おもろい日曜日

日曜日　色々あったので　2回に分けて

午後からは　私の番　ポタリング　三隅神社に車を止めて
井野への急坂へ　そのままキツイ坂を登り切る予定だったのだが　　
途中から予定を変えて龍雲寺へ　こちらは実は初めて

雲龍寺　

ええ感じ　激坂に近い　地蔵？仏様？も点々とあり、その数20余り
そして龍雲寺　手入れの行き届いたお寺で　素晴らしい　
参道からの演出と見れば、なんとも厳かな雰囲気。


そこから先　戻ろうか...でもええ感じの坂が目の前　登るっきゃない
今日はポタリングと決めているので蛇行しながら登って行くと
分かれ道「高城山　山頂」と「遊歩道」と書いてある看板　これは山頂にと自然と足が向く
そして　ポツンと東屋　ココから　いい感じの風景　

高城山　東屋から

三隅町から高城山　右側の山です

下山して今度は遊歩道へ　舗装が続いてい欲しいと願いながら進むと
見覚えのある風景　ナルホドここに出るのか。

そこから先は、今日の目的　広域農道への道の探索　ここを曲がると農道なのかと
確認して　ぐるっとひと回りで元の神社に

桜ライドのコースへ組み入れたい　いい道でした
しかし懸念もあります　コレを組み入れると私が完走できない可能性が....
そのうち　鈍足の私では道案内にならないので　
何人か連れてもう一度下見を兼ねて走ってみたいですね。

さて帰り道　突然　車が異常な振動を始めた　すぐに車を止めて
何事かとチェック　エンジンは異常なし　足回りかとぐるりと一回りすると
タイヤが壊れてる　こんなの初めて見た　　
ここ数日　低速で振動が出ていたのは　これが原因だったのかと後から気がつく。

タイヤの破損、見たことあります？

このまま走行できないし、車載のスペアタイヤの外し方が判らないので
妻にスペアタイヤと工具一式を持てくるように頼んで待ってると
通りかかった、えきさんが　「どうしたん」と　しばらく雑談。

パンクですが　バイクの方も。
土曜日、スペシャライズがドパンク　
そして今日午後出発前にエアー圧チェック中に再びパンクで
スペアチューブも1本だけなので　Scottでポタリングになったのですが
な〜んか今日は　収穫もあったけど損もあった　忙しい休日でしたね。

高津川で

再び清流日本一となった　高津川
今日は「高津川水泳マラソン」の応援　
妻が先にエントリーを済ませた関係で　子守になってしまった。

朝　会場に行くと　殆ど知合いがいない　
主要運営スタッフは何人かは知ってるが　選手となるとわずか2名
Sの社長と会長S氏だけ　
総勢51名の参加　県外参加者が多い

開会式から立派、準備体操のお姉さんまで　完璧
スタートは上流に3ｋ地点までバス移動　
橋の上から見下ろす高津川は透明度も高く　気持よさそう
そこへ　妻の為に駆けつけた小ぶりの横断幕を持った私設応援団まで登場　人気者だね。

スタート後のダッシュ？はキックの音がドドドッと響く程　人数が多いと違うね
あっと言う間に　遠ざかる選手　

ゴール地点で選手をお迎えして　
成績は妻が中間ぐらいで入賞？（女性は参加が少なく全員入賞なのですが）
S氏は25年ぶりのスイムとかの割には、完泳出来ただけでも凄い

その後の補給はスイカ、メロン、鮎、ドリングとリッチ
参加記念も凄い　記念シャツ、記念タオル　そして商品券まで　参加費は無駄ではない。
運営も素晴らしく　安全対策も考えられるすべて行っているようだし　
（自然の川ですから相応の危険は付き物、急流の中の岩とか沈木とかありますけどね）
第3回にしてこれ程までに熟成されている事自体　凄い。

少し残念なのは　地元参加者が少ない　来年は俺も参加するぞ！絶対
子守さえなければね。

HandmadeRoller 2

前回のガタを少なくする調整でどうなったかな？
試乗しなきゃわからない。

会社でスクラップになった長いベルトがあったので

それに合わせて　ローラーピッチを変えて試乗

機械では少しスリップするが　これなら十分に使えるベルトですので。

が...

