなりの劣化 こんな事もあるのね。

 

懐かしの

新聞に折込チラシみたいな新聞社の情報誌 今月はサイクリングの記事で ちょっと読んでいたら 全く違う記事で「鍛冶屋のオッサン」鉄には興味があるので丁寧に読んで 略歴、名前、オッサンの写真まで見た所で気がついた 知人だ!!久しぶり!!
不意打ちを食らったような、新聞の情報誌で懐かしい人の記事を読むとは かなり驚いた。 

昔はうちの輸入機械のエンジニアとして付き合いがあったのですが 今はリタイヤして 鍛冶屋なんです どちらかと言えば工芸作家。
誠実なオッサンだから 真面目に作ってるんだろうなと作品を見ながら懐かしく思い出した。


代わりに

昨夜 軽く走って 最初は、いい感じのペースでしたが やっぱり足が痛くなった。
仕方ないので今日はプール いつもは気の向くまま 体調と相談しながら泳ぐのですが、ランの代わりのトレーニングと位置づけすれば おのずとメニューも決まる。

トレーニングのメインディッシュは50m/キック(バタ足)120秒とフリー(クロール)90秒 10本づつインターバル 全盛期より30秒も遅いのですが 当時 本当にあのペースで泳げていたのかと、自分でも疑問に感じるが 過去と比較しても仕方がない 今の体力でここからがスタート 今日はまだ余裕があったので 次は10秒短縮でも大丈夫だろう。
スイムのインターバルは 時間を決め 早く泳いても、時間内ゆっくりでも構わない 遅すぎて休憩時間が数秒だと苦しいんだけど とにかく決めた本数をぎりぎり完泳できる時間設定にするのがベストとか、今日は、十分に満腹になったので満足。

さて怪しい芸術家?としての活動も これも仕事なんだけどね。
偽物ジャック・オ・ランタン作り
この前は「浮き球」を変形させた所で終了 今日はカット 鋸かグラインダーかな?と、くり抜き技法に迷ったが、最初プラ専用刃で一ミリぐらい表面をカットして 後はカッターナイフで力技で切り抜き 刃が折れて怪我しそうで怖かったけど なんとかなった。 
偽物ながら浮き球には見えない?
表面が風化し退色した感じは、本物に近い風合いで 安直に作った割りにはマズマズ。 
麦わら帽子も海で拾った物で 怪しさを醸し出すアイテムとして利用予定。

バタ足とジャック・オ・ランタン(偽物)

サッと仕事を済ませから、午前はプールへ。
この時期としては 何かあったのか?と思うほど ガラガラ 真冬のプールみたい。
運動会?イベント? まっいいや お陰で遠慮無くトレーニングが出来た。

今日は走らない代わりに下半身と体幹をじっくり そして変な癖に気がついたので その矯正も。
  
高津川河口 流れて来た草木が一杯
午後は海へ 思いつきで素材集め この前の大雨で河口の海岸は漂着物がてんこ盛り なかなか素材(プラのウキ玉)がないので、他所の海岸にも足を伸ばし大小10個収穫。
帰ってから、これを「ジャック・オ・ランタン」できないかと工作。 
真丸ではいかにもって感じなので、バーナーで炙って変形させてみたが 表面が溶けたり イメージとはかけ離れた変形具合に どうかな?なんとかなるのか? 判らん。
試しにラップを巻いてマジックで顔を描いてみて やっぱ誤魔化しだなと感じた次第だが 大きなカボチャの入手が難しいので 代用品としては有りかなと思う。

誰か特大のカボチャ譲ってくれないかな 毎年の事ながら数を確保するのが難しいのよ。

怪しいアーチストの作品だな

今日は目が回った

やっと週末 仕事は大波小波 ジェットコースター状態 木曜日は、すげー暇だったのに 今日は目が回る忙しさ。
あまりの忙しさに 月曜日が休日だってに気が付かず いつもの金曜日モードでフル回転 午後三時頃になって休みじゃないかと気がついたが時既に遅し 止められない仕事に取り掛かって居て そのまま続行 かなりの疲労感。

さて秋はアレコレ有りすぎ トレーニングの時間確保が難しい。
今週末から当分の間、週末の予定が決まってる それでも一日拘束される訳でもないので 合間を見ながらトレーニングになりそうです。
今晩はいつもならナイトランなのですが 故障中なのでOff!  

祝 オリンピック開催決定

東京で開催が決定し こちら田舎には関係ないような雰囲気ですが、関係を希望すれば可能ではと想っています。
恐らく、開催直前になれば各国の代表は調整のため運動場を探す事になると思うけど ここ益田も悪くない 東京まで短時間でアクセス可能で環境もいい。
今から動けば 可能性は高いじゃないかと。
サッカー、バレー、マラソン、その他現有施設でも可能な競技は沢山あるはず。

なんて事を思うのは 子供等に「一流とは、ここまで努力」を感じて欲しいのもあるけど 実際自分で見てみたいってのが大きいかな 東京で遠い所から見るより、間近でじっくり見れるチャンスなんて度々有るもんじゃない ついでに施設整備とかしてくれると大助かりなんですけど 個人的には「長水路プール」の復活を願っていますけど。

地元競技団体とか行政とか 希望出して動かせよと思うのですが このチャンスが判るかな〜分かんねーだろうなとか思ったり。


対策

メールでもファックスでもゴミを送り付ける輩が居て 迷惑なのですが、ファックスで珍しく手書き 何か注文した事になってるみたいな?
何だっけと全文読みました。

癖字で、かすれた文字で非常に読みにくかったのですが どうも「口コミサイト」対策 サクラの書き込みしますって事みたいで、噂は本当なんだねと思った次第。
当然アクション起すことなくゴミ箱ですが、その努力 まともな商売に傾注したほうが、効率がいいような感じがするのですが。

さて 走ると痛い膝ですが、本当に痛めたのかと疑うほど何も感じない痛みもない 休むと決めたので走りませんが、治すための学習も。
病院に行けば 話は早いが、この程度では行かないのが私流 レントゲン撮影して、簡単なレクチャーと湿布で終わりなんて 行く価値がないと思ってる(自分で重症と思えば当然行きます)
色々とネットで調べて
ストレッチは、ちょっとしか曲がらない方向へ曲げる動作 当然、筋肉が伸びてる感じが全くしない、効果があるのか?
そして、どうもフォームが悪らしい。
私の場合、走り方によって数パターンあるのは気がついていたが ゆっくり大きく走る時に体が揺れるフォームに問題があるみたいまでは判った。
実際はどう走ればいいのか? 今は試せない…

今が「いい時」なんだろうな

日曜 いつもなら トレーニングか家事とかで忙しいのだが 今日は暇。
のんびり怠惰な一日は罪悪感さえ感る 
故障の初期なので 今休めば回復も早いだろうと、昨日は初体験の「整体」まで行った。

せっかく家に居るので子守はそれなりに、
午前は上の子とサイクリング 二年生なのでお散歩程度の距離ですが 走り始めてすぐ ポツポツ雨が 折り返しから普通に雨 近所のおじさんとか 「あ〜ぁ早よかえらにゃ」とか声かけてくれるけど 急いでも早く走れない子供自転車 濡れながらマイペースで。
交通ルールも守って
午後 今度は下の子と二人乗りでポタリング 益田川にタッチして運動公園を一回り 住宅街では通った事のない細道を通ってみたり 行き止まりで引き返したり、ちょっとした冒険気分で会話も弾む しっかり家族サービスできたかな?  

やっぱ壊した

昨夜 本当に軽くジョグ 息も上がらずジワッと汗がにじむ程度の軽さ 木曜日にロング走って膝に痛みが出たが、一晩過ぎて痛みもないし、治まってるかと思ったが 500m程で痛みが出てしまった。
せっかく走りはじめたので無理はせず 足と相談しながら、かなりノンビリと3k走ったのですが 試しに普通に走ってみたが50mで痛みのために挫折 だめだこりゃ。

そして今日 朝からまともに歩けない 痛めたのは右膝 だが違和感なし普通 所が昨日痛めた足をかばったんだろうね 左足の甲が酷い筋肉痛で… あれだけゆっくり走ったのにココが痛いかと思わぬ筋肉痛に驚き。

朝のうちは、仕事 午後からスイム これは問題なし違和感もなし 気持よく泳いでいたが 隣のコースには知合いの「アスリート」が居るじゃない 一緒に泳ぐのは初 しばし世間話をしてから泳ぎはじめたけど、どれほどの実力かと興味津々でそれとなく後からスタートすると 俺より遅せーじゃない!!。

口だけアスリートかと思うほど 体調とかメニューとかあるので 比較は良くないが 泳いでる時間より休憩時間が長いしチョットしか泳いでないし 普段の口調からは想像も出来ないトロさ 早いとか遅いとかではなく、休みすぎだろ。    

さて夜は グラントワで保育研究会(市内認可保育園)の恒例イベント 「キャンドルフェスタ」 駐車場からびっこを引きながらやっと館内へ まだ歩くのも大変 痛めた右足もだが 無理するとこうやって、左足も壊しそうなので、しばらくランはOFFにすると誓った。 
保育園児のお祭りです

ブツブツ言いたくなる

歳相応の視力かな、メガネが必須に ついでに乱視があるようで近くの物が見えなくなってきた。

仕事では微細な物を見るので必須なのですが 傷もちろん薬品が付着してコーティングが溶けちゃうので、今まで5千円程度の安物を使ってたのよ。
これ以上度が進むとメガネを装着して歩けないので 遠近両用で乱視の補正とか…

遠くは裸眼でも平気なんだけど サングラスをかけると視力がガクッと落ちるのは何故?

最近は「見えねえ〜」ってブツブツ独り言ってる事が多いような気がする 

50年使えば壊れて当たり前

今日 事業部に顔出しして、机の上にある古い機関紙を見ると 知合いの「ジェーク夫妻」が 表紙にデカデカと 記事もほぼすべて。(2007年出版ですが (^^ゞ
別の記事ですが参照リンク先 島根県江津市田舎暮らし

素敵な笑顔で写っていて、記事も素敵な感じに書いてあるけど これ書いたライターさんの勇気も素敵 彼を知らないで興味本位で企画立てたと思うけど、ファースト・コンタクトで、あの目にギロッと睨まれて逃げなかった勇気 立派だよ。
 
俺の特集は 絶対にない!
私の知ってる彼は、何か企んでるみたいな鋭い目つきと怪しい雰囲気、性格は素直でいい人なんですけど 見た目で損しているタイプかな 自然体でユニーク(一般的にはそう思われるハズ)な生活スタイルで 人生経験も豊富で話していても興味が尽きない素敵な爺です。

さて 久々にロングラン 前半7kまでいい感じで走れて気持いい 問題は、その後だ 膝に痛みが出てきて気になる 長めの上り坂で痛みが段々と強くなって 軽いストレッチで一旦は収まったもののすぐに痛みが… ラスト5k程は痛みのために、走ったり歩いたりの繰り返しに トータル2時間10分のランでした。

痛みが気になるので、ネットでクグッてみると ランナー膝と出た 痛みの対応は、まず休養 次にストレッチだと まだ初期の軽い痛みなので走りながら様子見 今日だけならいいけどな?

