2012年7月30日月曜日

次は...

「益高」横のコンビニで地サイダーが何種類か並んでいた 思わず「おとな買い」と思ったが 財布が薄かった 結局、コーラを買いましたけど 次回は全部買うぜ 1000円で足りるかな?

さて次のレースに向けて、トレーニング開始 昨日、宣戦布告もあったしね。
ライバル視して頂くのは嬉しいけど勝負の相手ではないような気もしていますけど(私が遅い)。

練習時間の確保が問題 今のペースのままじゃ昨年並のタイム確定だし 例年と方法を変えてチャレンジ開始 トレーニングを失敗しても失う物はな~んもない、タイムが落ちれば 間違ってたって事だし、それはそれで収穫とポジティブに考えてます。
今日の夕方 こんな感じかなと短時間トレーニングしてみましたが めちゃ暑。 
夏だから暑いのは仕方がないが、方法は これでいいのだと確信が持てたような 迷ってアレコレするより確実...なハズ。


2012年7月29日日曜日

高津川スイムマラソン 初参加

清流日本一「高津川」 今日はここで 「第四回 高津川スイムマラソン」

しかし朝から子供が大変で参加を辞退したほうがいいかなと思いながらも 病院に行くほどでもないし安静にしていれば大丈夫だろうと、知人に託した。
開会式 右の「高津川」が去年 左の「龍」が今年の参加賞

さて 大会は去年妻が初参加(去年は子守) 今年は私が初で夫婦対決となった。

開会式、準備運動、地元益田からの参加は10名程 何故かバスではなく乗用車でVIP扱い?でスタート地点へ。 

水温が思ったより高く ちょうどいい温度 気持ちいい。
スタートのピストルが鳴らず 結局 「行け!」の号令でスタート スタートして200m程アップなしで息切れ 慣れない大会で張り切り過ぎました その後1kぐらいは平泳ぎで休みながらジリジリと順位を下げていくが、付近の泳者とは微妙に遅い程度 ちゃんと泳げてるかも。
危険箇所は歩きで移動だが、15センチ程度の石の上を歩くのはシューズを履いていても難しい 裸足の参加者はかなり大変だろう いや履物がないと無理 足で泳ぐタイプの選手には辛い選択でしょうけど靴は必要です。

他にも浅瀬を凄い速さで泳ぐのはかなりスリリング 正直怖く立ってみたが歩ける水流ではないので流れに身を任せるしかなかった。
後半になってやっと自分のリズムが出てきてが コースミス 水辺まで藪が有る場所で岸 ギリギリの所に入ってしまった 枝とかに絡まりそうで怖いし 自然と岸際に寄っる水流で、ここから脱出するのに難儀したり 反省点も多々あるけど 初参戦としてはマズマズかな。
補給食は鮎、トマト、スイカ等などタップリ
結果は男性で49名中30位 ライフジャケットを装着してるので 同じ着衣では上位の方?ですが ウエットスーツ着ていれば まだ上が狙えるんじゃなかな。
そして 妻とのタイム差は2分で負け 泳力は五分五分のハズ しかし練習量の差は否めない 私の2ヶ月分(多分20kぐらい)を10日で泳ぐ妻の勝ちは当然 ちなみに妻は女性で入賞


しばらくお尻に轢かれましょう

思ったより3kの距離が長い 河原から淵 激流まで変化だらけ 蛇行するどのコースが早いのかさえ判らん 難しいスイムでした 鮎とか見てる暇なかったし ただ泳ぎ終わって変な匂いもないし体もべたつかない 水質日本一に偽りなし 気持ちのいい大会でした。

2012年7月28日土曜日

Ring

今宵 久々に コレを指に装着 私は普段 何処にあるかも知らないんですけど まぁ仕事の関係で危ないので付けないだけですけどね。
久々に装着
妻が何処からか知らないが出して来た 結構 重い 気のせいかな。
明日は久々に夫婦対決 何年ぶりか 7年か8年ぶり 決闘を申し込まれたみたいな!

絶対 勝ってやるぜ 押忍!!!