以前より静かになったけど納得できない　
異音の原因　何処かにガタがあるはずなのだが判らない。

それと、壁から手が離せない　ピッチを変えたのが原因か？
モガクこと、しばし..........　悲しい。

地面が傾いているのが原因か？
必ず左に寄ってしまう　適当に水平にして　
フレームも歪んでいるようだが....

今度は何とか乗れたけど　暑さと訳の判らない汗が吹き出る　
結局わずかな時間で試乗を辞めた
今日の目的は異音の原因調査ですから。

試乗で原因は判るはずもなく　ではと　再び半バラシで調べ
まず　ローラーのバランス取り　
それから本当にわずかではあるが、ベアリングケースのガタを
完全にとるために　エポキシ樹脂でベアリング共に完璧に固定　
先で、どうやって外すのか　外れるのか？　
樹脂だからなんとかなるだろう？

と組み立てていたら　1個のフランジが外れかけてしまった
圧入したつもりだが、肉厚がないので十分に固定されてないようだ
え〜いここもと　外して見ると　組むときには無かった傷が入っているじゃない　
異音の原因はコレか？
ここもエポキシで固定と残り5個のフランジもエポキシで固定したほうが良さそうだけど　
ベアリング固定して完全に硬化していなのでまた次回　

何かと不調だが　
ここまで来て　諦めるって選択肢はあり得ないので　続行あるのみ。

今のテクでは傾いていると　乗れないみたいです

慣れない

夏ですね〜　暑さもですが　
近所の子供が　夏休みで外を走り回ってるし　きょうび珍しいでしょ。

梅雨前とか　深夜、静かにしていると　
カエルの鳴き声
フクロウの鳴き声なんてのが聞こえて
トトロの世界じゃの〜と　田舎暮らしも悪くないと思っていましたけど

最近は、そんなのんびりした夜は吹っ飛んで　
子供の泣き声、恫喝、喧嘩、車の出入りと　
騒がしいより　おい大丈夫か！と心配になるのと
安心して寝れないじゃないかと　文句も言いたくなる。
お隣さん　お　ね　が　い　ね　。

週末のトレーニングで「蝉しぐれ」が聴ける所があって、
あれも近所じゃなくて良かったと思う次第です。
あんなもん一瞬　聞くだけで十分夏を満喫できます
何時間も聞くもんじゃない。

さて再び週末　また耐乳酸　耐暑トレーニング、頑張るか？
暑いので、ざっくり済ませていますけど少しはメニューを変え、
普通に走ろうか？　

方向性

私が企画したプチイベント
「キャラメル耐久」、「桜ライド」名前とは裏腹に

かなり厳しい内容ですが　その発想になったイベントがありまして
それは　
「益田鉄人会」の「寒中水泳」（現在中止しています）誰でも参加出来る訳ではありません。
泳げることはもちろん、家族の理解も必要ですし（これで何人も参加希望者が諦めています）
そして何より　真冬に川に入水する勇気と覚悟があって初めて成立する
誰でもどうぞとは、言いません。
しかし参加した者しか判らない達成感　これが出発地点です。

「キャラメル耐久」これも　危険が伴うスポーツですが開催を決めました。

「桜ライド」これも　初心者向けではありません。

雑誌でグランフォンドの記事を参考に比較しても　

全く見劣りしていない　

プチだから出来る事、ワンランク上として出来る事があるはず。　


でも「石見銀山に蕎麦を食べに行った」コレを、もう一度やりたいとは思っていませんけど。

賞与

ぼちぼち賞与
会社の累積赤字と本年度の予測利益とのバランスを考え　総支給額を決定。

金額を見ていると　なんかため息が出ています
俺も「賞与」欲しい　もう10年も取ってない　これからも取れない。　

時代を拒否してみる。

昨日はMCCのサイクリングに久々に参加。
予告なしで参加だったので　段取り狂わせたかも　m(_ _)m

金曜日のトレーニングの筋肉痛と肘の痛みがあって　体に優しいScottで。
ここ二ヶ月ぐらい　原因は判らないけど、体の好不調の波があって
今日は不調だったのかな？　最初っから無理しないと決めていたので
のんびりポタリングモードで走行していましたけど、
午後からの超特急トレインで　いい感じで先頭が入れ替わり　速度を維持
しかしだ、次は私が先頭に...わずか数百メートルで後退　
その後　最後尾にもちぎられて　独走となってしまった。
日原天文台のプチヒルも　最初っから最後まで最後尾　まっ私の実力はこんなもんでしょう。