タイトル お世話になってる整形外科のDrの決まり文句を拝借しました)

やれば出来る

連日、涼しく雨 この前までのピーカン灼熱は何処へ行った。
今日の仕事は暇?多分 殆ど仕事も終わってしまった 最後の仕事は特殊 どれだけ特殊か?
ねじれてます。

島根県内で出来るのはウチだけ(多分)広島でも数件だろ サービス料金もずば抜けて高単価 宅配便使って外注に出すより安い程度の戦略的価格設定 儲け過ぎかもと思うけど いいじゃない 誰も出来ないんだから。
似たような物にダイヤモンド工具もあるけど こっちは製品価格がこなれて来て 渋々値下げの連続で旨みはなくなってきた この手の特殊もん高単価には理由があってプロでもやりたくないジャンルだが やったもん勝ちだと思ってる。

さて 秋のイベントに向け 準備も始まっている 暇だ暇だと遊んでる暇があるんなら準備もね。 
今年はあっと驚く 仕掛けを作るつもり 構想は出来てるが実際どうやったらと悩む やれば出来る精神で前へ。


9月1日 涼しい

落胆して一夜明け 気持ちを切り替えて 涼しくなったし、久々に長めのランの予定。
犬の散歩を済ませ さあ行こうかと着替えて玄関を開けると あっ雨じゃん、「やる気」がシュルシュルと抜け や〜めた。 

事務所に行って月末の仕事を済ませ、プールに。
無邪気に遊ぶ爺が邪魔だが、泳げば避けてくれるので構わずマイペースでガシガシと この一週間 背中の痛みがあってトレーニングしてないので溜まっていたみたい いつもと違ってハイペースで面白いように泳げる
上がってからパンプアップし気持大きくなった体を見ると達成感がある、まだ少し痛みが残ってるけど気持よかった。
外は土砂降りの雨 やっぱり走れない 素直に家に帰って昼食。 

天気予報を見ると 注意報が出てる 山口県北部は警報だし 中止は賢明な判断だったのだろうと思うことにします。 
実際は明日は小雨程度だろうと誰もが思っていたはずですけど 危ない事に変わりないか。

さて これから、雨だよな〜 予定も特にないし ローラーかトレッドミルか?

中止で申し訳ありません

「安蔵寺山ヒルクライム2013」は中止となりました。
関係各位様には ご迷惑をおかけしますが ご容赦ください。

中止の判断方法ですが、主要スタッフ一同で実際に全コースを車ですが走行しゴール地点で相談した結果。
天候ではなく「走者として安心して走れるか?」「この路面状況で走れるか?」を主題として考えた結果 路面状態の悪化から危険と判断しました。

メカ音痴

お得意様から消耗部品「601XX」の注文を頂いて、午後メーカーに発注。

翌日昼には届いて いつも思うのですが物流がよくなって助かる、さて添付の詳細伝票を見ると「601」となってる XXが付いてない 意味の有る記号のはずなんだけどと思い、担当支店に連絡すると大丈夫って返事なので そのまま納品。

今日になって お得意様から、この部品の取り付け方法が判らないからHELP!!と電話 素人じゃないんだから自分で出来ないのかと思いながらも アフター責任もあるので見に行って 取り付け方法を指導、 ここで部品の形状が違う事に気がついた やっぱXXには意味がある すぐにメーカーにクレームを入れ手配、特注品だとかで少し納期が掛かるとか お得意様には 丁重に断りを入れしばし待ってもらう事に。

商品の種類が多いので全てを把握出来てないのは仕方ないけど 製造元だし 問い合わせには責任もって答えてほしいもんだ。
そしてお客様 品物違いはご迷惑をお掛けしまししたが、交換手順ぐらい覚えてよ ベテランなんだし簡単なんだから。

私、今日この一件で 二時間のロスなんだけど。

まだ数多くの力が必要とされています。

朝、高津で派手なピストに乗ってる方を見ましたが、止まる時にブロック塀に前輪をゴツンと当ててストップ 嫌な気分でした バイクが痛むはオーナーのせいなので構わないが ブレーキが付いてないって事でしょ、止まる技術もない馬鹿、事故る前に… おまわりさんコイツ見つけたら赤キップ切っとけよ。 

その後は須佐のボランティアに 気にはなっていたし 特に予定もないので参加。

民家の家財出し作業でしたが 畳が発酵した臭いなのか結構キツイ環境でしたが、そんな事言ってたら何も出来ないし家主にも失礼なので黙々と作業。

このボランテアですが 萩市、須佐町の中心部近く191号線にボランティアセンターの看板がありますので それに沿ってセンターまで、予約なしでも正午まで受付。(昼食は持参)
暇な方はどうぞご参加ください、手袋、ドリンク類はセンターに有りますが出来れば持って行った方がいいですね 午後3時に終了です。
町役場も浸水 

地域の宝

一応 お盆休み最終日 仕事の電話も掛かってくるが、休みは続く
これと言った予定もなく暑いし トレーニングも積極的にしたくない 怠惰な休日。

それでも子供の為に夏休みの想い出はのこさなきゃと思って 高津川へ。
子供には深みに近づかないように注意した直後、私は後ずさりして深みにズブズブと入って行くと 子供の表情がアッって感じで恐怖の顔に そのまま流され更に深みに流されてと 気持よかったが悪い冗談だったみたい。 その後はしっかり子守しましたよ。
一時間程水に浸かってましたが、体が冷えた。
水質、日本一の高津川 偽りなし

魚影 何匹いるかな? 

思い違いでした。

お盆休みで かなりのんびりと 今朝は珍しく二度寝。
午後 ただ寝てるのは 非生産的で気分がよくない 家族で「津田」の海に行ってひと泳ぎですが 日焼けが嫌なのでシャツを着ていましたが、どれぐらいかな600mぐらい泳いだぐらいからシャツに擦れて乳首が痛くなってきたので しばし子供と遊んでから 一足先に、走って帰る事に 約6k程か。

そう 肉離れと思っていた足ですが どうも違うようで 昨日までは違和感があり触れば痛みも有ったが 今日は全くなし 何だんだろう? 一時的に筋肉痛だったのかな〜 
ツル事が殆どなく経験不足なので こんな事にでも心配しちゃいました。


御盆休み決定

土曜日 スイム バタフライで足がつってしまって プールサイドで悶絶したのですが、その後も軽い痛みが続き 昨日も歩きにくい そして今日も。

これは、おかしいぞと ネットで軽くクグルと「肉離れ」と出た、足がつって肉離れが発生するとは、意外な答え 症状は軽く痛みも少ないが 歩く時は違和感でびっこを引く。
昨日は気が付かずトレーニングしたが痛みも酷くならないし 大丈夫かなと思ったり  本格的に壊さずに済んだのは運が良かったのかも。

随分前に背中をやった時は 歩くのも大変で完治まで一年掛かったかな そのイメージがあるので今回はこの程度でいいのかな?みたいな感じ、例によって病院には行きませんから 本当に肉離れなのかは不明なんですけど。
暑いしお盆の間ぐらいは休もうか。 

涼を求め 2

今日は避暑で車で安蔵寺山へ。

トンネルの所で広島から自走のクライマーさん ここまで100k この暑い時に元気がいいね 往復200kだもんね ヒルクライム参加とかで再会を約束して速攻で下山していった、無事帰れたかな?

さて 安蔵寺山トンネルまでは何回も来てるが 頂上へ登った事がないので登ってみた 2.8kだから楽勝だろ トレランのつもりで上り始めたが 昨日プールで足がつって、まだ回復していないので 歩き始めはびっこを引きながら 走ろうと思ったけど乳酸ドバドバ とてもじゃないけど走れない しかし気持ちは、トレーニングモード 平地を軽快に歩くペースで かなり苦しい。
山頂での景色を楽しみにしていたが ガスっててぼんやりしか見えない エネルギージェル一気飲みして下山 帰りは、足元がいい所は走りを入れてトンネルまで トータル1時間40分。

その後はバイクでトンネルから1k下って、トンネルまでのインターバル10本、最初の4本 乳酸ドバドバ 足も動かず走り切れない、ペース配分を変えながら6本目からいい感じ 最後の1本はダンシングを入れ悶えながらフィニッシュ 
次は殆ど休みを取らずジョグ さすがに長く走る気になれないので3kだけ。

避暑で安蔵寺は正解だった 高地のせいか単に疲れてるのかは判らないが苦しかったけど、灼熱トレーニングで死ぬかもなんて恐怖感は無い。

ただアブが常にブンブンと 登山中なんて私の周りを面白い程グルグル回ってスキ有ればみないな感じ 実際、チクッと三回程 痛いのですぐに気が付くけど嫌な奴 これが雨上がりだったらブユとかも大量に居そう。  


巨大なナラ 害虫駆除ためラップ巻きで哀れ

やっと山頂って感じ 苦しかった

遠くに山脈見えるかな?
で 麓まで下山して、冷たいコーラでもと車外に出ると 何じゃこの気温 暑いじゃないか どっと疲れが出てきた。 

涼を求め

夏なので当然だが 連日30度超はキツイ 例年困ってる汗疹も下腹部からお腹周りまで酷くなってるし。
昨日の夜は軽くジョグ 最初はアップでかなりゆっくり、折り返して気合を入れて走るのが毎度のパターンですが 折り返して一キロも走らんうちに歩きが入ってしまってランにならない 走って歩いての繰り返し 暑すぎ。

そして今日 やる気が全くないけどお盆前なので仕事を二時間してから、さてどうしようかと すでに気温は30度超ただろうし 走る気になれない。

三隅のプールは娯楽施設と化してしまって泳げないだろうしと エアコンの効いた部屋で寝てようかとも思ったが、もったいない。
 
江津のプールに行こう、、、が、日焼けは嫌 実は私の背中は乾燥肌で日焼けするとかなりの痒みが出て 夜も寝れなくなるので辞め。
奈古の室内プールなら空いてるだろうと出発。

結果ビンゴ!!「奈古」のプールは空いてる 気持よく泳げたけどプールは空調が効いておらず 気温が高くプールサイドでは汗が噴き出る。

帰り 須佐町(行きも見ましたけど)中心部は壊滅状態 ちょっとした小さな谷部分とかも水が通った爪あとが残っていて 相当な豪雨だったみたいです。
そして田万川から二条を経由して帰りましたがこちらも「小川」付近はほぼ水没したみたいで ガードレールには草木が 道路標識はなぎ倒され 家屋もかなりの被害。
住民のみなさん後片付けで頑張ってるのを横目にみながら暑いなんて言ってられないね。

とか言っても家に帰れば暑い 暑い 暑い 暑い 夕方、家族で海へ 波もそれなりにあって オープンスイムの練習も少し 落ちついて泳げばヘットアップも息継ぎも苦にならない。

夕食は、そうめん 付け合せの薬味をたっぷり そうめんより薬味でお腹一杯になるイメージ。

さて明日も暑いみたい 涼を求め山に行こうかと。  

写真 物見遊山気分で写真撮影している場合じゃないので ひとけの無い場所での一コマだけ、この程度は大した事ない、もっと酷い災害が発生しています。 
田万川、小川付近 