2012年7月27日金曜日

夏休み? 2

昨日は夏休みなどと ぬかしたが、夜10時なって時間が空いた、まだ飲んでないし 少しだけと近所をジョグ。
実は近所では走らない、暗いのと 痴漢に間違われるから ウォーキングしている女性に 暗闇で走って近づけば、当然です 何回か悲鳴を上げられ、それ以来 こっちも怖くてね...

で、久しぶりに走って 女性は居なかった まっそんな事はどうでもいい やっぱり暗くて走りにくいけど エエ感じの速度で走れた 練習メニューを変えた効果かなとホっとしたような感じ、10年間、殆ど進歩なかったのに数ヶ月で違いが体感 気のせいではないことを祈ろう。

スイムはフォームチェックにトレーナーが欲しいが一人でも何とか スクールに入るほど時間の余裕もないし 

バイクが問題だ トレーナーは居ない、練習方法も自分に合ってるのか疑問?って感じだし効果が出ていないし そもそもレース志向でもないのに何を目的に練習するのやら...
まっ深く考える必要はない、今までとは違う取り組みで頑張ってみようかと メニューは模索することになると思うけど もがいてみます。
とりあえず 来月からスタート。

だって今週は運動夏休みだもん(嘘つきですが

追記
海外から、お荷物
SHIMANO WH-RS80-C50-CL が届いた、購入価格は£459.13+消費税1800円
転売してお小遣いにするも良し、練習用に履くも良し どうしようかな?

2012年7月26日木曜日

夏休み?

今週は 天気も良すぎて暑いし 運動は休み、意識の中では 休憩モード。
もっとも平日は、家事に追われてなんもできない 運動時間が欲しいと願いつつも休み 苛立つ気持と休ませる体。
本当の休みはいつかな〜 



2012年7月24日火曜日

チャンス?

今日 久々に以前取引のあった社長とゆっくり話ができた そこで興味深い話を聞けた。

ローカルセレブAさんの廃業が決まったらしい まだ秘密なのか?初めて聞いた。私もそうだし 関係者はショックだろう 益田の小さなニュース間違いなし。
そのAさん、借地上の家屋で地主と軽いトラブル まだ不動産屋さんも知らない情報だったりする。
地主、Aさん、そしてこれから相談する不動産屋さんも、私の知り合い ラッキーかも?
かなり魅力的な物件。

ここ数日中に関係者と打ち合わせとか、地主は売ってもいいと言ってる、しかし当然ながら そこまで資金はないけど 条件が合えば俺が借りたい、法律的な面はクリアにしてもわないと手が出せないがチャンスかも。




2012年7月23日月曜日

少し方向転換して何ヵ月

昨日 帰ってからラン、しかし真面目に取り組むほど身体的に余裕が無いので 軽く。
200m早歩き 1kスローラン 時速14kで1分☓2 時速12kで2分☓1 再び200m歩いてお終い。

昨日は練習量はどうでもよかった、内容が問題 この速度域で長く走る事が目標 なんせ一昨年ぐらいまでk5分(時速12k)で1分が限界 14kだと30秒がギリ 亀の歩みではあるが少し前へ。

今までは LSD中心で走っていて そのうち早く走れるようになるさと思って10年も続けたのに 全く早くならなかった事実がありまして 練習方法が間違ってるとしか思えない 今年に入ってからダッシュを練習に取り入れています。
要するにスピードの限界超の練習 インターバルもスタミナの限界を超える練習(何のメリットがあるのか正しくは知りませんがスタミナは付きます)と思えばやる価値はあるのでは。

ちなみにインターバルは 目標値(距離とか負荷とかね)と休憩時間の設定が大事で 例えば10回するにして 最後は「もう無理だ〜でもできるぜ」って数値にするのが大切 五六回しか出来ないとハード過ぎ 目標値を下げるか休憩時間を伸ばすとかで調整となります (私が聞いた範囲ですけど)終わっても余裕があれば、休憩時間を短くするとかでイケます

