チョイ暇な時に スクワットしていす
で... 片足スクワットがヘタ 簡単と思われる後ろ足が椅子の上で バランスが
崩れて倒れそうになるし、後ろ足のつま先が痛くて続けられない 素足じゃ駄目か？
肝心の回数は 20回で筋肉がピクピクと。
普通のスクワット 20回3本は負荷足りん 「ジャンピングスクワット」違う所の筋肉が疲労しているような 瞬間の負荷が大きく故障も怖いし積極的にしたくない。で片足スクワットなんですけど 横に移動する片足スクワットもありますがこれもヘタ これもバランスが取りにくい 慣れの問題かな？
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