いい意味で、いい誤報でしたね

今日の緊急地震速報 私への第一報は携帯電話から 聴いたことない呼び出し音から 携帯にこんな機能、サービスがあったとは全く知らんかった。

その後 子供を迎えに行って 夕食時 地震が来たら?竜巻は?とか緊急自体を想定して話し合い。
ふと気になって、上の子に速報の事聴いたら 何もしなかったとか 下の子も同様みたいで 何も無かったとか。(放課後児童クラブ&保育園に行ってます)
私の携帯に情報が入るぐらいですから 知ってると思う。

子供を預けてるので強く言いたくないが、身を守る行動ぐらいさせろよなと一瞬 ムッとするような。
とか言っても私も奈良県の地震でしょ「まさかここまでは関係ないわい」と何もしなかったのですけど。

緊急時に行動できる訓練は必要だよねと改めて思いました 机の下とか入った正直者は偉いと思うよ。



ここまでアップしろって事ね

まだ凹んでいますが 今回 貴重な体験をしましたので
次、同じ轍を踏まない為に感覚ではなく 知識として得るためにググってみた。

「デットポイント」感覚としていつも経験がありながら、知識として知らずトレーニングで克服できると思ってたが無理みたい 誰でもその状態になるとか。
ポイントなので何処にピークを作るとか高さ(苦しさ)とかはアップ次第みたい。

まっ もう終わった事だ、再び前へ。

悔しい

今日は 変な所が筋肉痛でだるい
完走は当然と思っていただけに DNFがショック。
チョットだけ気持ちは、落ち着きましたが悔しい。

DNF

スイムラン多岐 結局 DNFとなりました
残念ですが これも実力。
鉄人への道は遠いな。

レースに関して触れたくないので 別な話
大田市で前泊でしたが 友人の新築の家に、まだ引っ越しても居ないピカピカの状態 これが少し変わった作り 職人さんが丁寧に作った棚とか壁をオーナー自身で わざとボロボロにしてカントリー風に 家財も輸入品が多用され 日本の家ではない佇まい 
この邸宅の建築に携わった職人さん ショックな事が多かったに違いない さっき作った物がボロボロになってるんだもん しかもそれが味があってすてきだったりする 友人にそんなセンスが有ったとは驚きだった。

半鉄人に

自分なりに今出来る努力は出来たと思ってる。
日曜日「多岐スイムラン」ショートに参加。

目標タイム 1時間28分   
 




Chase

妻と子は旅行中なんですけど これがある意味凄い
ご存知のように先週末の日曜日が土砂降り レースは中止、夫婦対決とならず 翌日から旅行に出発。

月曜日は太田市に宿泊 朝 スーパーへ買物 ココでも記録的な豪雨 買物している間に 駐車場は二十センチの冠水 かなり焦ったとか。

翌日 出雲 雨

昨夜 鳥取県の大山 やっぱり雨 キャンプ場誰も居ないし大雨で心細かったみたいで 急きょ宿に変更、今日は何処に居るのやら?

計画がない旅なので今後の計画は知らないが、事故が無いことを祈りつつ 雨女の旅は続く
  

こんな日もあるさ

すごい大雨でしたね、被災された方々にはお見舞い申し上げます。

さて今週は 子守から開放されて自由 (^^)v
日頃出来ない スポーツですがやる気バッチリ 実際はチョコットだけ。
日、月曜日と疲労しない程度に、今日も普通にと思って走りはじめたが スタミナ切れか蒸し暑いせいか 全くダメ。
2キロ過ぎてから7%の坂道 一キロ登った所で歩きが入ってしまった 汗もかなり多い 少量の水を携帯してたが全くたりん、山の中で自販機もない 迷ったが今きた道を引き返す 下りきった所で再び歩きが入って 肌に寒気が、、、 ヤベ〜 今日はだめだこりゃ 自販機までボトボト走ってやっと水分補給 歩けばブヨがまとわり付くし 走れば苦しいし 汗も指先からボトボトと落ちるほどかいてるし散々な結果。

帰ってシャワーを浴びてると足がつりそう 危なかったみたいだね。

明日は何しようかな? 頑張る? 寝る?

第五回、高津川スイムマラソン  

緊張で眠れぬ夜を過ごし、挑んだ大会でしたが 山間部でのゲリラ豪雨で孤立地区が発生するほどの大雨で、下流の大会本部会場が水没する可能性がある災害レベルの水量が予測され中止、準備してあった果物を頂いて解散となりました。
消防から避難勧告で中止 確かに遊んでる場合じゃないね。

あっけない幕切れでしがが 少しアレコレ。
他の川下りを知らないので思い込みで書きますが 日本一水は綺麗間違いなし、コースは相当難易度が高いのでは 浅瀬、淵、激流、蛇行するコースで走りも入り 攻め所満載なんだけどね。

私は全く思っていませんでしたが、「中止で残念ね優勝できたのに…」と言われ驚いた、 実際 優勝は無理だろうが入賞の可能性は高かったにしときましょうか。
 
運営スタッフの多くが水泳仲間なのはなんだか申し訳ない気持ち 運営に回ったほうがいいのかなと思ったりもするが 地元のスイマーとして参加は意味があると思いたい。

さて来週 別口で再チャレンジ こっちが本命。

追記 その後の高津川 住民に避難勧告が出たり災害レベルの大雨に 
高角橋 危険水位を超えた

高津川、午後一時の水位 
飯田の大会本部の広場は水没の模様 山間部はかなりの降雨みたいです。

久々デート

妻と久々 二人っきりでデート
洒落たレストランで食事して 喫茶店でおしゃべりしてと 贅沢な時間を過ごしました。
最後の晩餐にならなければいいが 多少不安。

子供? 益田のおばあちゃん宅にお泊りに。


夏なので、さっぱりが美味しい

事業部はGoogleに広告を出していますが、入金をストップした。
今日確認すると残高15円に 当然、広告は非表示に、広告費がないのではなく、必要がない 一部を除いて定員一杯 嬉しい事ではあるが、新たなお客様を断るのは申し訳ない気持ち m(_ _)m
そのくせ、利益が薄いのは商売へたなんだろうな。

さて ポッコリお腹が気になる、今週から軽く減量を意識 まずは手始めに酒のオツマミを少量か無しに。
糸コンをしっかりボイルしてそうめん風にして満腹にしたりと、毎日ダイエット食は辛いけど 時々なら苦にならない。

ちなみに昨日は 
朝食 パン一枚 ミルク入りコーヒー 
昼食 給食弁当 
夜食 「糸コン特盛300g、そうめん瓜たっぷり、海藻」をそうめん風で、とんかつ一枚(超満腹)
お酒 焼酎180ml? のツマミは 白和え少々 
その他 ダイエットコーラ、微糖缶コーヒー

推定摂取カロリー 2000??

そして お腹の中に溜まっていた「ブツ」がドバっと出て ぽっこりお腹がかなりがスッキリに。 
実はこの状態 全く気が付かんかった 最近量が少ないかな?程度の認識で 硬さも普通だし、苦痛でもなかったし。
いつからこうだっのたか判らないが、体脂肪率15%台でこのお腹はないだろうと思っていたので 一安心。 

せっかくなので このまま減量は続けますが、とりあえず秋までか、12%台にかのいずれになったら止めようかとと想っています。

目指せ仮面ライダー体型!!  


子供は夏休み入り えぇのう

レースを控え調整期に入り 体的には、のんびりムードなのですが緊張しています。 

方やお仕事、業務量の波もあるだろうけど 確実に多い、こんな時に機械が壊れたりするのは勘弁なので慎重にメンテとかして余計に忙しかったりする。
昼前にはヤバイと思っていた消耗品が寿命を迎え交換 前回交換が何年前か忘れるほど前で、腐食とかで取外しは難儀 新品を取り付けて微調整で又難儀と仕事が前に進んでない、昼からは猛ダッシュ掛けて終わらせねばね。

やっとタイトルの話…
子供は夏休み入り、妻もそれに合わせて夏休みの計画中 俺も休みたい。

水辺は気持ちいい

昨日今日とバイクで実走、やっぱローラーとは違うわ。

暑かったけど、フラフラになるほどの距離でもないし 程よいトレーニングだったかな。
ちなみに今日は美都温泉から三隅経由で、御辺ダムとぐるり一周 コースの半分近くは水辺で気温が少しだけ低いように感じました。

YouTubeビデオアップしました

知らんけど映像化は世界初かも?氷の割り方で、重たい(大きい)スプーンがお勧め、子供でも安全に割れます。 
実はコレ 誰でも知ってる元アイドルのタレント(無関係なので伏せます)の従兄弟から教わった方法で殆ど知られていないのでは?
彼の逸話も面白いのですが 何処かで機会があれば書きます(無理かな)。



今日の晩御飯

今日は忙しかった、明日、月曜日納品分が間に合わない しかし夕方に 疲れも出てきてあきらめに、子守もあるし今日はこれ以上出来ないので明日がんばろうと方針転換。

さて今日の晩飯 暑い時のメニューのレパートリーが殆どないので どうしようと考えていたが 子供が育てたトマトが大量に有る事に気がついて、コイツをやっつけなきゃ しかし生食で食べきれる量でもないし こんな時はネットが便利 美味しく消費出来る方法が色々あるじゃい。


  1. パスタレトルトのパスタソースですが 鳥肉ミンチと夏野菜をたっぷり入れてアレンジ。
  2. を焼いて 
  3. トマト、キュウリの冷製スープ たっぷりの生バジルも入れて風味もいい。
  4. そして自家栽培のトマト、キュウリ、ピーマンサラダでフィニッシュ。

4人分でトマト10個消費 

冷製スープは初めて作りましたが フードプロセッサーがあれば簡単。
ここんとこ毎日トマト・キュウリ攻め さっぱりして美味しいけど 生食ばかりで他に食べ方ないのかと思っていた所だったので助かった。
大量にあるのならトマトソースとか、ピクルスとかにしちゃうんだけど中途半端な量が毎日収穫となると 嬉しいやら困ったやら。

ブログネタ

ブログネタ 時に更新理由もないときは更新しない方針ですが、今日は少し。
以前作った一台分だけのバイクハンガーを少し改造して 整備ハンガーとしてリメイク。
ヤフオクでバイクを固定するクランプだけ購入して多少の切った貼ったで完成。
所が重心バランスが悪くバイクを固定すると前のめりで倒れそう フレームの足を延長するか、バイスを短く再加工すればバッチリ 簡単な作業なので時間が有る時に。

クランプはヤフオク品質で怪しいかもと思っていたが、かなりガッチリした作りで使い勝手もいい、今回は写真は特になし そのうち物のついでに公開します。

次 Flickr(写真)とかになると気に入った写真しかUPしないので殆ど更新なし、でもこれでいいんです Flickrは完璧自己満足の世界 誰も見なくても良いんです。