私が見た最も激しいインターバルは スイム50mで1サイクル30秒20本 休憩時間なんて2から3秒程度 すっごい奴が居るもんだと驚きでした。 

さて 今日は 物事が上手く進まない 超強引な車の割り込みが3回も 普段クラクション鳴らす事なんてないのに 二回も鳴らしちゃった 一回は急ブレーキでそれどころじゃなかったし 故意にしても過失にしても 運転中ストレスレベルが上がりっぱなし。

仕事の方も 「急ぎでお願い」なんて聞いてない 普通の仕事が何故か急ぐ、急かされても出来ない事情があるのに キッパリ「出来ません」と言ったのに 「まだか」と電話掛けて来るし来社まで 早めに仕上げて3回目の来社時にお渡ししましたが、その後 機械の調子が悪いんだけど見てくれる?って 俺今日忙しいんだぞ判ってるだろと念押し それでも何とかしろと命令。
マッタク コレだから素人は困る 機械は俺の担当じゃないし調子が悪いのは貴方のせいよ 渋々機械を見に行って修理代金請求出来ない単純な取付ミスだった この御客様の売上は今年初めてで500円なり   チッ    二度と来るな!

2012年7月22日日曜日

蛙の旅

子供は夏休みに突入 今日はアニメ映画を見に防府まで、 まっこれは口実で 実際は妻が友人と会いたいだけ 妻子とも楽しみでお出かけ。

残された私は さて〜何しよう プールはきっと混んでるし、ランには暑すぎる やっぱりバイクしかない。

車載して出かけたのは「萩」 実はバイクでは初 シーマートに駐車して、191号を長門へ 鎖峠 気温32度 兎に角暑い もう帰ろうかと思うけどまだ出発して間もないし 前へ、 交通量はほぼなし 191号線、鎖峠 殆ど車が通らない この部分は快適 やっと登って下り 何もせず惰性で下っただけで55kmも出ちゃった 長門市街地の手前から山間部へ 美祢そして秋吉台へ 秋芳洞からの登りが今日二回目の難所? 暑いし疲れてるしね。
美祢市街地手前

そんで萩 100kゴールって感じ。
近いのに意外に行けなかったコースをやっと走ることが出来ました 特に厳しい難所もなく平坦基調で 道は面白みに欠けましたが、景色は良かったね。
「秋吉台」お決まりの写真
水分補給(2L)と補給食(おにぎり1個、ジャムパン、どら焼き)は意識して取りましたけど、足りんかったみたいで、シーマートに帰ってから ペットボトル1本、肉そばを汁まで完食 それでも何か足りない感じ サイクリング中に満腹になるのは怖いけど、足りないのはもっと怖い もう少し補給したほうが良さそう。

今日のコース 以前車で来たのは10数年前か 萩だって2年ぶり?ぐらい 最近 遠出する事も少なくなって「井の中の蛙」状態 出かける必要のない場所には本当に行かなくなった 車でドライブなんて最近してないし 外の空気も道も触れてみないとね。

2012年7月21日土曜日

海外だけど

カーボンフレームの価格が下がってきて ソコソコ軽いバイクが手頃な価格。

ちなみにここのサイト SHIMANO製品は かなリ安いので検討の価値あり こちらで高額商品をポチッとしました まだ未着ですけど もう少しで配達かな。

このサイトの完成車 参考までに(バイクは買ってないよ) 
雑誌とか買わなくなったので、相場とか詳細知りませんが Di2搭載で 7.7k 24万円 
http://www.merlincycles.com/bike-shop/bikes/road-bikes/sensa-bikes/sensa-giulia-di2-special.html

こちらだとDi2搭載で 20万円切り 
http://www.merlincycles.com/bike-shop/bikes/road-bikes/sensa-bikes/sensa-toscana-custom.html