MCCなんだか大所帯になってきて、
5年前　集まっても数名だった事を思うと　流行りなのか　
それとも隠れていたのかと不思議な感じさえする。
私は自転車ブームとか〇〇ブームとか　基本無関心で
自分が、面白いとか、イイねとか思った事をしているだけ　

さて　以前から決めていた事を消極的に実行、
時代の流れに逆行する暴挙　好きな方には信じられないかもですが、
地デジ化しませんでした
理由は単純　民放のほとんどの番組は　
私の好みではない　放送していること自体が問題とまでは言いませんが
テレビを見ない選択肢もあっていいじゃないでしょうか。

ニュース以外殆どテレビを見ない生活がここ数年続いていたのですが
殆ど見ないテレビのために何万円も出して新たにテレビを買って、
NHKにも受信料を払う行為は　マヌケ間違いなし、もちNHKも契約解除。


昨日は朝ちょっとだけニュースをみましたが　今日はホワイトノイズの画面を確認。
自分で決めたことなので　すんなり受け入れますけど　今後、子供が大変だろうなと
思っています。
理由が理由ですので、魅力的な番組とか子供が見たいと言えば　テレビを買うかもですが
とりあえず　無しで様子見！！

祭りの夜

午前9時から　1時間ちょっとの仕事のはずだったのに　
派手な修理とか、HandmadeRollerの精度出しとかしていたら4時
なんか中途半端　結局何をしたのかもよく判らない。

今夜は　「益田まつり」

それほど行きたいとは思っていないが

子供の想い出作りに　　

出会うのは子供の友達とその親ばかり　私より子供の方が顔が広いに違いない。

益田音頭で踊る　スイミングの知合いは　セーラー服　
ハニカミ笑顔が素敵でした　若ければ惚れていたかもだが
オイラも彼女達も中年なので　こちらもハニカミで返すしかない
苦笑いほどではないですよ。

さて　祭りはライブやパフォーマンスが数カ所であっていい感じ　石見神楽なんて3箇所も　ミュージシャンのライブも2箇所　
益田まつり=色々なライブ、で魅力的だと思います
益田音頭の踊りもライブパフォーマンスですし、この方向性でいいと思う。

出店で目に止まったのが　大田市の地サイダーの「ウメサイダー」
梅味がしっかり　益田の「ゆずサイダー」より甘さ控えめ　私好みの飲みやすい味でした。

「ウメサイダー」と「麦のボン菓子」

Handmade Roller 1

刺身で生作りなど　新鮮で美味そうでもあるが
別な角度で見ると　生きている状態のまま食べる訳で　グロテスクでもあります。
コレ私は　無理（youtube）です。

さて
「バッタモン」シリーズのタイトル投稿を改め今回からは
「Handmade Roller」で引き続き投稿を始めます。

今日は軽く問題個所の点検だけ　ベアリングケースの寸法が合っていないため
音が出ているのだろうと判断　これは、どうしたものかと考えてますが
とりあえずエポキシ樹脂で隙間を充填してみます
最悪作り直しだけは避けたい気分。

次にシャフトの微妙な曲がりがあるので、これも修正　先にやっとけよって話しですが。

振動に関しては　各部の精度が出ていないのが原因

特に、ローラーが楕円なのは承知で内部から真円になるように加工していますけど

それでもまだ楕円、肉厚がないので削れないし修正は無理　

この長さなら動的バランスを取る必要があるのだが、設備もないし無理
静的バランスはベアリングの性能がいいので　重たいほうが下にくるので
ローラーの中にシリコン樹脂でも入れてバランスを取る事にします
後は、多少の振動は発生は我慢。

ここが上手く出来ると、普及品とはケタ違いの静かさになるはずだったのですが
加工テクと予算がないので　妥協するしかない。


フレーム以前に。まだまだやることが一杯あります

すっきり

机の上が物置と化して　どうも使い勝手が悪い
気になってきたので　整理整頓　すっきり　この状態が長く続いて欲しいもんだ。

すっきり

巨大な掲示板

写真の掲示板　かなりのサイズですが　机の下をを片付けていたら

左下　赤丸の缶バッチ　「1988のクリスマス　東京デズニーランド」が出てきた

コレを見ると　

この時　メーカー研修で厳しい指導があって　休日、研修仲間と出かけた時に買ったものですが　

あれから23年　あの時の師匠格の職人さんには感謝ですね　

あの超濃厚な研修で今の私があるようなもんですので。

先週と同じ

今日も先週と同じ行動
万葉公園から　
バイクトレ　アベレージ0.2あっぷ
ラン　歩きは入らなかったが　立ち止まって休憩　6回ぐらい
階段を登ると溜まってくる乳酸に耐えられない。