次 最近youtubeにビデオアップしていませんが、これも何かあればと思っていますが 最近一つ「ネタ」を見っけ 検索しても出てこないし 作るかと思案中。
近々 制作してUPします あっと驚くばあちゃんの知恵みたいな物です。

全く違う話 日々の体重に一喜一憂するほどの事でもないでしょうけど気になる、減量をしなければと思う反面 何処までの目標値もない。 
今 腹部以外は十分に痩せている 腹部の贅肉が気になるが中年ホルモンの影響かと半ば諦めてる ここ二週間は体脂肪は16%を切って体内年齢25歳、もう少し筋トレとか努力すれば 勝手に痩せ始めるはずなんだけど 本当にそれでいいのか判らん、体重維持の為に無理な食事とか何のコッチャってマジな経験もありるもんで。

メンタルトレ

今日は海へ スイムですが。。。

家族でお出かけ、実は私 深い所が怖い 克服せねばとトライ 最初、顔を浸けて10m程泳いだだけでギブ メンタルだけの問題だけだし慣れとかの問題もあるだろうし。 
ちょっとづつ距離を伸ばして 緊張感も薄れ、なんとか最終的に連続200m程泳いだ所でお昼を過ぎてタイムアップ まだ怖さは残っているが最初に比べれば、かなりマシ 
他の問題はヘッドアップが下手 プールじゃ必要ない技術だもんね
今日は多分600m泳いだかな 有効なメンタルトレーニングが出来たと思う。
夕方になって暑熱順化でジョグ ラスト500mは本気で走ってフィニッシュ。

雑記 梅雨あけて猛暑 7月14日

かなり暑い 体が慣れるまで慎重にトレーングするしかない。

マルチトレーニングで細かいメニューとか決められるだけの知識がないので、方向性のみ決めて地道にですが、こうも暑いと厳しい。  
今日はラン 10時から一時間 暑熱順化で暑い時に走る意味があるのですが、キツかった。
今でも少し頭痛もするし危なかったかも?

さて この前からのミツバチの一件 ネタ的に最終投稿になりそうです。
適当に掃除しただけだったので 今日は真面目に拭き掃除で部屋の方はフィニッシュ。
残ったのは「巣」これも加工すれば素材に。 
ハニーワックス 蜜蝋の採取 少量ながら取れました 特殊な素材で実際にウチで使うかは不明なんだけどね 貴重な天然素材ですから捨てるのは勿体無い。
精製した蜜蝋
そしてハチさんですが 数百匹に減少している 巣が失くなったせいか女王様が事故で逝ったか?。

もっと早く人為的に採取しとけばと思うが いずれにしても危ない存在なので仕方がない 落下事故がなくても秋になればスズメバチに攻撃され壊滅だろうし、宿を用意して移住させるのも手だけどクマが来る可能性もある(マジで) 近くの人間様にとばっちりが来るのはもっと怖いしね。
  

安蔵寺山ヒルクライム 試走

コースが気にはなって 安蔵寺山に行って来ました。

日原道の駅に車を止めて、出発。
普通に走ってスタート位置まで、ストップウォッチをスタートさせGO!

視野が開けて景観が素敵
序盤は普通か気持ち早い程度 滑峠に差し掛かるぐらいから暑い暑い 工事箇所を通り過ぎた辺りで 水分補給で止まってしまった、そこからは足が終わって帰ろうかと何回おもったか。
ここまで来て帰る選択肢はない とにかく登る タイムとかどうでもいい登りきれればみたいな状態。
なんとかトンネルまでたどり着きましたが、タイムは信じられない程時間が掛かってしまって 気持ち的に「あり得ない」なにかの間違いではと思うほど。

気温はやはり高地 涼しくてこれは気持ちがいいね。下山では段々と暑くなるのを感じるのは残念な気持ちでした。

さてコース 滑峠は悪くなっています 若干荒れが進み工事箇所は舗装路が狭くなってる、林道は落石は春の試走時とあまり変らず 50センチぐらいのデカイのが一、二個あったかな、落ち葉が凄い 側溝に溜まっていたであろう落ち葉がこの前の大雨でどうも流出したみたいで部分的に蛇行せねば通れない程 いたずらっ子が落ち葉をわざとぶち撒けたみたいな感じ。

コース整備は少し大変そうですが、綺麗に出来るでしょう。
それにしても、すっごい疲れた ローラーばかりで 実走していないせいかなと思ったり 何かの間違いか体調が悪かったか ペース配分を間違えたか?
とにかく在り得えない惨敗気分。
 

滑峠 今回の工事箇所50m程 現状のままか?
おまけの写真 吉賀町内で「クマに注意」の常設標識(この手は「!」のハズだけど) 本格的にクマの生息域になってしまった証か 仮設看板から普通の道路標識に格上げとは。。。
常設化

糸コン

夕食の献立はいつも悩む レパートリーが少ないので、この前似たような物作ったなとかよく有る事。
今日のメニューは 暑いので「そうめん」付け合せは 自家栽培の野菜とかでしたが ふと魔がさしてスーパーで糸コン買ってそうめん代わりに食して見ました。
これが意外と違和感が少ない 完璧ダイエット食みたいな 私一人で食べましたが一パックでは全然足りん 結局、そうめんを腹一杯食べて カロリー的にはいつもより多いのではと思う。

減量が目的ではなくどんな味かな?程度の興味本位で試しましたが、減量目的でも十分にイケそうです なんだっけ「カーボダイエット」には丁度いいかも。

少し違う話 この前の蜂蜜 3Lぐらい取れました 私は甘いのは苦手でパンにぬったりとか積極的に食べようとは思っていませんが スポーツドリンクに混ぜたりなら飲めるので 即エネルギー補給源として使ってみようかな。

 

時間掛けて

夕方時間があったので 時間の掛かる料理。

  1. 最初に ピラフの仕込み 炊飯器で作るなんちゃってピラフですが。 
  2. 野菜サラダ 夏みかん入り 冷蔵庫へ入れて冷やしといて。
  3. 魚のホイル焼き ドライトマトと夏みかんで味付け オーブンへ
  4. 冷凍のハッシュドポテトを焼いて
  5. オムライス用に卵をゆるく焼いて
  6. ピラフにケチャップを混ぜて なんちゃってチキンライスに。

6に5を乗せてケチャップを掛けて 4品出来上がり。
飾付けが オッサンなので 見た目が悪いので写真はない。

失敗は夏みかん サラダには良かったが ホイル焼きには苦くて合わない感じ 熱を通すと甘苦くなるみたいです 私は製造責任で食べましたが他の家族は夏みかんは残しました 当然だわ。

さて 今日は暑かった さっぱりしたくて髪を切りに「3Q」へ 入店時順番待ち5名 私がチケットを買ってる間に、入店した親子が居て席は8番目になってしまった しかも後からチケット買ってるし 着席順優先か? 保護者席に先客がいたり 順番がバラバラ 結局小一時間待ち この店で待つこと自体、軽い苛立ち こんなんなら時間ずらして再来店したのに。  

今日はバイク&スイム

バイクでプールに 受付で見覚えある名前が記帳してある
アイツだ! ジムに居るとかで少しご挨拶、筋トレ中 年食っててもアスリート ヤバイな負けちまうじゃないか。 

まっ今は焦る時期ではない じっくりトレーングに取り組もう、今日のメニューはスピードより基礎を重視 軽めの負荷でフォームを意識。
バイクは神経系を重視してギア固定(アウター20Tぐらい)で 無理せず道なりに超低回転から高速回転まで こんなギアでも坂登れるのねと新鮮な驚き。

しかし ほぼ毎日ロードワークしているはずなのに ジムまで通うとは元気のいいオッサンだよな 今年は、でかい口は叩けないように潰しておかないと いつまでも弟子みたいな口のきき方はさせねえ 去年背中に手がとどく所まで追いついたし、今年こそ!   

雑記 梅雨明けはまだか 28/JUN

日も仕事ネタ

弊社で使ってる クラウドタイプのデータベースが有るのですが 完全オリジナル プロの職人さんに五、六年前に作ってもらった物ですが バージョンアップ 見た目がかなり変わって使い。

うちみたな小さな会社で オリジナルとはかなり贅沢だよね Thanks!

さて別件の話
今日も歯科通院 まだ治療は続いていますが 次は娘(7歳)と一緒に 歯並びが悪く矯正のタイミングを聞くと早めの方が治療の選択肢が増えるとかで次回通院時に一緒に行って検査することに 親子で口をアングリですな。

この前から 小児科とか通い詰め 病気らしい病気ではないが 検査とか単純な薬とか(保健が使えるので安い)通うのは仕方がないが病院で時間を取られるのは嫌だね。

一区切り

来月納付の税金の計算を済ませ ため息。
決算終わってから、出費続きでしたがこれで、一区切り 
毎年の事なんで、判っていても凄いや、義務的な出費はどうも「取られる」みたいな感じ。

さて この一年程ですが 雨が降れば工場は雨漏り 幸い何もない所なので放置していましたが 最近酷い 今朝 雨だれ対策のバケツから溢れ出る水を見て修理を決意。
しかし 本格的な修理は出費が痛い 小手先の修理でなんとかと屋根に上がってみたが 何をどう触ればいいかさっぱり。
ではと屋根の下からの修理?で様子見 今度雨が降れば判るだろう。

ウチの工場 建物は、かなりヤバイ状態で 崩壊の危険性  場所により推定20センチの地盤沈下で建物全体が傾いている どうしようと思いながら早10年 基礎とか柱とかじっくり見てると 恐ろしくなる

先細りの仕事なので、工場建替えとか考えられない、子育ての一区切りまで、あと15年持ってくれと願うばかり。

確認だけで一時間

今日 出先でS銀行から電話 ネットバンキングでシステムトラブル発生で現状確認したいとか。
出先なので確認なんて無理なので、後で確認。

お昼に ネットにアクセス、それが普段使わないPCで ネットバンキングにアクセスする前に ジャバの更新 銀行の認証ライセンスの更新と一手間掛かる。
やっとネットバンキングにアクセスして 調べて異常なし うちは重大なトラブルには巻き込まれていないみたいで ホッとする。

このネットバンキング かなりセキュリティが厳しく 使いにくい 認証ライセンスの数が制限されていて使うPCが限られてるし OS、ブラウザの指定も。 

その後 管理者権限でログインしようかと試すが 何回アクセスしても全くダメ、仕方ないので 銀行のシステムに電話して調べてもらったら 「認証ライセンス」期限切れとかでアクセス出来ないと判明。(最初は利用者でログイン)

担当銀行の窓口でライセンスを発行依頼をしてくだいとな 何処まで厳しいんでしょって感じ。
管理者で出来る作業は限られてるので(資金の移動は一切出来ない)暇な時にでもと後回しに。
 

Monday Blue

バリバリやってた 30歳代 筋肉痛になっても殆ど疲れは感じなかった。

40代は故障と子守で アイドリング状態 空白期間として置いといて

50代 急に変わった訳ではないだろうけど 最近月曜日が辛い 週末、ハードに攻めた訳でもないのに疲れてる コレが加齢って事かと思ったり 毎日トレーニングして日常にしてしまえば、疲れが貯まらないような気もするが どうなんだろ?