追記 全然関係ないけど 夕食
今日の夕食は妻が担当 メインは「生春巻き」なんですけど
「生春巻き」と「ご飯」
ご飯は 写真のコレ なんだこれ?と尋ねると 
「ワームライス」って えっ「ワーム」ってミミズの事か 気持ち悪〜 こんなもん食わせるのかと もう一度聞き直したら 「ワイルドライス」(WildeRice)の聞き間違い。
原産国は何処か知らないが 野生種の長粒米の事でした。
妻の料理では海外産の食材とか珍しくないので 世界料理が食べられる反面 上品に言えば「口に合わない」美味いのか不味いのかさえ判らない 不思議な料理が結構ある。
で このお米の味ですが 口に合わんかったね。



TimeOut

久々にナイトジョグ 今年は、初めて? 覚えてねえや まっ 時間が取れた時に 走ってるだけだし。

夜10時 運動公園は消灯&施錠の時間
10時5分前 200mのダッシュ中 暗闇に.....

ちょっと待ってよって感じ 微妙な凹凸が見えなくなって足を取られ 膝にかなりのショック 結局100mで中断 後数十秒で終わる所だったに.....

2012年7月18日水曜日

夏の空

昨日は朝から蒸し暑く 頭が蒸されてどうにかなっちゃいそうな感じでしたが
昼からは 仕事に集中したせいもあるかもですが 「暑い」で済んだ。
今朝も快晴 見晴らしのいい田舎道で 快晴の空に浮雲 そして雲の影が斑に流れ 草木は風になびいて、いるのを見て この絵はいいぞ インターバル撮影とか美しいと思うけど 手元に有るのは携帯のみ のんびり雲の影を撮影している暇もなく 夏の景色だけ楽しみました。

快晴すぎて、10時前に「おはようございます」と言うのは間抜けな感じ 挨拶の仕方も 「暑いですね〜」に変えた方が 夏らしいですね。

さて現在進行形の 私には高額な、お買い物 2点 

一点はネットでポチッと済んで配達待ち。
もう一件は 先月 高額商品の契約をしたが先方の都合で契約解除、お互い美味しい話なのにと残念。 
今は別のセールスと同様の商品で相談中だが 当初の計画より金額を小さくして買おうかと思案中 別件で他の買い物した方が良さそうだから そっちを優先しようかと。

情報で知っていても、実際高額な商品について知識も乏しく、買う事を含め、迷いまくり、客観的に見て、迷うなんて贅沢だよねと矛盾もあるが... 根が貧乏なもので こっちもスカッと出来ればいいが。




2012年7月16日月曜日

オヤジの散歩

昨日一日遊ばせて頂いたので 今日は....ね

午前は 子守になっていないけど適当に子守、午後 海水浴。
これは下心が少々 ラッシュガードの替りにピタッとフィットしたシャツにスイム兼用ベアフット、ゴーグル姿
またしても子供は適当に遊ばせといて、真面目に泳いでみた 最初は恐怖心が強く怖い怖い プールと勝手が全く違い、たいした距離でもないのに溺れかけてるし 信じられるのは自分だけ、「絶対に泳げる」自分に言い聞かせ 何回かトライ 短い時間だったが、なんとなく泳げたかな? 

ただコースの修正に問題 わずかな波ではあったが正面を見る事が難しい フォームも崩れてしまって溺れそう やっぱ怖い。

その後は夕方 何年かぶりに本格的なポタリング 行った事のない細道とか散策 汗もかかない 自宅近くまで帰ってきた所で、ちょっとだけトレーニング ペースは変えずにスローケイデンス、低負荷で下ハン持って2k程 ここで初めて汗が滲む剃度。

Average16 走行距離18 ネッ完璧なポタリングでしょ。 


2012年7月15日日曜日

暑かったけど納涼

かなり久しぶりにMCCサイクリングに参加
匹見温泉 専用スタンド

匹見峡 絶景ポイント多数

帰ってから別口ですが納涼会
アレコレ書く気力がないんで 今日はこの辺でお終い。

2012年7月14日土曜日

ポチっと

クレジットカード決済って色々ね 初めてのショップだが、いつものようにポチッと...カード情報のインプット

有効期限は当然、その前にいつから有効かと聞かれても 書いてないし当然覚えてない 5年間か?って感じ 
要求されたセキュリティ番号は三桁だし 
カード発行元のオンラインパスワードまで要求されちゃうし(過去にポイント交換で登録して有ったので、この画面を見た時は安心しましたが さてパスワードはなんだっけ?) 
驚くほど簡単に買えるショップもありますが、ここまで厳しく審査されるのは初めて 




2012年7月12日木曜日

ぞうさんのモヒカン?