耐暑トレーニングと耐乳酸トレーニングをしているみたい
何のために　頑張ってるのか　自分でもよく判らいけど
私の休日のレジャーです。

バッタモン 10

さて試運転？試乗ですね。
昨日の夜　遅くなって　乗ってみました　壁から手を離すことなく2回　脱輪。
少し呑んでいたし...。
今朝　再度挑戦　が壁から手を離せない　しばし格闘していたが
全くダメ　乗れそうにない。　

大変な物を作ちゃった　みんな、どうして乗れるのだろう
俺ってこんなにバイクに乗るのが下手なのかと　自己嫌悪　最悪の気分。

ふと、そこで閃き　目線じゃないか？と再度ペダルを回して　今度は乗れそう
フラフラとしながらも乗れました　昔の大型バイクでの「一本橋」を思い出した。
最初のハードルはクリアしたぞ　
最高速は29ｋｍ　トップでケイデンス90ぐらいのハズだから50ｋは出てるはずなんだけど
多分ベルトがスリップしてるんだろう。
普段は気になならないペダリングの技術が全くないのが判る。　

次はメカ　これが駄目なんだな　ベルトは仮だから仕方がないけど
振動が思ったよりある　
最大の難点は音　低速からゴトゴトと　
旋盤テクのなさがこんな所に現れ残念。

音はでるけど　回転はかなりスムーズ　ベアリングって凄いよね　
何でも回しちゃうんだもん

これでバッタモンシリーズは　一旦終わりとします
次に書くときは　品質がバッタモン以下でしたので　
何か違うタイトルで再度書き続ける事になると思います

バッタモン 9

やっと仮組みまで　ベルトをまだ購入してないので
バイクのチューブを切断接着してテストをしたい。

仮組みではあるが　心臓部は出来上り、だが....　
素人作品になってしまった
バッタモン品質を目標で作っていたので...悔しい

プロではないので、仕方がない所でもあるが　これだけ時間を掛けたのにと思うと
残念でならない。

今後ですが　仮のフレームで微調整を済ませたら　鉄製のフレームを制作して
出来上がり　しかし　この状態でも結構重さがある　
そしてフレームに取り付ける　オプションも結構な重さになってしまう
いいのかな？

ベルトの代用品が明日には使えるので　明日　仮組み状態で試運転
こちらも怖いのが確定　どうなるかな？

ギッコギッコ 再開

ローイングマシーン、だが腕は使わない

「強いストレスで早く」が間違った使い方だったみたいで、
これで肘を痛め　ダンシングも出来ない状態ですが
中古で買ったトレーニング機器、このままホコリを被るのを見ているのも気分がよくない。
懲りずに、再び。

が、、普通にしたのでは　痛めた肘がもっと悪くなるのは想像に難くない。
で　写真のベルトを肩に掛けて　下半身中心に。
ベルトが食い込んで痛くなりそうで、どの程度の時間耐えられるか別問題として
発生してきますが、何もしないよりはマシ　

今度は弱いストレスで長くで再開。

夏じゃの〜

午前　薄曇りで少し涼しく感じるし　少しサイクリングもどきの
筋力トレーニングですね　ルートは万葉公園の上の駐車場から
益田、田万川線のフラットルート（T路まで）
いままであまりにも退屈なルートのため　マトモに走った事なかったけど
今日は　筋トレの目的で　TTではないが　少し気を抜いたアベレージ計測。
往復37ｋ　AV行きが24ｋ帰りは伸びて25.8だったはずなのだか　

駐車場への坂はバテバテでダラダラ登って一気に下降し、終わってみれば25.0に。

その後は　トレールランですが　全く走れない　気力で走ってる感じですが
階段になると、もうダメ　歩きが入ってしまう　4ｋコースの半分は歩いたかも
この頃になると晴天　正午　気温は30度を超えていたはず...　