てっ事で今日は 体が重い 

平凡一番

普通の日曜日 少し違うのは
午前PTAの行事で学校へ 午後、娘とポタリング2kぐらい、せっかくなので左側通行とか交差点の曲がり方とか注意も。
小学校二年生でこの距離は少しハードみたいで 後半ふらつき気味。

また気が向いたら一緒に走ってみようか。 

何かが違う

今日はプールで 確実に私より早い女性が隣のコースに モチベーションUP!

学生の選手以外で私より早い女性って妻しか知らない 今では私も随分遅くなったので、早い人のフォームを久々にじっくり見てみましたが なーんも参考にならんかった フォームが小さかったので少し真似してみましたが 直感的にダメ やっぱデカイフォームでゆったりとがしっくり来る。
コレで、何故早いのか 結局判らんかったが 泳ぎ込みの違いだろうなと推測 フォームとか力の配分とか、なんか記憶が蘇って来て、追い込めたトレーニングが出来た Thank You!

何処まで痩せればいいのか

懐メロにハマってしまって 最近聞いています
縁あって 彼が参加したコンサートに行った事があります 小さな爺ですが、いまだに現役 いい感じで年を重ねた渋さが 素敵です。
Ben E. King "Stand By Me" Live on SiriusXM Soul Town

さて 最近太っても居ないのにお腹に肉が付いた感じで少しストレス、なんでだろ 現在体脂肪率17%切りですがもっと痩せろか 腹筋が足りん?
それとも「ダイエット脳」か 自分でも体が細いと想うけどお腹だけ気になる。

追記 石見空港マラソンエントリーしました 現在 ハーフでエントリー数1000名超 募集枠1500名 出場予定の方、期限ギリギリのエントリーは枠ギリギリだと思います。

入った分だけ出さないと

先週末 大量の仕事が入り 納品がギリギリの状態が続いていて、今日は20日の締め日だし、忙しかったら深夜にでも事務仕事をしようかと思っていたがやっと一区切りついて回避、ホッとした所。

さて五月末の税金から始まって 義務的経費がドドドーンと 来月初めまで続く、今日は労災の申告 痛っ 出費が止まらない。

生まれて始めての焼肉

昨夜は ちょっとだけ牛の焼肉。
こんな平凡な食べ物がブログのネタになる。

実は妻は 殆ど肉を口にしない 食べても一口だけ ベジタリアンの友人が多く、なんとなく影響されて 食べるのを遠慮していたら 食べたくなくなったとか。

こんな妻と結婚してから 私が主夫 私だけ焼肉とか不経済だし 食べない物を作っても楽しくないので 自然と私も食べなくなった。

しかし、たまには食べたいじゃない 私と子供の分だけ焼いて 久々に食べた 牛肉独特の香りとかが気になるが美味しく頂いた。
子供は食べるかな?と疑問だったが 上の子は「美味しい」と大きな声で しかし下の子は「マズイ」と そういえばこの子は生まれて初めて焼肉食べたかも? 偏った食生活だったとよなと振り返る あまり気にして居なかったが、何でも一通り食べさせなと、これも親の役目 ダメ主夫を恥じるのでした。

ちょっと違う話 友達の子供(在米)中学生ですが、長髪にしていて カッコイイと評判 これが夏休みでこちらに帰省してきて 知人の「元・校長」に短くしろと厳命されたようでバッサリと。
さて そもそも何故長髪がダメなのか? 両親もスクールも問題視していないのに ましてや一時帰省、こっちの中学校も行かないくても構わない中途半端な立場だし 最も当事者本人も素直に切ることもなかろうにと思った次第。

教育云々とか偉そうな事は全く言えないのですが 教育に携わってるオヤジの意見で言えば 合理的な理由付けが乏しいルールは全廃でいいと思う。

俺の中学生時代 男子は黒色の学生帽子を被るのがルールだったが、普段被らないし要らないし辞めにしませんかと生徒会で正式に学校に申し入れして 訳の判らん屁理屈を延々と述べて却下された事があったけど 未だにその理由が理解出来ん。

雑記 6月18日 梅雨時

ワシ今年 5 0 歳 半生記生きた 黄泉に行った馬鹿野郎 ざまあみろ 楽しく生きてるぜ、軽口はこれぐらいにしといて、挨拶に来られても困るし(^^)

人に人生あり 私にも50年生きた証がある 人並みに苦労?違うな、そう 困難!が有ったし ココで書けない涙 (´;ω;`)ウッ…の物語も。

今年 なんか過去を振り返る事が多い 「こだわり」と「過去」は捨てたはずなのに何故か思い出す こればかりは私の人生その物だから当然なんだけど 節目の年で思い返す事が多いんだよね 30年前とかの話(二十歳頃)とかしてるとジミジミと年取ったな、と考え深い。

さて 軽トラの「オーツーセンサー」(O2Sensor.)が不調らしく この前からエンジンチェックのランプが点灯、車は正常に動くけど目障りなので修理。
作業後 納品書を見て驚いた たかがセンサー一個 作業時間も短いし甘くみてた、ざっと三万円なり認識不足でした。 
ディーラーの店長とは古い付き合いで久々にゆっくり雑談 話は何故かバイク談議で盛り上がった、話の中で わりと近くに超高級バイク乗りが居るらしいと噂 出没場所もなんとなく解った。 
わざわざ狙って合う事もないだろうが もし出会ったらご挨拶でもしまようか。

少し日焼け

けだるい午後 山下達郎さんの懐メロ番組を拝聴していると 
山下達郎が歌う 「恋のブギ・ウギ・トレイン」 
達郎バージョンは初めて聴聞きましたが懐かしいのと素晴らしい。

さて今日は、保育園の海遊びの日 世話役なので持石に7時過ぎに集合、睡眠時間は5時間半で酒も残ってるし、かなり眠い動きたくないが これも子供の為 気合は入らないが頑張りましょう。


アジ(焼き魚)の群れ
例年 食べきれない量の魚を焼いて おもてなしですが 多分100kぐらいはあるかな 手分けして焼いてもかなりの時間が掛かる。
子供等はゲーム、駆けっこ、かき氷、海と楽しみ満載 砂まみれ。

すべてが終わって、さあトレーニング。
走って帰りましょと遠くを見てもガスってて自宅付近が見えない、遥か遠くに感じる。 気温が高い時の長めのランは経験が少ないがこれも経験 ゆっくりスタート。

空港入口辺りが一番辛かったが、水分補給や短い休憩を入れながら、ゆっくり走って無事帰宅 13kぐらいかな一時間半のランでした。  

遠くに山脈があるはずなんだけど

ボチボチ夏休み

今日は 業務上の小さなトラブルの後処理で ドッと疲れが出てしまって、やる気が失せた。
スイムランを計画していたが、気持ちが乗らないのでイージースイムだけ。

プールですが 暑くなってきた関係で利用者が多い こうなると涼みに来る歩きの人がコース内に入って来て泳げなくなる 人数が多いとプールのマナーとか多勢に無勢 トレーニングは無理 ボチボチ夏休みの時期かなと。

せめて6月一杯でも利用出来たらと願っているが…。 

待ってました

仕事で使う 特殊合金 やっと入荷。
オーダーして 約二ヶ月 輸入品で日本では作れない 作る技術がないと言ったほうが正しい。
成分、形状、硬さなど全く同じ物が国産にあるのですが、ボロ。
詳しく説明しませんが 鋳物と鍛造品ぐらいの違いで、国内大手の〇〇マテリアルでさえ「出来ません」とキッパリ (^^)v

これが見た目で品質が判らないので、今日早速使って問題ない事を確認 知識のない商社が輸入したので 物を間違えてて国産並の品質なら返品は勿論だが 改めて品質の違いを説明して輸入の手配とか 更に二ヶ月も待てんからね。

さて ここんとこ異常に眠い理由が判明 たいそうな事ではないが「疲れ」だな。
毎日トレーニングの効果みたいで 今日は日中だり〜だり〜 思えば昨日もやったよなと気がついた次第 ちなみに昨日は週一で行ってる2.5kのショートラン 前半1kと後半1kのタイム差33秒と大きな開き タイムに疲れが現れてるかな?

子供が協力的なら在宅でトレーニング出来る環境が整いつつある 
毎日、夕食を一緒に食べてお風呂に入れて布団に入って寝せてとか、布団に入った後はトレーニングなんて無理 再び体を覚醒させ汗流すなんで気力も残っていない。

それが今は布団に入るのを手伝ってやれば 時々は自分で寝てくれるまでに成長 
この十年 子守と故障の連続もあって アスリートへの復帰は絶望的でしたが可能性が見えてきた…あと五六年先だろうけど外に出て毎日でも出来るようになれば確実に上を目指せる でもさ俺 今、五十歳だぜ、可能性が残ってるのかな?

 

Berry short training

今週は すっごい短いトレーニング トータルで30分弱
3本ローラーでアップ5分 下ハン低負荷5分 上ハンで強強度80rpm(ケイデンス)5分 中強度90rpm5分☓2 だいたいこんな感じ。
汗は出るけど効果は 「?」 三日坊主で終わりそう。

このトレーニングは関係ないはずだが、最近、朝が滅茶苦茶眠い 睡眠時間6時間半ぐらい 寝起きはゾンビ状態 目も声も足も寝てるのに ボーとしたまま朝食を押し込んで 新聞読んで もう一度寝たいとか本気で思う 疲れか、飲み過ぎか。

こだわってた

「こだわり」は捨てたはずなのに…
エントリー予定のレース ロングとショートが有って やっぱロングに出たいと思うが、分相応はショート ロングは体力的に無理だろうと内心思っては居るが やって出来ない事はない、出来るカモ?なんてロングロングと思い続けてる自分に気がついた。

途中棄権でご迷惑をお掛けするより 元気よく完走する方が自分も嬉しいしと思い直して スケジュールの最終確認してからショートでエントリー予定。

ちなみに年内 あと3レース出場予定と一件は体力的理由で思案中だが出たいな 他にも手頃なレースがあれば思いつきで出られる状態には整えてるつもり ただバイクはレースにならないほど遅い…強化か…。

ホタルより

昨夜は 予想どうりでしたが 「二条のホタルまつり」に。
ホタルより祭りを楽しむのが目的だよね 地域総出で祭りの盛り上げ いい感じのお祭りです。
こんなホタルモドキも一杯居る
さて今日 まだ疲れが残ってる 午前は裏山の草刈りで汗を流し 午後は軽く7kジョクで汗を流し 夕方には疲れて寝てしまった、ソファーで寝ている間に来客が有ってバッチリ寝姿を見られ 少し恥ずかしい。

こんな週末。

今日は、この辺で勘弁してやる

今日は三隅でスイムラン
スイムは一時間泳ぎ続けるのが目標.
最初から力を抜いてリラックスしてスタート。
ペースはいつもより50m/7秒遅い程度 一時間ノンストップで泳いだ事がないので、体がどうのように反応するか興味があったが、力が入っていないので 難なく一時間 疲れも少なく、最後の200mはペースアップする体力も残ってたし やれば出来ると自信が付いた。
プールから上がると、重力がドッと掛かるのを感じて「頑張ったね」って感じ。

短い休憩を入れてから ラン。
これが走る前から疲れを感じて、こんなんで本当に走れるのか?と思いながらも 勢いに任せてスタート 足が重いが走れる、だが 登りが全くダメ、歩幅を小さくして止まらない走り とにかく前へ。
今日は走るには気温が高め(正午過ぎ)だと思うけど 暑さとか感じない風が涼しいぐらい 多分感覚が麻痺してるんだろうな。
五キロ過ぎぐらいから かなり辛くなって走るのが苦痛に 挫折してコース変更 約1kショートカットして終わる事にしたが 最後の登り 結構キツイ坂ですが、我慢しきれずに歩きが入ってしまった。

走り終わってから 生きているが抜け殻みたいな感じ ポテポテ歩いてコーラの自販機まで さっきまでの元気は何処へいったのか動けない、コーラもチビチビしか飲めない 多分二十分ぐらいぐったり 緊張が解けたせいか ジワーと失禁しそう(漏れてないよ) 最近多いんだよね ハード過ぎるのか?