ジメッと蒸し暑い 夏場の恒例「汗疹」が出始めた 

一昔は 背中から横腹 そして 数年前まで、お腹 最近はアソコ周辺に患部が移ってきた。
痒いのと少しの痛みで かなりの不快感 ポリポリしたいけど人前では出来ず ズボンの上からでは気休め程度だし パンツに手を突っ込んでポリポリすると皮膚が薄いので後で痛い目にで 結局グッと我慢するしか手がなかったりする。

治療クリームとか塗れば結構早く治るのだが 根本原因の汗の排除は不可能だし 汗を流すのも日中は難しいので 夏場は汗疹ストレスとの戦いです。

このまえ 思い切って剃っえば 風通しはいいはずだよねと思ったが 
全く無いのは異様で気持が悪い 
ぱっと見普通の「ぞうさんのモヒカン」にしようかと思ったりしましたが 効果が有るのやら? 
結局無難な所で、体毛を短くしてみました 少しは風通しがよくなるかな?

2012年7月10日火曜日

豚に真珠 猫に小判 自分に....

多分 貧血で調子が悪い 疲れが取れないような、フラフラするような
貧血なら回復するまで、時間が掛かるので仕方がない所。

さて バイクパーツで物欲が....あえてバイク雑誌とか買わず 物欲は押さえ込んで来たのに 困った、買うには高額過ぎる 無理すれば買える ギリギリの線 私には必要ないレベルだが.....体力の低下を機材でカバーする 典型的な買い物に.....

ある意味飛び道具だが費用対効果も望めるなら.... しばし悩んでみます

2012年7月8日日曜日

だる〜 怠ける

疲れが溜まっているのか 貧血が酷いのか なんかダルいんだよね。
サプリを摂取しているが回復している感じがしない。
スポーツの後 自然とリラックス脱力するのですが最近 思わぬ所まで脱力してしまって焦ったりとかもあったりします。

さて 今朝は学校のリサイクルから始まり 涼しいうちにジョグ 高津川河口から
今日はイベントかな カヌー教室、サーフィン大会、水上バイクの暴走族(なんと表現していいのか練習会?ごめんね)とか それぞれ楽しんでいますけど それを横目に見ながら走っていました。

午後からは 彼氏募集中の友が来たり(今度「シングル友の会」開催予定、告知なし) 昼寝をしたりでノンビリと、夕方からスポーツの予定でしたが 最初に書いたように動きたくない 無理して故障も怖いので、やんない休む。

写真 夕方のスポーツの時間は料理の時間に変更
出来合いのピザを買う予定だったのですが、スーパーにピザがない、生地もない。
仕方ない、バゲットでピザトーストを作って インスタントスープで作るパエリアと 巨大キュウリ(自家製)のサラダ 素材をカットして盛り付け加熱だけ 調理時間30分
調理と言えるのか微妙、洋食はマトモに作れないので このレベルで堪忍。
普通に有る ダメ主夫の手抜き調理 

2012年7月7日土曜日

夏のイベント 山口県 暗闇編

第二弾 興味はあるけど 子供が小さいので無理 


美祢市 お手軽?な闇を堪能できます
洞窟体験ツアー

多少 経費が掛かりますが、こちらをお勧め 放置プレイはパニックやトラウマになっちゃうかもよ?
美川ムーバレー ナイトツワー 
http://www.muvalley.com/nighttour.html 




こちらは 闇ではありませんが 楽しい
錦川鉄道 とことこトレイン (錦川鉄道に乗る人だけ予約できますが、予約なしでも空いていれば乗れます)


益田ではあまり知られていないようですが 美川方面はお子様連れでちょうどいい。
私のお勧めは 普通に昼間「美川ムーバレー」で遊んで少し移動して「とことこトレイン」終点に温泉有り。