お昼の補給は「大阪屋」
とても美味しいのですが　スポーツ後の補給としては　
油が多く不向きだと気がつたときは完食後でした　
しかしそんな事など知らぬ大将のサービスで「ほれ」と手には更に鰻が...　
ごっつあんでした　超満腹　
「大阪屋」ファンの方　91歳の大将　ボチボチ限界か...　今年食べに行きましたよね？　

夕方は　今度は家族で海へ　まだ冷たいですが　火照った体を冷やすには丁度良いい。

ササさんに頂いたキスをフライにして、妻の手作りカレーを夕食で頂き　
暑い、楽しい、美味しいと三拍子
真夏の一日でした。

バッタモン 8

快晴　頭痛がひどい　仕事も少し
なんかやる気が出ないので　気の向くままに　バッタモン作り

実は　フレーム作りで立ち止まっています
フレームのデザインが決まらないと
シャフトが作れない　前に進めない状態

それでもベアリングの固定とフレームに固定するためのスリーブを作ったりしていましたけど　ほぼ一日かけて、コレぽっちを制作　

スリーブは加工熱で汚れました　ナットも単純な加工済み

今日の殆どの時間は　手持ちの材料を使ってフレームが作れないのか？
考えるだけで　一日が終わってしまい、
思わぬ落とし穴にハマった感じですが　手持ちの材料はあきらめ　
新たに資材を購入して制作します　
が...その前に仮組みして試運転せねば　　
木材でフレームを作ってシャフトは余裕を持たせて長めに制作してと

次の「バッタモン9」は仮組みで大問題の試運転をレポート出来ればと。　

下見走行したいけど

自転車競技場　今週末　下見に行く予定にしてたけど
専有があり使えないとか。　しかも開いてる日が殆どない　
今月　平日を含め3日だけ使える！！　満員御礼　やっぱり専有で使いたいですよね〜
あの使用料なら仕方がない　

さて　ボチボチ募集掛けてもいいと思っていますけど
カントの危険性と駐車場（20台となっていますけど）のキャパは確認しておきたい。
特にカント　ロードで走ってみないと判らないけど　ルールの変更の必要があるかも。

カントは、サイクリングモードで走行出来ない事を前提で　開催としましょうか？

久々

珍しい事に　平日　家事、子守から開放された。
普段なら　五時半には　仕事を終え　家事をしながら子守なので
行動が制限されているのですが　今日は自由

まず　最初にやることは　何故か仕事　週末のスケジュールがタイトなので
出来る時に頑張る。７時まで　

実は、急ぎの仕事がてんこ盛りで
昼食時の１５分ほど休憩　あとは働きずめ、これも珍しい。
工場、役場、お得意先に事務仕事と　もう少しで目が回りそうだが、　
考えてる暇はない　手当たりしだい片付け　とにかく前に進むだけ。

仕事が終わった時には　極度の緊張状態から開放され　疲れてましたけど
子守がない　家事もしなくていい　これはチャンス

速攻で着替えて　今度はジョグ　一時間程　ええ感じで走って　大汗かいてスッキリじゃ。
タイムも　　夏場としてはベストタイム。

充実感たっぷり、「頑張ったぞ」と言える一日でしたね。

ヤッベ〜 思い出しちゃった

昨日のブログのタイトル=エンガチョ

この言葉を使うシーンを思い出すと、昔に戻りました　楽しかった〜
もうめちゃくちゃなガキでしたが、あの時があっての今ですので
後悔はしていませんが、その頃　一緒に遊んでいた友人　今頃、何してんだか....
今、冷静に考えると　お馬鹿で刺激的な青春時代でした。
親とか親戚とか心配してたけど、気がつかないフリしてね　酷いもんだ。

さあ　子供に「エンガチョ」教えようかな　
でも連呼しそうだし　下品？だし　この辺りの地域では使わない言葉だけど　　
子供の好きなキーワードとして流行る可能性があるので　止めたほうが無難か。

エンガチョ

ゴミ屋敷の管理人からエンガチョされ
私には、宝に見えるゴミを押し付けられた（本当、感謝してますよ）
本当、ヨダレ物の素晴らしいゴミ

さてその量　軽トラ一杯では済まない。

屋敷の中にある物、全部欲しいぐらいだが

今度は私がエンガチョを切ることになるので、程々に持って帰りました。

片付ける時間がないので　車庫に入れるだけ　当然、足の踏み場がない
工場にも持って帰った机を入れて　今まで使っていたテーブルは粗大ごみに、
今日は片付ける暇がないので　ここもグッチャでゴミ屋敷に。
工場は早く片付けないとマズイが　車庫はボチボチと。