連続してスポーツする時間、この辺りが体力の限界値だろうなと思う 更に強化すべき所だけど 今は何んで、こんな苦しい事やってんだろうみたいな。
又明日になれば頑張れるさ。

スイム 2600m/1h
ラン 7k/45min 

バケツ

今夜のジョグ たった2.5k 往復で五キロですが 行きは緩やかな下り のんびりアップ 復路は登り、それなりに走り込 最初の一キロと次の一キロ タイム差6秒。
前回同じコースを同じように走って タイム差30秒 短距離(私には)って経験少ないのでこの数値が何を意味するのか判らない 今日はスピード感があって風を感じました 向かい風だったかな?

去年から練習スタイルを少し変えて 数ヶ月単位で内容を変更をしている 新鮮な気持ちでトライできていますが トータルでどうなのよ?上向いているのからしら?と疑問が常に 
やっぱ毎日でもトレーニングすれば効果が体感出来ると思うけど 週末だけ アレコレ有って満足に出来ない事も、体力の貯金が出来たらと思う 実際は穴の開いたバケツに水を入れるような、休むと減る 休むと減る 休む、休む、ドカッと入れる 結局減ってるかも? 

安けりゃ いいのか。

時代の変化ではあるが、新たに契約

入居しているビルが光回線を使うとかで、契約の変更 今まで一般契約の一回線だったのですが、多少は安くなるとか 料金体系とか詳しい事は知らんが 光が安い時代になったのかな?

運送業者 少し前まで「S」だったのですが 取扱荷物の制限とか 根拠のない値上げとかでサービスの低下 仕方がないので他社にお願いしていましたが、正規料金では合わないので「契約」の申し込み どの程度安くなるかは 交渉次第ですが取扱い量が少ないので、言値で契約だろうな。

何でもそうですが、ガンガン利用している頃には厳しい値下げを要求していましたが、今では割引してくれるだけでも有難いよねと思うほど量が少なくなってしまって…

ついでに「値引き」の考察を少し
私の方針ですが、買う方は 

  • 何処にでもある物は 一番安い店を。
  • アフターサービスが必要な物は、良心的な店を。
  • 物ではなくサービスや技術を受ける時は、値切りなし、言値そのままの料金。
  • 専門知識豊富なお店は割高でも利用
売る方は 
  • サービスは基本、値引きは勘弁(条件が合えば多少は加) 
  • 物品販売は割安で提供
  • サービスと一体の販売は、当方の言値でお願いしています
  • 補足(単価で比べるとかなり高額ですが、トータルでコストダウン出来るタイプです)  

こんな感じ。

 


ホタルの光 

金曜日 久々ナイトラン アップ中にホタル発見!予期せぬ光に少しゾッとする 復路たった2.5kですが追込み。
土曜日 マシーンランで3k走ってから3本ローラー すぐに息が上がってしまってしまうし 子供も近くでウロウロしているしで10分で終わり。
日曜日 スイム 当初連続2000m泳ぐつもりだったが500mで休憩が入ってしまった その後は なんかやる気が薄くなって メリハリも盛り上がりもなくダラダラとした感じで終了。

他の事 
土曜日は親戚の法事 親戚曰く「貧乏…」が口癖で その通りの生活もしているしで昼食は無いかもと思っていたが普通だった(ただのどケチか?)
夕方からは別件で、「益田のおばあちゃん」と一緒に普通にレストランで夕食、美味しい食事を頂きました。 
服装はラフなスタイルながらワイシャツにネクタイ かなり珍しい事ですが 社会的地位もあるのでいつまでも「ヨゴレ」ではマズイと思って。
日曜日 やっぱりヨゴレが似合ってる 雨の中「草刈り」ずぶ濡れに。
 
夜 近所ですが蛍狩りに 歩いて100m 数は多くはないが 一斉に息をするように光る様は十分綺麗 ホタルの名所に行くよりはお手軽で満足出来る それでも家族は納得出来ないので名所に行くんだろうなと想うけどね。 

至福の時

深夜 隣で小さな事件があったらしく 今朝大騒ぎ しかし私、全く知らず あっそうなの大変だったね〜と。
警察まで来たとかですが 完璧ぐっすり寝てました。
他人ごとでもないので これからはそのつもりで寝てみようかと上辺では思うけど 絶対に起きれない確信もあったりして。

ぐっすり寝られる安心感、至福の時は大切にしたい。 

携帯万華鏡

子供のオモチャの万華鏡 リップクリーム容器サイズ 万華鏡としては極小
少しオモロイのは 先端が魚眼レンズになっていて このレンズを通して見える物が綺麗に見える 風景でも近くのゴミでも 試しに携帯電話で撮影してみました。

花瓶に入れたバラ

黄色いタオルとミニトマト

嬉しいけど

梅雨に入り五月も終盤 石見グランフォンドが終われば例年 急に暑くなるような感じで、暑さでフーフー言いながらのスポーツこれが結構辛い。 
熱中症を意識してのスポーツはどうも手抜きと言うか怯んでしまう。

さて今日 税理士から決算の報告 ばっちり黒字
法人税も支払う事になりましたが、税金…数字的に痛いので心境複雑、赤字続きで青ざめてた頃を思えば 元気があって喜ばしいと思うことに 皆様の支えで事業が出来てるので社会に還元 当然ちゃんと納付します。 

殆どの零細企業は消費税も痛い 預かった税金なので、赤字でも当然納付する性格の税金。
うちはある程度計画して貯蓄しているので数字的に痛いって感じですが 消費税分まで運転資金に回す自転車操業の会社とかは 頭を抱える税金だったりします。 

赤字の時は、これに手を付けないように運営していくのが大変で 一時的な物だけどキャッシュが目の前に有る状態 分っちゃいるけど結構な金額になるので、つい手をつけそうになるとかで 苦しかったね。

さあ 本年度は諸々の事情で赤字予測を立てていますが どうなるかな〜先の事は判らんが 気を抜くことなく前へ 

ゴ ク リ

昨夜は浜田の海浜公園で恒例のキャンプ、メンツも毎度のマイノリティ。

隣のサイトは岩国ベースの若い奴ら キャンプ場は、ほぼ日本人が居ない状態で異国の地に迷い込んだみたいな雰囲気 見せるためのビキニの金髪女性とか。 
私でさえ、こう云う姿はなかなか観る機会は殆どない こりゃビールが美味い あまり見入ってると連れの女性陣の「まったく男って奴は…」みたいな視線も怖いのでチラ見程度で… かなり刺激的… 楽しかったです ハイ。


物は考えようだよね

忙しいのとイライラでストレス

浜田に行ってから歯科に その後仕事、業務量がいつもの倍ぐらい 当然今日中に終わらせる事が出来ない あす納品予定の物が間に合わない。
フリーなら夜チャチャとヤッつければだが、子供を迎えに行って夕食作り、主夫も子守もせねばとなると全く仕事が出来ないし 仕事が終わってもかなり忙しい まあこれは毎日なのですが、ここまでは仕事が気になる程度。

しかし 私以外の原因で私に雑用のシワ寄せ 時間に追われてるのに、困ったなと思っていたが 次第に冗談じゃない原因を作った奴に責任取らせないと割が合わない、まっそれだけ追い詰められてるのですが 私はスーパーマンではない全て出来る訳もなく やる気の「気」もすぐ枯渇するタイプだし、やってられねーぜ と腹を括れば 気持ちが落ち着いて来た 

キレて当たり前みたいな状況、連絡が取れなかった奴をやっと捕まえて「俺知らねーよ、後はよろしく」で スッキリした。

やっと本格的な治療開始

一部抜歯完了 麻酔は子供っぽいメロディーを奏でなでる機器で注入 唇や顔も痺れがない あまり効いてないような感じでしたが 痛みもなく終了。

現在 自宅静養中 ちょっと悪寒がする 痛み止めも効いて 思ったより楽 お風呂、スポーツ、飲酒 禁止なので やる事なくて暇。

さて今晩寝れるかな?

さて別件のお仕事の話
業務ソフトの更新案内が届いて 暇なもんだからマジマジと読んてみると、ウチで使ってるバージョンがこの夏でバージョンアップしてもデーターのコンバートが出来なくなるとか 新規にインストールとかマジ勘弁って量のデーターが入ってるので 今バージョンアップしなければならいって事か。
消費税の改訂もあるしで 増税間際のタイミングで更新しようと思っていたのに。

全く商売上手やなと 更に詳しく見るとメディアはDVDだと ウチの古いパソコンそんなもんある訳もなく さてどうしようか。
CDをDVDに付け替えれば、問題なしだが ここに追い打ちを掛けるのはWindowsのバージョン XPに取りあえず対応しているが 業務ソフトのサポート切れも間近。
結局 OSは新しく業務ソフトも購入しなけば古いデーターが使えなくなるって事。
マジかいって感じ えーと出費はかなりの金額で痛い事になりそう。  

私的連絡に付いて、ご迷惑おかけしてます?

今年に入ってから 迷惑メールが多いので 携帯のフィルターを強化して 殆ど入ってこないようになったが…
いくつかの必要なメールも入って来なくなった まあそれ程重要でもないと思うけど。

さっき妻から 地域メールの転送で「熊が出た」とかの情報 こんなメールを転送するなんて珍しいと思って確認すると すぐ近所じゃない しかもその時間 裏山で雑草の野焼き中!!
「ある日森の中 熊さんに出会った♪」 なんて事は洒落にならない。
地域メールぐらいは受信できるように設定した方がいいかな?と想う一日でした。

なお 私宛に携帯メールを送ったけど返事がないって方 面倒でもお電話にてご連絡ください かなり強力なフイルター設定してますので 当方で未登録、設定漏れのアドレスの場合、届きませんので悪しからず。
PCの方は会社のアドレス宛てに送っていだければ届くと思いますが 一斉送信はスパム扱いになる可能性大です m(_ _)m

写真 この前 「さくらんぼ」の記事書きましたが これが最終の収穫 害虫鳥対策で袋に入れて木で完熟させました、かなり糖度も上がって 美味しさMAX。 
「Flickr」にオリジナル画像あり

今年も頑張りましょう

昨夜は会議 今年もハローウィン協賛開催決定 何か新しい企画が出れば嬉しいけどね。
ちなみに 昨年は1店舗 積極的な企画でかなり効果が出たとか。  
子供のイベントと言えども パワーと可能性に気がついたもん勝ち!!