ちなみに ウチの夏休みの想い出作りは 多分キャンプ

2012年7月6日金曜日

夏のイベント 広島編

ご紹介はせねば... 
ナイトクルージング 魅力的なのですが 家族が...
Hiroshimライドは 平日ですが、かなり魅力的 仕事休んでも行きたいけど、やっぱ仕事。
てっ事で状況が許さない 残念。


広 島 湾 ナ イト ク ル ー ジ ン グ(有料)
守りたいものがこの海にあります。伝えたいものがこの海にあります。
2 0 1 2 年 7 月 1 6 日( 月 ・ 海 の 日 )~ 8 月 3 1 日( 金 www.hiroshimacci.or.jp/osirase/20120831nightcruise.pdf




Hiroshimaライドチャレンジ2012
7/29(日)のファーストステージでは、小学生向けに自転車の乗り方や、長距離を走ってみるアドベンチャーライドを行ないます。
8/8(水)のセカンドステージでは、ファーストステージに参加した小学生や中学生以上の方を対象に、ロードレーサー・競輪選手の方と一緒に競輪場や会場近辺を走ります。



http://www.hiroshima-jc.jp/2012/uploads/photos/414.pdf





2012年7月5日木曜日

敢闘賞 おめでとうございます

新城さんが ツール・ド・フランス 第4ステージで敢闘賞 おめてとうございます

ステージの距離は214.5k 5時間18分 レース展開とかは 他でお楽しみください。

初心者並の感想しか言えませんが Averageはなんと40超え!!  
朝7時に出発したとして、お昼すぎにはゴールですよね 石見路で夕方6時前にヒーヒー言ってる私にすれば 想像出来ない世界 世界のトップレベルの走りは一度見てみたい

2012年7月3日火曜日

亀でも

今年の半分が過ぎた やっと体が動く状態になったのに
先月の無茶が祟って貧血気味 調子が悪くなってからサプリを摂取 分かっているのに 何にも考えてない証拠 しばらくは浮遊する星をみて 綺麗だなと後悔する事になりそう。

ここんとこ続けている 三種目 納得できる体力ではないが、出来ている。
スイムは 普通レベル(自分の遠泳レベルが判らない)
バイクとランは、課題だらけ 「2兎追うものは一兎も得ず」それが三兎なんだから無茶は承知、愚かな自分に「バカは素敵」と陶酔してるのかも。

ふと この体力で鉄人になれるのか? 鉄人が目的ではないにしてもせっかく全て出来るのだから 挑戦する価値はあるだろうと調べてみた。

タイム予測は、後ろから数えて何番目程度 最後のランが走力さえ怪しいのに 2種目終わった後に体力が残ってるのか大問題だが完走は可能かも?

あいにく近場の大会が全て終わってしまったので、今年は無理っぽいけど来年 50歳のメモリアルで挑戦してみようかなと想像を膨らませています。

2012年7月1日日曜日

暑さに負けてサラリとね

昨日の蒸し暑さには参った、今日は天候も悪いし自重して 
熱疲労の心配が全くないスイム 軽く30分 1400mぐらいと 子供のスイムを簡単に指導
ストリームラインが理解出来てないので、蹴伸びで全然進まない 教えても水の中では違うことしてるし 教えるのは難しいね まだお遊び感覚なので程々に。
さてプールが混み始めた、私のプールトレーニングも夏休み(混んで泳げない)が近い 学校の夏休みが始まるまでは何とか通いたいな。

午後 晴れたのでバイク これも短時間でサラリと 30kちょい バイクは風があるのがいいね 下りなんて涼しい。
昨日の疲労も少し残ってるので、サラリと済ませる気だったが 後半になるとやっぱり追い込んでしまう 私こうゆうの好きなんです。 
スイムもランもバイクも最後はハードに攻めて 今日は良いトレーニングしたぞと思っちゃう トレーニングの効果とか関係なく苦しけりゃそれでいいんです やっぱ変態なのかバカっぷりを発揮。