ゴミ屋敷のオーナーと管理人に心から感謝
あんがとうやんした。　
また行くぞ〜と思いながらも　ウチの惨状いや現実を見ると....これ以上増やせない。

エンガチョ=関東地方で使われる　子供の遊び言葉　

雑記 7月4日

メモによると4月からのトレーニングで　足、腕、胸が約1.5センチ大きくなってる

ウエストは逆に-1.5センチ細く体重も変わっていない　

しかし　残念ながら肘を痛めたらしく　ここ50日は　筋トレは行っていないので

治る頃には　再び元の細身に　

この繰り返しは何回目だろう　トレーニングを始めるとガガガとやっちゃうのが

悪いのわかってるんだけどついつい本気になっちゃう。

次　

少し前に流行った　モスキート音ですが

実は私　今年はライブで聞くことが殆どありません

そう　聞こえなくなってしまったみたいです　目の前を飛んでいるのに。　

類似して　目も相応に悪くなっています　

年　の　せ　い　！　嫌〜　年取りたくないと切に思うのは皆同じと思うけど

我が身に降り掛かる老化現象　何を努力すれば防げるのか...

トライアスロンもどき

今日は　三隅町が遊び場　中央公園に車を置き
まずはバイク　珍しくScottをひっぱり出して　御部ダム付近の散策
美都、御辺ダム間の双川峡近くの　舗装工事終わっていました
桜ライドで最初に考えていたコースが使える　この件に関しては
来春また開催予定にしてますので　じっくりコースを考える事にして。

御辺ダムの土砂崩れは　そのまま　何も手付かず通れるようになるのは何時でしょう？
走行距離　50ｋ　
公園に帰って一休みですが　頭痛がひどい　このまま帰ろうかと思うけど
自分に喝を入れ　ジョグ　リバーサイドラン5ｋ程40分も掛けて、
最後の登り、コレは走ってるって言えるのか疑問なほど歩幅が狭いし、苦しい。

休憩で止まると頭が痛い　ここまでやって　辞めるのも嫌だし
最後のお楽しみは　これからだぜえぇ　汗流したいしネ。　

後は　プールで　クールダウン
力は抜いてゆったりとフリー　力抜くと、なんぼでも泳げそう
実際1000ｍ泳いでも疲れたとは思わないが　肘に少し違和感が出てきたので
悪化させないために　ボチボチ終わり。
特定の筋肉ばかり使うのはよろしくないので、
平泳ぎ50ｍ　力抜くと泳いでる感じがしない。
バタフライ　12.5ｍ　全くダメ　肩と肘に違和感　すぐに止めましたけど
50ｍぐらいなら泳げそうな感じ　故障さえなければ　気合が入るんだけどね。

トータル　休憩入れて4時間ちょっと　
今年初？の複合トレーニングは　無理せず、ええ感じで疲れました。

幸せの味

今日の頭痛は、軽い　この程度なら、何でも出来る
昨日今日、塩分をいつもより大目に摂取、汗も少ないので、熱疲労とは言えない
やっぱり暑さのストレスで偏頭痛なのか?

さて　今日は娘の保育園で　親子で「うどん」の調理
昨日から仕込んだ、うどんの生地を　伸ばして切ってと
きし麺サイズは当然　中には鉛筆より太いのもあって
しっかり煮こんであるのに強烈な歯ごたえは、
うどんとは思えない　なにか違う物を食べてるみたい。

お味は　幸せの味ですね　子供も美味しいとは言わないが
楽しそうに食べているのを見ると　
幸せって　親子でこうやって遊ぶ（調理ですけど）だけでも十分なんだと確認出来ます。

夕方から浜田に遊びに行く予定でしたけど　都合により自宅軟禁に。
これは少し残念　

極太麺と短いきし麺みたいな食品　うどんは何処だ

熱疲労って奴か

ここ数年　梅雨明け頃から1月は頭痛　
普段　頭痛はしないけど　暑い日が続くと　痛くなっちゃう

今日は涼しいと思うけど　寝ていたい気分
これ程ひどいのも　初めて
少しネットで調べてみたら　熱疲労なら「水分と塩分」不足と書いてある

水分は意識して取ってるけど
薄味の料理が好みなので、塩分摂取は少ない方だと思う　
今から味噌汁でも飲んでみようか

仕事するの怠い