舐めてたね

かなり大きくケツの皮がムケタ 土曜日の練習のせいみたい。
 
この前段階は昔話しから。
私のバイクの始まりは、少しハードでした。
妻と付き合い始めた当初だったか マウンテンバイクの集まりで聖湖一周、サイクリングに誘われたて その時のウェアーは適当にジーンズとTシャツだったが 当時、彼女だった妻からあり得ないとかで 女性用だが専用パンツを借りて参加(体格は近いし女性用って判らない)。
まあ一周回るのは、難なく出来たし疲れも感じなかったが 帰り妻は益田まで(60Kぐらい)バイクで帰るとか言い出して 心配なので一緒に付いて帰ったのがバイクデビュー 今では大した距離ではないが 当時は大冒険みたいな距離だった 相当体力もあったのでヒーヒー言いながらでもなんとか帰りましたけどね。

でその時に下着は脱ぐのが当たり前みたいな レーパンもだし 長距離走るのも当然みたいな 本格的なバイク乗りの経験 恐らく最初からこんな経験した方は少ないのではと思うのです。

…で現代に戻り 土曜日はたいした距離でもないしと下着の上にレーパンでトレーニング これが悪かったみたいで バイク歴10数年にして初めてマメが出来た。

おっと今日 運動会は中止 雨も少ないし草刈り2時間 夕方から津和野に行ってライブ鑑賞の一日でした。

雑記 五月十八日

このまえ 財布の一件は書きましたが 今日届いた。 
カービングがしてありハンドメイドとか 能書きはともかく この手の財布としては比較的安価でした。 
デザインも一見豪華 細かく見るとそれなりかな この前まで使ってた「レフティー」海外でも評価の高いアーチストの作と比べるのは酷か、価格相応で概ね満足。

 ウエットスーツ購入 細身の私に合うピッタリなサイズがなくてオーダーしようかとも思ったが、高額だし 年に何回使うのかさえ判らないので 海外サイトで吊るしをチョイス。
あとは実際泳いでみないとサイズが合ってるかは不明 オーダー品とは数万円も価格差があるので サイズ違いをもう一着買っても、まだ安い。
これでオープンスイムで勝負できる。 

 軽トラ 走りが重いパンクしたかなと見ても異常なし 四駆のトラブルかとも思ったが機械式のはずだから直進では問題ないはず ブレーキかとホイールを一本づつ触って最後の一本 触った瞬間にアチッ 
煙も出てるし、気がつかずに触って火傷してしまった。 
丁度、車検 さて予約は5日後 どうしようか 早めてもうらおうか乗らずに放置か。
今回の車検はタイヤ交換 板金もするので高めなのに 更に高額になりそう。
新しい財布買ったけど ユ キ チ 逃げないでくれ〜

 今日はバイク&スイム まずはバイク整備 ホイールから異音が出ていたのでシャフトを抜いてベアリングをきっちり圧入し出発 やはり多少の異音はするが以前よりはかなり良くなった ホイールがハズレだったかな 次はベアリング交換で もう返品は出来ないだろうし。

トレーニングは昨日スプリントと書きましたが 実際は短時間負荷を掛ける 本当にスプリントすると一瞬でトレーニングが終わってしまうので 五分十分程度の積み重ね。
バイクは行きはアップのつもりで普通に 帰りは三隅から農道へ 斜度や距離でギアとケイデンス75か80に目標設定して坂を淡々と登る さすがに長い坂なので休憩を入れましたが 登りだけ負荷を賭け下りは休憩てって感じで自宅まで。

バイクは三隅往復で40k。
スイムは500mを4本と50mダッシュ10本 
帰ってしばらくは頭に酸素が届いてない感じ これで今週末のスポーツが終わった?
明日は運動会で一日拘束される 雨で中止なら何かできるかな?

写真 ウエットスーツと財布 ちなみに後ろの犬絵は私が描きました。
(写真の構図としては滅茶苦茶ですが まとめて撮影)
ついでに 庭木のさくらんぼの写真 美味しそうでしょ 。



辛いの嫌いだが逃げられない

午前 歯科治療 どうもダメみたい 相変わらず腐敗臭もするし 割れた歯の治療が難しいとかで歯の半分のみ抜歯決定  歯の半分だけって技術的にどうなのよと思うけど、俺の知ったことじゃない 入れ歯を回避出来ただけでも吉としましょうか 来週はちょっと大変そう 寝込まなければいいが。

さて石見グランフォンドのリザルドが出て 200k完走者は220名 180k完走者は111名とか 140kコースは最初からこの距離の予定だったと思うから除外して 65%の完走率 かなり厳しかったみたいですね

この度の石見GFで改めてバイクも弱いのを嫌と言うほど認識 しかし、どうやって鍛えるかが問題 単に乗るだけでも強くはなるだろうけど時間の制約が有りすぎ スイムもランもと三種 週末だけ集中してトレーニングしてもどれ一つ満足出来てない現実。

スポーツ歴15年は過ぎた 体力的なピークだったのが40手前 その後は故障の連続で低下傾向が続き 仕事は当然、子守、主夫とトレーニング時間の制約も多い 故障も怖いので無理しないので低下するのは当然なのですが 去年からトレーニング方針を少し変えて低下傾向からやや上向きになったみたいだが。

年齢的にはもう上は望めないが 一流のアスリートではないの伸びしろは十分にあるはずと思わないとやってらんねーし ここはトレーニングスタイルの変更かと今更ながら思うのです。
去年のスタイルは「限界超」でしたが今年は「スプリント」に賭けてみようと思っています 一年半ばになって今年とかも変な話ですが、同じ事を繰り返していても強くなれないのはこの十年で学んだので アレコレ試してみます

追記 去年のGFの200k完走率を計算した所 55%でした(140k除外)

味覚の記憶

庭木のさくらんぼ 10年ぶりに収穫 わずか5個だけどね。


10年前は花の手入れで肥料をたっぷり入れ オマケで僅か1個収穫したことがあった、桜の仲間なので 当然、花が咲くので楽しむぐらいで 実は付くけど熟す前に全て落果して収穫は無理。 害虫の巣だし伐採しようかとも思ったけど 子供も大きくなり 「さくらんぼ食べられないの」とかも言うしで 去年から肥料を少しづつ与えて 今年やっと。

貴重な一個試食 ほんのり甘かったです。
今は有りませんが 5年前か桃の木があって これも肥料をたっぷり与えて何個か収穫 これが想い出の味 子供の頃に食べた桃の味そのもの、売ってる桃とは別物で、実は硬く、わずかに甘い 美味い物ではないが 子供の頃の記憶がよみがえり懐かしいなと思いだしました。

このさくらんぼも 毎年収穫して子供の記憶に残ればいいなと思うが…実際は美味しい果実は虫も鳥も好き 難しそう

全く違う話 東中の旧グラウンド 売りに出てる!! 約1000坪 7700万円とな 小遣いがあれば買う!!

地元のアーチスト作

マニアなら知ってるカービングの財布を使っていましたが、壊れた 修理したいけど 古くて状態がかなり悪い さてどうしたものかとすでに一ヶ月 使わずに放置。
ちなみに今は右側のピンク色のポーチ 子供でも使わんような物だけど バイクに乗る時の財布なんです ばっちり防水ではないが 汗でグッショリって惨事はない。
しかし普段の買物とかでコレを使うのは恥ずかしいので、とりえず代替の財布をネットでポチッと。 

左「レフティー」の財布 Jrの作品か

GF etc

話が前後してますが とりとめのない雑談みたいな。

帰り 大田市のジョイフルで食事でもと 立ち寄ったら 20分待ちだとか まあそれぐらいならと席に付いたら今度は30分待ち!! 
すぐに退席しましたけど お客様は半分程度しか埋まってない状態なのに、どうなってるのこの店 二度といかんぜよ

バイクの機材 今回ホイールを交換して概ね満足 しかしベアリングがちゃんと圧入できていないのかダンシングで不気味なギシギシ音。
後ろのギア シマノに変更これがいい SRAMとは一味違う、シマノがいいね ギアはコンパクトに12-27T 扱いやすいのもあって ギア比共に満足。
シフトレバー スタートしてすぐフロントのギアを変えようと操作しようとしたらレバーがないスッキリしている 一瞬かなり焦ったがハンドル側に張り付いていた 注油してなかったので動きが悪いようで、その後も数回操作不能に 真面目にメンテしろって事か。

補給は ジェリー二本 スナック菓子一個  あとはエイドで頂く補給食と、そこそこ冷えたコーラが有ったのでありがたく頂いた 最高のご馳走だね。 
水分補給は自家製ドリンク、中身は100%フルーツジュースとSAVASのプロテインを混ぜたもの もう一本のボトルに水を随意追加、エネルギー的に不足はなかったような。
以前はスポーツするならスポーツドリンクだろ程度の認識だっが、カロリーとかビタミンとか考えるようになったら、ペットボトル入りのドリンクはカロリー0で意味がない ジュースに切り替えプロテインでアミノ酸を追加 塩分は梅干しとかで摂取。
今思えば、「はちみつ」が即エネルギーに変換されるとかで 入れときゃ良かったと思うけど、不足は感じなかったので結果オーライ。

激坂、長い登坂対策、今回は まともにアタックしない方針に切り替えた マラソンをしていて 長い登坂を普通に登り切るだけの耐久力がなく 自然と歩かない程度にまで速度を落とすと無理がないことに気がいつた。 
今までの自分では出来そうで出来ない事だったが、辛くて立ち止まってしまったり、足が終わる事を思えば コンスタントに走り続ける事のほうを優先、一種の逃げではあるが、激坂を果敢にアタックするには体力がなさすぎる。

時間制限 過去の経験から、のんびりしなければ完走できると解ったので 全く時間を気にせず走行 さすがに粕淵と三瓶だけは確認しましたが、ゴールが何時何分だったかさえ判らない。

体力 これが課題だ 年齢的に、ここから上を目指すは可能なのか? まあ一昨年、去年より体力は有る 小さな積み重ねでも無駄ではないと思う事にしましょうか。

コース 三瓶でエコさん(コース設定の主)に「激坂 普通に登ったで」と報告 「では来年も宜しく」と来年も三瓶の激坂を入れるようなニュアンスのお言葉 マジですか?  

夕日を見ながらのゴールは「終わった」って感じ

2013 石見グランフォンド 参加

今年も200kを目指し「石見グランフォンド」に参加 今年は裏付けのない自信があって 焦ることなく無事完走。

朝3時に家を出て5時過ぎには会場入り、軽く仮眠を取ってから受付を済ませ車体整備 今になって車体整備するとは予想外。 
前日に一通りの整備したつもりだったが、ホイールを付けて試乗すると変速がイマイチでカリカリと音が出る ワイヤー調整で微妙なズレを修正 これで多分大丈夫。

スタート地点にバイクを置き エコさんに簡単にコースのレクチャーを受けたり 益田組とご挨拶。 
そして第二組ほぼ先頭でスタート、自信があっても、はやり時間のロスは最小にしたい、走力は上がってないのは承知だし。
貧脚は貧脚なりの計画ってのが有って、体力の温存を意識しながら、車列に乗って 前半何故か大柄な人の後が続き、前が見にくい 出雲路だと蛇行する人が多いけど石見は真っすぐ走る方が多いので、信用してピタッと後ろに。
第二エイド「桜江」に入った時はAverage26 そして後続のMCC軍団と入れ違い これが先頭から出るメリット スタートは多分5から10分程度の差だろうけど 全く無理せず焦りは感じない。

その後もマイペースを保ちつつ 省エネ走行、ただ山間部の下り なんかカーブを曲がるのが怖い、いつもならスッと曲がれるににフラフラと ぎこちない感じ 何が違う?冷静に考えてみたら、視線いつもと違うのに気がついた。微妙な事ではあるが普段バイクに乗ってないので勘が鈍ったのかな その後はスムースに曲がれるようになったよ。

粕淵のエイドを午後3時に出てからペースをガクッと落としポタリングもどきで こんなに遅くても大丈夫だろうかと思える程だが、時間の余裕もあるし大した差も出ないはずと自分に言い聞かせ余力を残しつつ淡々と登る。 
そして三瓶、激坂区間 ここから更に力を抜いいてもっとゆっくり 貧脚の本領ですな 普通にアタック掛ければ登り切れそうにないので たとえ鈍亀も登れば勝ち いつもの半分ぐらいの力で…
そんなんで登れる訳ないと思うでしょ これが楽々登れるんです 一度試してみてください。
確かに遅いけど微々たる差 多くの方がゼイゼイ息を切らしながらモガキ苦しんで足を付いて休憩している中 淡々と登って結局、周りに居る方と一緒に登り切っみたいな本当の話 まさに「ウサギとカメ」 ちなみにこの区間の最大斜度は16%でした(私のサイコン上)。 

三瓶の最終エイドに付いたのは5時ぐらい ここで頂ける物はお腹に押し込んで、三瓶バーガーを食べるぞとレストランに向かうと 閉店時間とか 今年も食べれなかった あと数分の違いだが 私にとってここのバーガーは幻になりつつあるね。

あとは豪快な下りを楽しんで…あまりにも豪快で車に追突しそうになったけどね。
こんな感じで無事ゴール 最終Averageは22 今年も苦しくも楽しい大会でした。  

写真 三瓶、西の原 ここはいつ来ても気持ちのいい所ですが、足が終わっていて速度も出ずまどろっこしい場所でもあります。
抜群のロケーション

ゴリゴリ

歯の治療 ゴリゴリと 

歯根の治療で金冠の取外し 取り外した途端 腐敗臭が… 見えないけどこんな状態はまともじゃい そしてDrが一言 「歯が割れてるけど 抜歯する?」治しても割れ目から菌が入り再び悪化するとかで抜くのは基本らしい え〜どうしようと思ってると 永久歯だから ごまかしでも治して長く使おうかと提案 「うんそうしよう」 って感じで目先の一難は回避 今日抜かれると明日は寝こむ事になりそうだし とてもじゃないけどバイクは無理だろう。

さて明日 が ん ば り ま す 。 

走りたいな

今日は忙しかった ぶち疲れた。
なんとか終わらせたゾ 明日は保育園の行事 明後日は石見 頑張ろうっと。

さて KUOTA 中古の程度のいいの見っけ 欲しいと一瞬思うが 現状増やしたくない スペシャは使い勝手がいいので残して SCOTT 手放すか? 
しかし、どう考えてもSCOTTの方が物がいい だがKUOTAはカッコイイし ムムム… 
欲しい 欲しい 欲しいが 三台目は要らないよ 多分 きっと そう思う。

誰かkuota要る? 明日昼までにメールくれれば情報流します 程度良し価格安め  

タイトルの一件 全く関係ないけど ここ二週間 色々あって走ってない(Run) 

追記
モヤモヤするので5k程走ってきました ええ感じ気候で静かで、、、とと ぬ ぬ 声にならぬ変な音と共に妙なざわめき 何? 木が揺れている ? 猿か 夜こんな道路脇に まさか?
一旦通り過ぎたが引き返して木に向かって威嚇してみたが反応なし 気のせいかと再び走り始めると、またゆれ出した。暗くて見えないけど、なんか妙。
そして走り終わって家の前 カエルの合唱と共に梟の鳴き声も、こちらは安堵感 なんか気が休まるんだよね しばし聞き入ってました。

気になる

火曜日は歯茎の切開をしてまだ痛むが、あの激痛を思うと楽勝 次は土曜日、本格的にゴリゴリするらしい ひどい痛みが出なければいいが、日曜日はそこそこの体調で望みたい。

石見GFの準備 エコさんのブログとか読むと 三瓶アタックは厳しいって 去年 ダラダラしたコースなんて言ったもんだから 今年はメリハリ付けてきた しかも難所の三瓶で…エグいオヤジだぜ。
例年、粕淵までが必死で、三瓶は疲労困憊 ギリ登坂状態なのに追い打ちですか。

天気予報では昨日まで「雨」 今日は「曇り」 
もし雨が降ると、生半可な寒さではないような気がする 実際あの伝説の年、あまりの寒さでもうダメ動けないと思ったし、気力だけで走り続けたけど、二度と経験したくない嫌だね。

走力は今更どうにもならぬが、寒さ対策は出来る 妻のゴアテックスを借りるのも手だが これがかさばる ポケットに入るような物でもないし 降らなかった時には邪魔確定だし。 
では雨に濡れるのは仕方ないと仮定して 濡れても耐えられる程度の装備かと思えば、安価な雨合羽かと答えが出てくるが、イマイチ ウィンドウブレーカーは役に立たないし アレコレ思案してると、ふと昔の仲間から教わった裏ワザを思い出した「ゴミ袋でノースリーブ」 どれ程効果があるかは判らんが超コンパクトだし機能的には雨合羽とあまり変らないのでは?

おっそうそう その昔の仲間(マウンテン)の一人 少し高齢ですが、昨日 バイクに乗ってるのを見た クロス?マウンテン? スポーティなアシストバイクじゃないか 邪道だろなんて思うは酷かな。

寒さ対策なのでジャージの上にゴミ袋その上にウィンドウブレーカーで胴体に風は全く入らないだろうと思う 四肢が寒いのは我慢かな それとも邪魔になってもゴアテックス?



昨日今日

詳しく書くと 支障があるので サラリと。

まず 決算の集計作業終了 後は税理士にお願いしてと…

 挨拶程度の知人でしたが、亡くなった かなり若いのに、残された家族も…こうゆうの辛い

次 近所のおばあさんが入院 一度は追い返されてその日のうちにヤバイ事に…

次 私の思いと外注先の思いが違う その都度、細かく注文付けるのも回数重ねるとさすがにね…細かいことは自分で納得行くまでが丸く収まる。

次 私の体調 痛みも腫れも穏やかに、ネットで調べると治療が終わるまでには驚くほどの時間が…初めての病院ですが第一印象はかなりいい、長い付き合いになりそうですね よろしくお願いします。

 スッタッフと雑談していて 昔勤務していた会社、表向は立派な業界だが サービス残業、厳しいノルマとか当然らしく外部監査が入ると嬉しかったとか ブラック過ぎる。ノルマは仕方がないが残業代ぐらい払えよ それで傾く程度の業績なら会社続ける価値ねえぞ

涙目

朝一 歯科に駆け込んで治療開始

歯周病って奴かな 少し前から痛みがあったのですが、鈍痛程度 真面目に歯磨きしてれば大丈夫だと思っていたが ダメだった。
土曜日ぐらいから本格的な痛み 日曜日には腫れてしまったが 病院は休み 救急外来に行っても まともに相手してくれないのは 眼科の時に経験済み 彼らは専門外はノータッチのようで 痛み止め程度しか処方してくれないだろう。
昨夜は じっと出来ない痛みで発熱も有り鎮痛薬を飲まないと寝れないほどに悪化、適量の2倍飲んで夜明けまで耐えるしかない。
どれぐらい苦痛かは、経験者なら分かると思うけど ツメの内出血と同じ状態 耐え難い痛み 内部の圧力を抜けば開放される 目に入った異物なんて、取ってもらうまで何も出来ない程の激痛なんだけどね。この類の痛みでした。

朝は口も開けられないので食事は抜き 病院でも口が思うほど開かないし 頬を引っ張っられるだけで激痛 とにかく我慢 麻酔して治療してやっと置き場のない痛みから開放 まだ痛むけど 大丈夫

しばらくは通院になるけど抜歯せずに済みそうだし、スポーツも大丈夫みたい 腫れは明日には引いてるかな?

写真 私。このブログでは初披露かな  
歪んだ顔に涙目 


自宅籠城中

外出したくない 動きたくない 必要最低限のことしか出来ない 顔は歪んちまった。 
早く明日にと願うばかり。

こんな時に チッ

日頃の行いが悪いので 呪われたみたいだ 
呪文を唱えても役に立たないし 素人がどうこうできる範囲は超えてるみたいだし。

連休明けたら病院に 只今発熱中 早く治療したい。  

松江でした

GW意見が合わず予定は決められなかったが、やっと決まったので出発。

朝も早くから眠い目をこすりながら松江に 堀川遊覧船から あいにくの小雨で気温も低め 船に屋根が付いているので、のんびりと 意外に鳥が多く鴨、鷺、川鵜、カワセミまで、その後は松江城 時代言葉を話す忍者と記念撮影も すっかり観光気分に。 
実は初めて来た、松江に何回も来てるのに観光をしたことがない珍しい奴だったりする。


昼食は 松江しんじ湖温泉駅隣のホテル白鳥で、ランチ 子供のランチ800円なり 大人が850円なので、少しびっくり。
出てきた子供のランチは 驚くほど豪華 真面目に作ってあるハンバーグ、イクラの乗ったちらし寿司と茶碗蒸しまで付いてる もちろん子供の喜ぶメニューになってるし 期待を上回る料理でした。


その後は一畑電車(これも初)に乗って出雲科学館まで ここで夕方まで子供とお遊びですが、朝早かったので 疲れも出てきて プラネタリウムで薄暗くなると眠くて眠くて…
お堀をのんびりと

子供のランチ 豪華、大人のランチよりいい

日本海に沈む夕日(列車から)

夕方は列車からの夕日を見ながら疲れでグッタリって所でした(渋滞が嫌なので列車移動)

Dにシフト

 C邸のリフォーム まだ残ってはいるが、ガス工事とかで完成まで少し時間が掛かる 実際に入居までは更に時間が掛かる、現状 内見出来る状態だし 少しペースを落としてリフォームを進めます。 そしてD邸 内見の予約が入っているが、細かいリフォームは手付かずで 今日から作業開始。 まずは ...